Bilde av Victoria_Regn 

Hemmeligheten bak mestring er å vite hvordan man tar passende tiltak i forhold til det som skjer for å gi ønskede resultater. Selv om vi prøver å gjøre dette hele tiden, går det ikke alltid. Det er fordi det er en hake. Det vi ikke legger merke til er at det vi opplever ikke stemmer overens med det som skjer, eller det som er der, og at vår persepsjonsbevissthet ikke har alle elementene som er nødvendige for å handle riktig. Dette kan endre seg.

Hvis folk visste hvor hardt jeg måtte jobbe for å oppnå min mestring, ville det ikke virket så fantastisk i det hele tatt. --Michelangelo

Jakten på mestring er ingen enkel vei. Men hvis du ikke tror det er mulig for deg personlig, er det ikke sannsynlig at du vil forfølge det. Du tror kanskje det krever for mye arbeid, eller du har ikke tid eller energi til å legge inn.

Dessuten, hvorfor gå til all bryet? Hva gir det deg? Siden hva det gir deg er egentlig ukjent, har du kanskje ikke engang motivasjonen til å påta deg en slik oppgave.

Men selv om du hopper forbi slike åpenbare hindringer og forplikter deg til å forfølge mestring, krever det fortsatt mye arbeid. Sannheten er imidlertid at andre mennesker har blitt mestere, og derfor er det eneste nødvendig å være menneskelig – hvis en av oss kan gjøre det, så er det mulig for oss alle. Så vær tydelig: avgjørelsen er ikke om du kan, men om du er villig.

Mestring: Hva skal til?

Å feste seg til og sette i verk bare noen få av prinsippene som er uttrykt i denne boken, gjør en forskjell. Men ekte mestring krever mer.

Mestring kan kreve engasjement og arbeid, men en slik streben er livsendrende selv før noen oppnåelse. Det gir en ny og kraftig opplevelse som sjelden oppnås.

Å forplikte seg til mestring forvandler livet til et dypt eventyr, øker selvtilliten din, og gir deg ikke bare en grunn til å stå opp av sengen om morgenen, men gir deg også en følelse av å være en eksepsjonell person som sikter mot høyder du sjelden har oppnådd. Rett og slett, jakten på mestring tar deg inn i en annen verden, en av undring og oppdagelse.

Forskjellen mellom en student og en master er at masteren har feilet flere ganger enn studenten har prøvd. –Mac Duke

Endre mening

En betydelig del av opplevelsen din kaller du sinnet ditt – den indre aktiviteten der du tenker og føler, forestiller deg og beregner, husker og planlegger. Det er også der du tror og antar, har blitt programmert og utdannet, utviklet egenskaper og atferdsmønstre og dannet din selvoppfatning og selvfølelse.

Sinnet er det som dikterer handlinger og reaksjoner, tilstander og stemninger. Den kalkulerer muligheter og lager strategier. Det skaper tvil og overbevisning. Det er ingen del av opplevelsen din som ikke i det minste er påvirket av sinnet ditt. Tror du at dette stedet, hvor du opplever så mye, kan ha noe med dine ferdigheter og evner å gjøre? Absolutt!

Sett deg i førersetet

Det er viktig at du setter deg selv i førersetet for din jakt og innsats. Ingen andre kan gjøre det for deg - bare du kan. Derfor krever mestring ansvar. Det er noe som må finne sted i ditt eget sinn og kropp.

Det er klart at det ikke kommer til å skje hvis du ikke gjør det, og du kan ikke gjøre det med mindre du virkelig opplever hva som skal til for å gjøre det. Et av de sentrale kravene for mestring er å kunne endre mening.

For å oppnå mestring, er du pålagt å endre din tenkning, persepsjonserfaring og handlinger. Alle disse aktivitetene skjer som funksjoner av sinnet ditt. Det er klart at mentale aktiviteter er av sinnet, men selv en fysisk handling skjer ikke med mindre den genereres av hjernen din.

Hvis du ikke kan endre det som skjer i tankene dine, og dermed opplevelsen din, kan du ikke bli mesterlig. En av de første endringene du trenger er en åpenhet utover hvordan du for tiden tenker på og forholder deg til spørsmålet om mestring.

Mestring er ikke en solo-affære 

Mestring, eller ferdigheter av noe slag, handler om forhold. Det bestemmes av hvordan du relatere med en annen, et objekt eller en aktivitet. Noen ganger, uten å tenke, kan du se mestring som en subjektiv eller solo-affære, siden det er klart at det er du som må skape det. Ved første rødme kan det se ut til hvordan du forholder deg til eller opplever andre eller objekter er irrelevant. Men dette er ikke en utsikt du har råd til.

Når vi tenker på det, ser vi at ferdigheter bare kan oppstå i forhold. Måten vi forholder oss til en annen, eller til bevegelse, en ball, et instrument eller hva som helst – det er det eneste stedet hvor mestring kan vise seg. Selv om vi er ansvarlige for å skape forholdet vårt, er det hvordan vi opplever og samhandler med ikke-selvet som bestemmer vårt ferdighetsnivå.

Vi har alle hørt uttrykket "sinn over materie." Selv om de fleste av oss ikke ser ut til å tro det, når det kommer til press, må vi innrømme at hvis erfaringen vår bestemmer ferdighetsnivået vårt, er det avgjørende å kunne ombestemme seg for vår streben. Vi vil se at det å forstå hvordan sinnet fungerer – slik at vi kan lære å kontrollere og endre det – er avgjørende for mestring.

En av grunnene til at vi trenger å være i stand til å ombestemme oss og vår erfaring er at det ikke bare er mulig, men sannsynlig at det som skjer – det som egentlig er der – er forskjellig fra vår opplevelse av det. Dette kan være vanskelig for oss å forstå, fordi vi antar at våre oppfatninger og tolkninger gjenspeiler nøyaktig hva som er der. Men dette er bare ikke slik.

Vår erfaring har mange subjektive påvirkninger som bøyer og vrir den på måter både subtile og grove som forstyrrer nøyaktig å reflektere det som skjer. Gitt denne tilstanden, må det arbeides for å endre vår persepsjonsopplevelse til mer presist reflektere det vi samhandler med – ettersom det is. Dette gir oss krefter og evner vi ellers ikke ville hatt.

Lær å kontrollere sinnet ditt

Utover å endre sinn, må vi også lære å kontrollere det. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har sagt til lærlingene mine «kontroller sinnet ditt». Uten en viss mestring av sinnet, vil det ikke skje å mestre noe annet.

For å være tydelig, inviterer jeg deg ikke til å gjøre dette til et ideal for perfeksjon. Vi snakker om å mestre et felt, ikke hele virkeligheten eller til og med hele sinnet. Mange mestere som er utrolige til å kontrollere sinnene sine på feltene sine, kontrollerer kanskje ikke det i deres personlige liv eller i andre anstrengelser. Men for å mestre bestrebelsen din, er tankekontroll avgjørende.

En av kjerneferdighetene til tankekontroll er å kunne gi slipp. Vi har alle vaner og tro, måter å gjøre ting på og oversett antagelser som er i veien for å komme videre enn vårt nåværende ferdighetsnivå. Disse må vi kunne gi slipp på. Så snart vi kan få vår erfaring til å være nøyaktig, droppe skadelige vaner og tro, og gjenkjenne og eliminere ineffektive antagelser, er vi bemyndiget til å forholde oss langt mer dyktig.

Virkelig kreative mennesker på alle felt kan midlertidig suspendere egoet sitt og ganske enkelt oppleve det de ser, uten å måtte hevde en dom. De er mer enn klare til å finne sine mest kjære meninger motsagt av virkeligheten.--Robert Greene

Øke vår bevissthet og følsomhet

Videre må vi øke vår bevissthet og sensitivitet fordi vi trenger tilgang til mer informasjon enn en treg eller uklar bevissthet kan gi. Mot det målet tvinger det å finne en måte å gjøre det vi prøver på mer uanstrengt oss til å søke på steder vi ellers ikke ville gjort, i tillegg til å oppdage finere forskjeller og oversett prinsipper som gjør slik uanstrengthet mulig – og dermed øke bevisstheten vår og bevege oss nærmere mestring.

Denne dypere bevisstheten samarbeider med en voksende mengde erfaringskunnskap som gir en enorm mengde informasjon om hvert øyeblikk vi er

Du opplever for tiden et visst nivå av ferdigheter innen ditt felt. Du kan oppleve en viss grad av kompetanse, eller du kan oppleve å være udugelig eller utfordret. Uansett hva du opplever nå er utgangspunktet. Trikset er å endre denne opplevelsen.

I gamle dager tillot jeg elever bare to ganger i året i «boksing»-klassen min. Når de nye folkene kom inn, fortalte jeg dem to ting. For det første, "90 prosent av boksing er sinn - den fysiske komponenten er relativt enkel, og selv om forbedring må fortsette hele tiden, skjer alt annet gjennom bruk av sinnet ditt."

Jeg ville også sagt til dem: "Det du opplever nå må endres, fordi du ikke opplever deg selv som en mesterbokser." Disse utsagnene indikerer et viktig prinsipp for mestring: ditt sinn, din erfaring og deg selv må endres. Dette gjelder uansett felt.

En mann kan ikke forstå kunsten han studerer hvis han bare ser etter sluttresultatet uten å ta seg tid til å gå dypt inn i resonnementet til studien. --Miyamoto Musashi

Tar det på

Til syvende og sist må du bli autoritet i saken. Det er den eneste måten å mestre noe på.

Mestring vil kreve mye arbeid, så på et tidspunkt må du bestemme deg for om du vil gjøre jobben eller ikke. Det er åpenbart opp til deg.

Mestring er ikke en funksjon av genialitet eller talent. Det er en funksjon av tid og intens fokus på et bestemt kunnskapsfelt. --Robert Greene

opphavsrett ©2023. Alle rettigheter reservert.
Tilpasset med tillatelse fra utgiveren,
Park Street Press, et avtrykk av Indre tradisjoner Intl..

Artikkelkilde: Mestringskunsten

Mestringskunsten: Prinsipper for effektiv interaksjon
av Peter Ralston.

I denne detaljerte guiden til hva som skal til for å mestre noe, undersøker Peter Ralston den kraftige dynamikken bak mestringskunsten. Han utforsker de grunnleggende ferdighetene og driftsprinsippene som styrker mestring, inkludert prinsippet om effektiv interaksjon, prinsippet om justering av sinn-kropp og kreativ intelligens. Ved å undersøke «reaksjon» versus «respons», ser han på hvordan du kan kontrollere sinnet ditt og transformere din persepsjonsbevissthet slik at det du opplever stemmer overens med det som faktisk skjer – det første skrittet mot å nå dine mål. 

Han deler metoder for å overvinne de store hindringene for mestring, og presenterer en trinnvis oversikt over prinsippet om effektiv samhandling og forklarer hvordan du tilpasser deg når menneskene eller objektene du samhandler med jobber i strid med dine mål, inkludert i sport , næringsliv, krigføring, politikk eller en hvilken som helst arena der du har forpliktet deg til å forfølge mestring.

Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne pocketboken. Også tilgjengelig som lydbok og Kindle-utgave.

om forfatteren

Peter Ralston er grunnleggeren av bevissthetsbevegelsen i San Francisco Bay-området og skaperen av Art of Effortless Power, en intern kampsport basert på uanstrengt effektiv interaksjon. Han ble født i San Francisco, men først og fremst oppvokst i Asia, og begynte å studere kampsport i en alder av 9 i Singapore. I en alder av 28 hadde han svarte belter eller ekspertise innen nesten alle kampsporter som finnes og utviklet sin egen Art of Effortless Power. I 1978 ble han den første ikke-asiatiske noensinne som vant verdensmesterskapet i full-kontakt kampsport som ble holdt i Republikken Kina. Grunnleggeren av Cheng Hsin-senteret og forfatteren av flere bøker, bl.a Boken om ikke å vite, bor han for tiden utenfor San Antonio, Texas.

Flere bøker av forfatteren.