Mange mennesker overbeviser seg om at de "må" vite så mye, gjøre så mye og være i stand til så mye. Det kan være ødeleggende å se livet som en serie “må”. I virkeligheten trenger vi ikke gjøre noe. Tvert imot, vi velge å gjøre alt. Hvis du faktisk ble styrt av "må", ville du ta avstand fra alt ansvaret for livet ditt. Å ta det fulle ansvaret for din eksistens på jorden gir deg nøkkelen til å anerkjenne din valgfrihet.
Selvfølgelig følger konsekvensene av våre beslutninger, og blir tydelige når vi aktivt tar valg. Hvis vi velger å ikke velge, vil det bli konsekvenser likevel. Å ta et skritt tilbake fra våre liv, lar oss se at det vi er, og hvor vi er, kommer fra valgene, bevisst eller ikke, det vi har gjort underveis. Derfor er det så viktig å prøve å være oppmerksom på våre valg. Ta et øyeblikk for å gi deg selv friheten til å velge, og så tenk på hvordan det ville føles å være uten det. Hva er dine valg?
På det punktet der følelser interagerer med tanke - hvor et godt humør får deg til å tenke positivt - kan du forvente følelsesmessig intelligens å oppstå. Du må trykke på denne emosjonelle intelligensen for å gjøre bedre valg, noe som skaper et bedre liv.
Å gi deg selv en gave av valg kan være overveldende, spesielt hvis du ikke er vant. For å hjelpe deg selv, prøv å huske dine lykkeligste øyeblikk. Start denne reisen inn i fortiden ved å søke etter fem gledelige minner. Når du identifiserer dem, graver du litt dypere og vurderer hvorfor de gjorde deg glad. Jeg lover at ved å gjøre denne øvelsen vil du avdekke ny styrke og en evne som vil belyse et mål.
Vær imidlertid forsiktig, ikke for å bli svekket av hendelsene i livet ditt som andre anser "vellykket" eller "spennende". Det er farlig å la andres godkjennelse definere lykke for deg. I stedet fokusere på de øyeblikkene i livet ditt som ga deg den største glede, uansett andres reaksjoner.
Når du har tatt deg tid til å finne ut hva du virkelig liker å gjøre, er det neste trinnet å bedre forstå hvorfor det gjør deg glad. Å vite vil hjelpe deg med å utvikle mål som passer til din sanne natur. Justere dine lidenskaper med målene dine gir en kraftig energi som gjennomsyrer hele livet ditt.
Å forstå og gi mening om dine mål gir en dybde av mening som skaper et helhet som er større enn summen av delene. Hvis du føler at du har mistet den indre ilden som driver deg sammen, kan du prøve å kartlegge en ny sti for deg selv.
Å vite at vi må stå opp og betale våre regninger eller ta ut av søppel, er ikke det som gjør at vi hopper lykkelig ut av sengen hver morgen. Våre mål gjør det. Målene må være rike og attraktive nok til å holde oppmerksomheten vår. Psykologer sier ofte at vi skal ha realistiske mål som er i forhold til våre evner. Dette kan være sant med hensyn til noen mål, men jeg oppfordrer deg til å gi deg selv den luksuriøse glede av spennende, ambisiøse drømmer. Vov å overgå de begrensende grensene som du selv har satt. La slippe dine hemmelser, og nå for et mål som gjør hjertet ditt synge og blodet ditt løper raskere i årene dine.
Vokner du å oppnå målet ditt? Bryr du deg hva andre sier? Bryr du deg om de ler, eller gloat over det faktum at du ikke lyktes? Husk at dette ikke handler om resten av verden, det handler om deg. Aldri forlate et mål som resonerer dypt i hjertet ditt. Det er det samme som å si "Nei" til livet. Ikke gi opp på noe som virkelig oppmuntrer deg, selv om det ser ut som umulig først. Og undervurder ikke den enorme kraften som kommer fra deg når du virkelig tror på målet ditt og gjør en forpliktelse til å oppnå det. Det er da du kan gjøre det "umulige".
The Rocking Chair Test
Tenk deg selv når du er gammel, sitter i din gyngestol, et ulleteppe som dekker knærne dine. Tenk på gleden du vil huske alle de tingene du våget å gjøre og si, og de valgene du våget å gjøre fordi du tok kontroll over livet ditt. Husk nå at det å være sant for deg selv er det samme som å være tro mot andre.
En gang deltok jeg på en middag for Fred, som firmaet æret ham for femti års lojal service. Som Fred satt mot meg, følte jeg stor respekt for hans bidrag og spurte høflig: "Har du vært lykkelig i disse femti årene?" Hans unhesitating svar var et sjokk: "Ikke for et øyeblikk."
Jeg lurte på hvordan det kunne ha vært mulig. "Men var det ikke noe du likte med jobben din i løpet av denne tiden?" Jeg spurte. Fred fortalte at han hadde brukt litt tid på å snekre og virkelig hadde hatt glede av det, så jeg spurte hvorfor han ikke hadde drevet med den typen arbeid. Han svarte at han hadde prøvd en gang, men det hadde ikke fungert.
En gang! Bare én gang! Hvorfor ikke hundre ganger? Jeg tenkte for meg selv. Men så minnet jeg meg selv på at disse valgene ikke var mine å ta; de var Fred og hans alene. Han hadde rett til å velge som han ønsket, fordi livet hans var hans ansvar og ingen andres. Da jeg satt og stirret på hendene hans, som tydeligvis var laget for snekker, oppfattet han min skuffelse. "Ikke vær så trist," sa han. "Jeg har nettopp kjøpt meg en snekkerbenk."
Tenk et øyeblikk om alle menneskene i verden som døde uten å ha valgt å kjøpe seg deres snekkerbænk! Når vi sterkt tror at noe er mulig, blir det mulig. Hvis vi ser bare umulighet, så er det det vi garanterer oss selv. Det har blitt sagt at oppfatningen er et hundre prosent av virkeligheten. Hvis vi tror vi er for unge, så er vi for unge; hvis vi tror vi er for svake, er vi for svake. Vi må være bevisst klar over hvordan vi velger å se verden, for det er virkeligheten der vi setter oss selv.
Det var en viktig dag da jeg innså at mine tanker styrer livet mitt. Jeg hadde ingen penger da jeg startet min profesjonelle reise for tjue år siden, men jeg trodde at hvis jeg kunne se mitt mål klart nok og ønsket det dårlig nok, ville jeg kunne oppnå det. Den vanskeligste delen var å være ærlig nok med meg selv til å tørre innrømme høyt det jeg manglet. Ærlighet med oss selv kan være vanskelig hvis vi er ute av praksis; vi må være helt sannferdige og innrømme hva vi egentlig vil ha.
Motstå den tøven du føler når du ser deg rundt og ser at ingen i familien eller nabolaget ditt har gjort det du vil gjøre. Unngå fellen av å tro at du ikke vil lykkes bare fordi ingen andre har. Du er unik; ingen andre kan gjøre hva du kan gjøre slik du kan gjøre det. Ingen andre kan bedømme om målene dine er realistiske. De kan aldri være i skoene dine, og de kan aldri vite hva du kan oppnå. Det er utrolig hva du kan oppnå når du virkelig vil ha noe og er villig til å gjøre alt som trengs for å få det.
Tre typer mål
1. Målet med å skaffe seg
Det er normalt å ha ting. Den vestlige verden er oversvømmet med materielle varer, og ønsker å erverve og eie dem er en følelse kjent for oss alle. Vi kan faktisk ha mye moro i jakten på å få ting som interesserer oss, og etter hvert utvikler vi ofte dype vedlegg til det vi eier. Husker du vedlegget til det første du lagret for når du var barn - en sykkel eller et leketøy?
Noen sier at trangen til å skaffe seg materielle ting har gått for langt. Jeg vil ikke moralisere om eierskapets glede, men jeg vil hevde at vi ikke kan vokse som mennesker hvis overtakelse er det eneste vi ønsker. Bortsett fra et tak over hodet og nok til å spise, er det bare fornøyelser, ikke å forveksle med nødvendigheter. Problemet med denne typen fornøyelse er at når vi kjeder oss om det, tror vi at vi kan rette opp en mangel på mening i våre liv ved å erstatte våre gamle ting med nye. I stedet skaper vi en endeløs syklus av misnøye. Så, mens ønsket om å erverve er en integrert og akseptabel del av livet, er det bare ett stykke av puslespillet.
2. Målet med å oppnå
Jeg vil alltid huske Nick, en veldig sint mann lastet med ideer som fikk ham ingen støtte fra sin arbeidsgiver. Nick følte seg misforstått og dårlig behandlet. Han skjønte ikke hvor vanskelig det er å motta ideer fra en veldig sint person. Etter å ha kartlagt sine talenter og evner og overbevist seg selv om at han ikke trenger å være annerledes enn han var, oppdaget Nick en ny fred. Å akseptere seg tillot ham å se nærmere på sinne som hadde dominert sitt liv.
Vi trengte å komme til roten til Nicks sinne. Han var en lang tid litterær kritiker for en avis, og ble sterkt respektert for sin kunnskap og innsikt i bøkens verden. Han kunne snakke om litteratur hele dagen, men våget aldri å innrømme at han faktisk ønsket å være forfatter. Da jeg lærte dette, måtte jeg ikke lenger lure på hvorfor Nick var så sint: han nektet selv muligheten til å oppnå et mål som var selve kjernen i hans vesen.
Når han hadde formulert målet om å etablere seg som forfatter, var det utrolig hvor sterk hans forpliktelse ble. Nå, ti år senere, har han utgitt flere bøker. Ikke alle av dem har blitt godt mottatt, men det fraråder ham ikke å fortsette å skrive med lidenskap. Viktigst er Nick nå engasjert i et arbeid av kjærlighet, og lever et lykkeligere og mer tilfredsstillende liv på grunn av hans prestasjon. Du kan også oppdage den kraftige magien i å avdekke det du virkelig ønsker å oppnå.
Thomas kom til meg for å føle meg utilfreds med jobben sin som forretningsjef. Han opplevde en rekke bevisste og ubevisste konflikter rundt livsvalgene han hadde laget. For Thomas følte alt som en kamp, og han var trøtt. Fem år vekk fra pensjon, fortalte han meg at hans mål var å utholde de fem årene til han hadde råd til å slutte å jobbe. Med andre ord ville han bare overleve.
Gjennom intensiv spørring og utforskning klarte vi å kartlegge sine talenter og evner. Så kom det vanskeligere å diskutere hans håp og ønsker. Endelig kunne Thomas innrømme at han lenge hadde drømt om å bo i Spania i seks måneder og lære å snakke spansk. Han trodde denne gangen bort ville også gi ham muligheten til å jobbe med sitt indre selv og oppnå større fred. Gjennom vårt arbeid sammen bestemte han seg for å gjøre drømmen til virkelighet.
Thomas kone, som hadde blitt frustrert med sin pessimistiske holdning til livet, var helt støttende på hans beslutning om å gå. På den annen side fryktet Thomas hvordan arbeidsgiveren kunne reagere. Før han konfronterte sjefen, satte Thomas alle tankene sine på papir, forberede seg mentalt for å presentere seg selv og sin situasjon konstruktivt. Han lyktes med å få sjefen sin forståelse for at han trengte en seks måneders permisjon for å oppnå større forståelse i sitt personlige liv, noe som til slutt ville ha fordelen med sitt arbeid på firmaet. Ikke bare fikk han en positiv reaksjon, men han ble også en rollemodell: Flere av hans kolleger har fulgt etter.
3. Målet med å være
Du kan være den personen du vil være, og din bevissthet om dette er grunnleggende for et tilfredsstillende liv. Hvilke egenskaper ønsker du å ha? Jeg vil være ærlig. Jeg vil være en lojal venn. Jeg vil være sann mot meg selv. Jeg vil være modig. Jeg vil være ekspert på mitt felt. Jeg vil være kjærlig, tålmodig, fleksibel og åpen for vekst og forandring. Jeg vil være medfølende og mye mer. Ofte glir jeg og faller, men fordi jeg vet hvilke kvaliteter jeg vil ha, kan jeg plukke meg opp igjen og fortsette reisen min. Jeg tror jeg kan være hva jeg vil være, så lenge jeg vet nøyaktig hvilke kvaliteter jeg verdsetter. Å lede deg selv gjennom livets reise er et spennende eventyr som består av øyeblikk av å være. Du tar valg om hvem du er og hvem du vil være i hvert øyeblikk, og ved å omfavne disse valgene, kan du være en person som du tar vare på.
Vi leter etter nærhet og muligheten til å bidra vårt beste underveis. Materielle varer kan ikke fylle vakuumet inni oss. Å møte våre følelser, tilgi oss, og være tro mot oss selv, vil gi livet den meningen vi krever, og den meget sterke fred i vår dypeste kjerne. Når vi ærlig konfronterer oss som vi er, møter vi både våre beste og fattigste sider. For å møte den må vi også møte og lære å akseptere den andre og erkjenne at vår mørkere side spiller en nøkkelrolle i å kontakte en kraft som er uendelig og større enn vi er, men er samtidig inneholdt i oss. Å være det du er i dette øyeblikk, er riktig, fordi du er akkurat som du burde være. Ved å gå gjennom mørkets natt går vi mot dagens lys. Sannheten vil frigjøre oss til å være akkurat som vi er.
Ann er en vakker kvinne i femtiårene. Da jeg først møtte henne, tenkte jeg: "Hun er et bilde av helse:" Jeg ble overrasket over å høre sin utrolige historie. I fire år hadde Ann følt seg fanget i en tøff jobbssituasjon med to arbeidsgivere som ikke kunne stå hverandre. Begge var hennes veiledere, og hun følte at hun var nådig av sine beslutninger. Hun brukte så mye energi i hennes frustrerende forsøk på å forene disse to feudende kreftene at hun forsømte sitt engasjement for seg selv.
Ann fant ut at hun hadde kreft. På å få de ødeleggende nyhetene, ropte hun i tre dager. På en eller annen måte, midt i hennes elendighet, kom realiseringen til henne: "Hvis jeg klarte å gjøre meg syk, kan jeg klare meg også godt." Å gjenvinne helsen hennes ble hennes primære mål. Som diskutert tidligere må vi tro nøye på hva vi vil for å få en reell sjanse for suksess. Ann kjempet modig for å styrke en tro som lett kunne ikke ha materialisert - troen på at hun kunne bli frisk.
Statistisk var oddsene mot henne. Flere leger fortalte henne at hennes sjanser var slanke, men det slette ikke Anns håp om full gjenoppretting. Hun måtte kjempe ikke bare hennes sykdom, men også hennes legers pessimisme. Anns historie er både en oppmuntring til pasienter som mister håp, og en advarsel til leger som fraråder de syke håpet.
Ann fant Oslo Kreativitetssenter, hvor kreftpasienter samles for å gi et pleie miljø og et sted for helbredelse. Der var Ann i stand til å kvitte seg med sin frykt, aggresjon og håpløshet. Hun kjempet for sykdommen fordi hun ønsket å leve, og hennes mann og venner støttet henne og kjempet rett ved siden av. De forpliktet seg til å kjempe for tro og håp, for det var det som Ann trengte. På en eller annen måte, på tross av smerte og lidelse, visste Ann at det "umulige" var mulig. Til slutt herdet hun seg.
Vi har alle hørt at folk snakker om deres trengsler, og det kan hjelpe oss å være oppmerksom på leksjonene de lærte før vi må oppleve dem for oss selv. Som Ann sa det,
"Jeg er veldig takknemlig for vanskelighetene jeg har hatt. Gjennom dem lærte jeg så mye om meg selv og om livet. Jeg lærte at jeg må ta vare på meg selv, fordi ingen andre bærer det ansvaret, men meg. sette grenser. Jeg lærte å være sann mot meg selv, i stedet for å gjøre det jeg trodde andre forventet av meg. Jeg lærte hva som er viktig og hva som ikke er. Jeg lærte at kjærlighet og nærhet er de mest essensielle komponentene i et meningsfylt liv. mellom ekte og falske venner. Jeg lærte at livet ikke kan bli tatt for gitt. Jeg lærte å ta vare på kroppen min og få nok mosjon og hvile. Jeg lærte at livet levd i øyeblikket! Jeg lærte at det ikke var noe å vente på, det var livet som hadde ventet på meg. "
Gjengitt med tillatelse. © 2001.
Publisert av Cypress House, www.cypresshouse.com
Artikkel Kilde:
Kunsten å lede deg selv: Trykk på kraften i din følelsesmessige intelligens
av Randi B. Noyes.
Full av case studies, øvelser og praktiske råd, "The Art of Leading Yourself" vil hjelpe deg med å identifisere hva du virkelig vil ha ut av livet og deretter utvikle de følelsesmessige verktøyene for å sikre at du oppnår disse ønskene. Resultatene kan være helt fantastisk. Når du blir oppmerksom på dine følelser, vil du: gjenkjenne og overvinne hindringer; skape oppfylle forhold motivere deg selv og inspirere andre bli en sann leder, ikke en tilhenger.
Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave
Om forfatteren
Randi B. Noyes er en pioner i den praktiske anvendelsen av emosjonell intelligens og president for Leadership International, Inc., et ledelseskonsulentfirma. I over tjue år har Randi gitt lederskapstrening til hundrevis av toppledere og bedriftsledere i alle bransjer. Basert i Boston, Massachusetts og Oslo, kan hun nås på: www.leadership-international.com
