Bilde av Gerd Altmann 

Redaktørens merknad: Selv om denne artikkelen er rettet mot adopterte, kan dens prinsipper og innsikter gjelde for oss alle også.

Det er et coaching-mantra som jeg følger i livet mitt og i arbeidet mitt. Det er det samme mantraet som jeg bruker for å vekke coaching-kundene mine til viktigheten av fokus: Der fokus går, strømmer energien. Vårt fokus skaper vår opplevelse; det former vår virkelighet.

Dette mantraet lenker også tilbake til Bruce Liptons teori i boken hans Den trosbiologi. Det er en sammenheng mellom sinn og materie! Det vi har i tankene våre – sammen med tankene og overbevisningene vi fokuserer på – påvirker kvaliteten på helsen vår og følelsene våre og vår evne til å trives.

Jeg fokuserte så lenge på å være mine første foreldres skammelige hemmelighet og årsaken til min første mors verste dag at energien fra disse tankene fulgte meg overalt. Jeg visste ikke på veldig lenge at jeg kunne endre fokus og skape en ny og styrkende energiflyt. Du har samme evner.

Føler seg uvelkommen eller uønsket

Å slippe løs makten vår som adopterte starter med vår vilje til å finne en helt ny måte å fokusere på og avslutte enhver selvmerking om å være uvelkomne eller uønskede mennesker. Vi må være villige til å være villige når vi går inn i denne transformasjonsreisen! Vi er svært i stand til å bevege oss utover den begrensende programmeringen som har redusert oss – noe av den programmeringen som ble skapt under våre tidligste opplevelser i livmoren. Vi kan omfavne oss selv tilbake til verden og begynne livene vi er bestemt til.

Hva om du kunne koble deg tilbake til livmorenergien fra så lenge siden og skape en ny energistrøm? Hva om du kunne føde deg selv på nytt ved å endre den energien fra en begrensende følelse av å være uvelkommen i verden til den grenseløse sannheten om at du er velkommen – ønsket og nødvendig – i dette livet du har fått? Det er arbeidet jeg gjorde med Penelope og Deanna, og det forvandlet måten de ser seg selv og potensialet sitt på.

Velkommen til verdensinvitasjonen

Ranger først smertepunktet for å føle seg uvelkommen i verden, på en skala fra 1 til 10, 1 er smerten nesten aldri følt og 10 er smerten kjennes mest eller hele tiden. Vær ærlig med deg selv. Det er ingen dom. Ingen skam. Bare kjærlighet.

Selv om dette smertepunktet rangerer nær 1 på skalaen din, oppfordrer jeg deg til å prøve denne reframing-øvelsen. Oppdagelser venter på deg her. Det er alltid noe å lære.

Legg merke til at denne øvelsen er din personlige invitasjon til å legge bak deg uvelkomne tanker og gå inn i livets fulle omfavnelse. Husk at alle meningsfulle relasjoner begynner med en velkomst. Forholdet til deg selv må også.

OMRAMME ØVELSE

Følgende direktiver er trinnene for å omforme dette smertepunktet – forvandle det til et lyspunkt – og ønske deg velkommen inn i livet ditt. Finn et rolig sted for denne øvelsen. Ta med en blyant eller penn og litt papir.

Bli komfortabel, og ta tre dype pust inn og slipp disse pustene gjennom lange, sjelfulle utpust. Slipp ned i ditt hjerterom - stedet hvor sannhet og klarhet bor.

Hjertet ditt slår hundre tusen ganger om dagen. Du trenger ikke engang tenke på det. Hjertet ditt banker for deg. Det er en gave!

Stol på hjertet ditt mens du beveger deg gjennom denne reframing-øvelsen. Fra hjertet ditt, gå videre med følgende trinn.

Trinn 1: Skriv din egen Velkommen til verden-invitasjonen

• Hva sier invitasjonen din? Hvilke medfølende velkomstord kommer til deg?

• Hvordan vil du feire deg selv og alle verdiene og egenskapene du bringer inn i denne verden?

• Hva vil du gi deg selv som velkomstgave? Hva kan denne uttrykksgesten være?

• Hvor ville velkomstfeiringen din finne sted? Beskriv det så detaljert som mulig.

• Du er æresgjesten, så ikke vær sjenert. Gå helt ut og lag drømmeinvitasjonen. Din invitasjon kan være alt og hva du vil at den skal være.

Trinn 2: Les invitasjonen høyt

• Les invitasjonen høyt fra hjertet ditt. Du kan til og med lese den mens du ser inn i speilet - se deg selv og være vitne til ordene dine.

• Vær åpen for å motta hvert eneste velkomstord du har skrevet.

• Ta inn sannheten din. Igjen, ingen dom. Bare kjærlighet.

Trinn 3: Gå fullt inn i invitasjonen din

• Lukk øynene en gang til, og ta en ny dyp og sjelfull pust. La pusten forsiktig strømme fra deg med en kjærlig utpust.

• Se deg selv i visjonen du har skapt gjennom ordene i invitasjonen din.

• Føl den enorme innbydende omfavnelsen av sjelen din. Hvordan føles det? Legg armene rundt deg selv og bli med den omfavnelsen så lenge du vil.

• La den følelsen dekke deg, la den falle over deg, som konfetti fra himmelen.

• Hvilken farge er konfettien? Se det. Berør den. Gled deg over det. Vær i øyeblikket.

• Hvem er det som feirer med deg? Det er greit hvis du er den eneste tilstede. Men hvis noen andre er der, se dem. Se uttrykket i ansiktet deres.

• Hva vil du si til gjesten eller gjestene? Hvilken visdom vil du tilby når du leder denne velkomsten av deg selv?

• Velkommen alle deler av deg til alle deler av livet ditt. La dine velkomstord fylle ditt hjerterom og veilede deg fra dette øyeblikket og fremover. La disse innbydende ordene være den nye energien som hilser deg i alt du gjør. Hvis du noen gang føler at du glir tilbake til begrensende tanker, trykk deg selv på toppen av hodet og slipp tilbake i hjerterommet ditt. Legg hendene over hjertet ditt. Pust inn i hjertet ditt. Se for deg din spesielle velkomstinvitasjon. Disse enkle trinnene vil bringe deg tilbake til å vite hvor velkommen du er i livet ditt. Hjertet lyver ikke.

Tenn et lys til ære for deg som en symbolsk gest av denne velkomsten. La lysets flamme minne deg om lyset du har i deg og det fornyede håpet som dette lyset representerer. Lyset rundt oss er stort, men lyset i oss er større. Tro på din lysende evige flamme.

Tilbakemeldinger fra kunder

Da jeg beveget både Penelope og Deanna gjennom denne reframing-øvelsen, skjedde det noe mirakuløst for begge kvinnene: gjennom visualiseringene deres, lettet disse adopterte intensiteten av følelsene deres av å være uvelkomne i verden. Smertepunktene deres ble forvandlet til lyspunkter. Penelope sa: "Jeg føler ikke lenger en overveldende energi av å være uvelkommen i livet mitt. Jeg har ønsket meg selv velkommen inn i livet, og det har endret hvordan jeg kommer inn i et rom – uansett hvem som er i det rommet! Jeg føler at jeg har tatt tilbake en kraft som jeg hadde forlagt i årevis. Smertepunktet mitt har blitt kraftig redusert fra 10 til 4. Jeg kommer stadig tilbake til denne øvelsen. Reframing er kraftig!»

Deanna innser nå at den "forferdelige, forferdelige dagen" hennes biomor snakket om ikke var forårsaket av henne. "Det var en forferdelig dag fordi min biomor visste at hun måtte la meg gå. Da jeg var i min visualisering, så jeg medfølelsen i ansiktet hennes. Fødselsdagen min var en kjærlig dag. En vanskelig en, sikkert, men kjærligheten var der. Jeg gruer eller hater ikke bursdagen min lenger. Smertepunktet har lettet. Jeg har makten til å kontrollere hva jeg fokuserer på, og jeg fokuserer på å feire livet mitt – ikke flykte fra det.»

aksept

Jeg ønsker alle deler av meg velkommen inn i alle deler av livet mitt!
Jeg er trygg på å kjenne meg selv, elske meg selv og lyse opp
sannheten om hvem jeg er og hvorfor jeg er her.

Copyright 2023 av Michelle Madrid. Alle rettigheter reservert.
Trykt med tillatelse fra Nytt verdensbibliotek.

Artikkel Kilde:

BOK: La oss bli større

La oss bli større: En mild, guidet vei til helbredelse for adopterte
av Michelle Madrid

Adopsjon er en livline av støtte og muligheter for utallige mennesker, men det kan gi utfordringer og følelsesmessige forhold som ofte blir fortiet eller ikke adressert, inkludert PTSD, risiko for selvmord og frykt for å bli forlatt. Forfatteren Michelle Madrid har selv opplevd disse utfordringene.

La oss være større, skrevet med medfølelse og autentisitet, vil hjelpe adopterte og deres familier til å føle seg hørt, sett og forstått mens de jobber med å bygge åpne, tilfredsstillende og sunne relasjoner.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.  Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

Michelle Madrid er forfatter av La oss bli større: En mild, guidet vei til helbredelse for adopterte og vert for Elektrisitet av deg Podcast. Hun er en internasjonal adoptert, tidligere fosterbarn i Storbritannia, og en adoptert empowerment life coach som har blitt anerkjent som en Angels in Adoption^®  Honorerte av Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) og innført i New Mexico Women's Hall of Fame for hennes arbeid med adopsjon.

Du kan besøke henne på nettet på http://TheMichelleMadrid.com.