Bilde av Qu Ji
Forskere har analysert forholdet mellom ensomhet og alenehet - og funnet ut at det er to forskjellige ting som ikke er nært korrelert.
Ifølge studien føler folk seg ikke ensomme før de tilbringer tre fjerdedeler av tiden alene. Når det skjer, blir det vanskelig å unngå følelsen av ensomhet.
Publisert i Journal of Research in Personality, konkluderer studien også med at blant eldre voksne er det en spesielt sterk sammenheng mellom tid alene og det å føle seg ensom.
Det sosiale nettverket til mennesker blir mindre etter hvert som de blir eldre, og evnen til å tilbringe tid med andre avtar for mange eldre voksne, sier David Sbarra, professor i psykologi ved University of Arizona og studiens seniorforfatter.
«Blant voksne 68 år og eldre fant vi det ensomhet er sterkt forbundet med å være sosialt isolert, sier Sbarra.
Nevner 2023 US Surgeon Generals råd om mønsteret for økning i ensomhet, sier Sbarra at oppmerksomheten i økende grad har fokusert på ensomhet som en helsedeterminant.
"Vi lærer mer og mer om viktigheten av sosiale forbindelser for menneskers helse, og det ser ut til at ensomhet og isolasjon er relaterte, men distinkte konsepter," sier han.
"Vi trengte et godt mål på hvor mye tid folk tilbringer alene, og det var derfor vi startet denne forskningen," sier Matthias Mehl, en psykologiprofessor og seniorforfatter av studien.
I løpet av sin karriere har Mehl utviklet en metode for å studere sosial aktivitet i hverdagslivet. The Electronically Activated Recorder, eller EAR, er en smarttelefonapp som med deltakernes tillatelse tar opp lydene de lager i 30 sekunder hvert 12. minutt.
EAR er et nyttig verktøy for å observere daglig sosial atferd, sier Sbarra. I denne studien brukte forskerne EAR for å karakterisere tid brukt alene.
"Å føle seg ensom er annerledes enn å være alene, og EAR er en spennende ny metode for å vurdere tid brukt alene," sier Sbarra.
Totalt sett brukte studiedeltakerne 66 % av tiden sin alene, og de som var alene i mer enn 75 % av tiden var de som følte seg mest ensomme. Ved å analysere resultatet fra hele deltakerpoolen var det kun 3 % overlapp mellom alenehet og ensomhet.
Hos yngre mennesker, alene og ensomhet er bare to forskjellige ting, sier Mehl. De kan føle seg ensomme i en folkemengde, eller de føler seg kanskje ikke ensomme når de er for seg selv.
Saken er annerledes med eldre voksne, sier Mehl. Hos eldre mennesker, siden det å føle seg ensom og være alene henger tett sammen, å være sammen med andre og sosialisere er måten å bekjempe følelsen av ensomhet. Det sterke forholdet mellom de to ble funnet hos voksne over 67 år, og det var en overlapping på rundt 25 % mellom ensomhet og alenehet hos eldre mennesker, sier han.
Studien involverte over 400 deltakere med arkivdata samlet inn i en serie studier gjennomført i løpet av de siste 20 årene.
"For eksempel vet vi om personen er i telefonen, om de kjører bil, ser på TV, eller om de samhandler med en partner eller en fremmed," sier Mehl.
Selv om EAR har mange fordeler, er det en tidkrevende metode for forskere å kvantifisere beregningene for sosial atferd. For å unngå timer med koding av lydfiler og for mer effektivt å måle alenehet, jobber Mehl nå med et team for å utvikle SocialBit, en app som kjører på en smartklokke, analogt med kommersielt tilgjengelige treningssporere.
På samme måte som treningsmålere måler fysisk aktivitet ved å telle skritt per dag, vil SocialBit måle sosial aktivitet ved å måle minutter med samtaler per dag, sier Mehl.
Enheten forventes å bli lansert i løpet av de neste par årene. Forskerne utvikler det for slagpasienter under bedring, gitt at sosial isolasjon etter hjerneslag er betydelig, sier Mehl.
"For å legge til rette for mer sosial tilknytning, må vi først kunne måle det godt," sier Mehl. "Metoder som SocialBit kan fortelle folk," Du har vært ensom for lenge. Det er på tide å prøve å ha en samtale.'»
kilde: University of Arizona
books_relationship
