Bilde av NoName_13 fra Pixabay

Siden en del av ekspertisen min er innen kampkunst, kan jeg begrunne disse punktene i den sammenhengen. Men like mange felt bruker prinsippene som finnes i Sun Tzu's Kunsten å krige, du må oversette disse prinsippene til former som passer til ditt samhandlingsfelt.

De fleste av oss har en reell utfordring med å oversette prinsipper lært på ett felt til et annet felt, selv om de godt kan gjelde. Du må være i stand til å bruke alle lærte prinsipper på ditt felt og på andre felt også. Med mindre du erfaringsmessig forstår selve prinsippet – ikke bare beskrivelsen eller metoden som ble brukt for å invitere deg til å få det – og er i stand til å etterleve det, puste det og «være» det, vil mestring forbli unnvikende.

Et par handlinger som er nyttige for effektiv interaksjon

Jeg vil foreslå to aktiviteter som bør tas i betraktning for å gi de beste resultatene mest effektivt.

Prinsipper for en uanstrengt effektiv kropp

Riktig kroppsbevissthet og bruk øker åpenbart effektiviteten av og mulighetene som er tilgjengelige innenfor enhver fysisk aktivitet. La oss se på denne påstanden ved å bruke bare et par eksempler, de av balanse og sentrert enhet.

Balansere

Balanse er et sentralt aspekt ved enhver fysisk aktivitet. Hvis balansen min ikke er god, vil jeg være klønete i mine forsøk. I alle fysiske interaksjoner – og metaforisk, i ikke-fysiske interaksjoner – er balanse avgjørende. Uten balanse mister man kraft, mobilitet, reaksjonsevne, evne og så videre. Så vi kan se at det å forbli velbalansert bør være en konstant.

For eksempel, uten god balanse kan jeg ikke umiddelbart bevege meg i den retningen jeg vil. Hvis jeg faller litt til venstre, for eksempel, kan jeg ikke plutselig hoppe til høyre. Dette begrenser hvilke mulige handlinger jeg kan utføre i interaksjonen, og begrenser dermed mengden av handlinger som er tilgjengelige for meg, samt min evne til å utføre dem.

Bruk prinsippet om balanse på domenet ditt og legg merke til at selv om feltet ditt primært er ikke-objektivt, bidrar dette prinsippet fortsatt til effektiviteten din. I næringslivet, for eksempel, kan du se at det å være balansert i ditt eget sinn, i dine relasjoner med andre og i dine planer og handlinger alltid vil øke effektiviteten.

Hvis strategien din ikke er balansert, kanskje lener deg blindt i én retning og etterlater deg selv eksponert i en annen, kan du bli knust av feil vurderinger eller uventede utviklinger. På den annen side, hvis du er balansert i din handel og strategi, når det uventede inntreffer, er du bedre i stand til å håndtere det og gjøre passende endringer.

Sentrert enhet

Balanse er bare ett prinsipp. Den samme dynamikken gjelder for alle andre kroppsprinsipper, som å alltid være sensitiv og oppmerksom på hele kroppen, være sentrert, være avslappet, være rolig, tilpasse seg de riktige strukturelle elementene i kroppen, og så videre. Å være følsom for og bevisst på kroppen og holde den konstant tilpasset prinsippene som er mest effektive og uanstrengt gir størst sjanse for å være dyktig.

Som jeg har nevnt, er et fundamentalt skifte å oversette hver av disse distinksjonene til én følelse-sans. Når det kommer til fysiske handlinger, er en kraftig tilsvarende følelsessans å plassere følelsesoppmerksomheten din i midten av kroppen, og koble hele kroppen til midten. Dette bidrar til å forene og relatere alt som skjer i alle deler av kroppen til en balansert følelsesopplevelse. Det gir en kroppsbevissthet og orientering som oppnår på ett øyeblikk det som ellers ville kreve mange lengre eller abstrakte prosesser å oppnå.

Denne sentrale følelsesbevisstheten lar deg motta innkommende data i en form som passer til en kreativ respons. I fysiske anstrengelser er det knyttet til og forener alle deler av kroppen slik at de kan jobbe sammen mer effektivt. Det gir en følelse av forhold til alt som foregår som en helhet med andre og din egen kropp i hvert øyeblikk. I sosiale eller forretningsmessige eller dialogbaserte interaksjoner tjener følelsesbevissthet også til å jorde opplevelsen din og forhindre at den blir altfor intellektuell eller abstrakt, og den gir en sterkere følelse av tilstedeværelse og sikkerhet.

For flere tiår siden pleide jeg å undervise i et kropps-være-kurs som var åpent for alle. Ett kurs ble deltatt av den daværende University of California Berkeley vannpolo lagkaptein. I neste kurs kom han tilbake og tok med hele laget. Selvfølgelig måtte prinsippene og dynamikkene som ble lært ut, brukes på å være i vann og vannpoloens handlinger, men etter kurset det året vant de de amerikanske vannpolomesterskapene. Bidro kroppsarbeidet til deres suksess? Jeg liker å tenke det.

Mestring i ikke-fysiske domener

Selv om disse prinsippene er avgjørende for mestring i en fysisk bestrebelse, er de også ganske nyttige i de ikke-fysiske domenene. Har du noen gang lagt merke til at noens holdning og kroppslig tilstedeværelse ikke bare påvirker hvordan de blir mottatt, men også indikerer hva de synes om seg selv og deres nivå eller mangel på selvtillit? Når noen utstråler en følelse av å være sentrert, eller har en følelse av romlig bevissthet, vil dette bli sett på som kraftig og solid og påvirke vurderingen av andre. Ens fysiske bevissthet har en innvirkning på ikke-fysiske aspekter av forholdet, og som nevnt kan de ulike prinsippene som er involvert, brukes kraftig i en passende form for din spesielle bestrebelse.

Å være balansert eller sentrert er bare to prinsipper. Jeg bruker dem som eksempler, men husk at du alltid må hoppe forbi eksemplene. Vurder saken, undersøk, studer og se på det oversett åpenbare.

Hold en uanstrengt effektiv og følsom
kroppsbevissthet.

opphavsrett ©2023. Alle rettigheter reservert.
Tilpasset med tillatelse fra utgiveren,
Park Street Press, et avtrykk av Indre tradisjoner Intl..

Artikkelkilde: Mestringskunsten

Mestringskunsten: Prinsipper for effektiv interaksjon
av Peter Ralston.

I denne detaljerte guiden til hva som skal til for å mestre noe, undersøker Peter Ralston den kraftige dynamikken bak mestringskunsten. Han utforsker de grunnleggende ferdighetene og driftsprinsippene som styrker mestring, inkludert prinsippet om effektiv interaksjon, prinsippet om justering av sinn-kropp og kreativ intelligens. Ved å undersøke «reaksjon» versus «respons», ser han på hvordan du kan kontrollere sinnet ditt og transformere din persepsjonsbevissthet slik at det du opplever stemmer overens med det som faktisk skjer – det første skrittet mot å nå dine mål. 

Han deler metoder for å overvinne de store hindringene for mestring, og presenterer en trinnvis oversikt over prinsippet om effektiv samhandling og forklarer hvordan du tilpasser deg når menneskene eller objektene du samhandler med jobber i strid med dine mål, inkludert i sport , næringsliv, krigføring, politikk eller en hvilken som helst arena der du har forpliktet deg til å forfølge mestring.

Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne pocketboken. Også tilgjengelig som lydbok og Kindle-utgave.

om forfatteren

Peter Ralston er grunnleggeren av bevissthetsbevegelsen i San Francisco Bay-området og skaperen av Art of Effortless Power, en intern kampsport basert på uanstrengt effektiv interaksjon. Han ble født i San Francisco, men først og fremst oppvokst i Asia, og begynte å studere kampsport i en alder av 9 i Singapore. I en alder av 28 hadde han svarte belter eller ekspertise innen nesten alle kampsporter som finnes og utviklet sin egen Art of Effortless Power. I 1978 ble han den første ikke-asiatiske noensinne som vant verdensmesterskapet i full-kontakt kampsport som ble holdt i Republikken Kina. Grunnleggeren av Cheng Hsin-senteret og forfatteren av flere bøker, bl.a Boken om ikke å vite, bor han for tiden utenfor San Antonio, Texas.

Flere bøker av forfatteren.