Rapporter tyder på at mange australske barn er pågå år 12 eksamener fordi de er for stressende. fra shutterstock.com

Noen australske studenter er angivelig shunning år 12 eksamener til fordel for mer gunstige og mindre stressende veier til sluttskole. Disse rapportene kommer blant advarsler av stigende priser av angst og depresjon blant unge mennesker, med psykologer ringer for bedre psykisk helsestøtte i skolene. Eksperter sier at eksamensspenninger kan gjøre depresjon og angst verre for sårbare unge mennesker.

Nettsteder opprettet for å støtte ungdoms psykisk helse bruker ord som "overleve"Når det kommer til år 12. Andre refererer til eksamenstid = stresstid.

Eksamen er absolutt utfordrende. Men vår retorikk kan ha innvirkning på måten unge oppfatter eksamener på. I vår innsats for å støtte unge mennesker, kan vi lære dem å være redde heller enn å oppmuntre dem til å se eksamener som en positiv utfordring.

Angst i ungdomsårene

Forskere har i flere tiår vurdert ungdomsår å være a stressende tid, men det ser ut til at den psykiske helsen til unge australier er blitt forverret i senere år. Litt over 40% av australske ungdommene angav mental helse var deres største problem i 2018 ungdomsundersøkelse utført av Mission Australia. En av fire hadde et sannsynlig alvorlig psykisk helse problem.

Mission Australias undersøkelse er avhengig av selvrapporter fra unge i alderen 15-19. 2018-undersøkelsen viste også ungdoms viktigste bekymringer var å takle stress (43%) og skole (34%). I en annen undersøkelse utført av mental helse organisasjon ReachOut rapporterte 65.1% av ungdommen bekymringsfulle nivåer av eksamensspenninger i 2018, sammenlignet med 51.2% i 2017.

Til tross for disse bekymrende rapportene, an analyse av flere studier På utbredelsen av angst foreslår det faktisk at det ikke har vært en slik økning. Forfatterne merk:

Den oppfattede epidemien av vanlige psykiske lidelser er mest sannsynlig forklart av det økende antall berørte pasienter drevet av økende populasjonsstørrelser. Ytterligere faktorer som kan forklare denne oppfatningen inkluderer [...] større offentlig bevissthet og bruk av begreper som angst og depresjon i en sammenheng der de ikke representerer kliniske lidelser.

Dette betyr at mens noen unge mennesker har alvorlige angstproblemer, kan andre oppleve normale nivåer av stress som angst. Og dette kan ha noen signifikante bivirkninger.

Perception saker

I psykologi, vurderingsteori antyder at vår følelsesmessige respons på en hendelse er bestemt av vår vurdering eller vurdering av den. Å vite hva vår vurdering er av en situasjon, hjelper oss med å avgjøre om det er en trussel, hvis vi har tilstrekkelige ressurser til å håndtere det, og til slutt hvis noe skadelig eller dårlig vil skje med oss.

I en 2016 US studie av vurderinger, ble studenter i en gruppe fortalt emosjonell oppmuntring før en eksamen var normal og ville bedre hjelpe dem med å møte en utfordring. En annen gruppe, kontrollgruppen, ble ikke gitt noen strategier.

Til tross for alle elevene som satte eksamen, fant forskerne at den første gruppen opplevde mindre angst og utført bedre enn den andre gruppen. De hevdet at redusert stress var på grunn av den første gruppen som vurderte sine forhøyede hjertefrekvenser og andre angstskilt som funksjonelle, snarere enn truende. Så dette viste at det var vurderingen av studenters følelser som bestemte hvordan stresset de faktisk var, heller enn selve arrangementet.

Bedømmelsene påvirkes av de tingene vi verdsetter og hva vi mener er på spill. Eksamene kan vurderes som "stressende" fordi ungdom oppfatter dem som en trussel mot deres fremtid, for eksempel deres evne til å få en jobb.

I noen tilfeller kan eksamener være en trussel mot elevers selvverdighet. Egenverd er troen vårt liv har verdi og er en sterk forutsetning for velvære. Hvis selvværd er knyttet til akademisk suksess det er i fare, som akademisk suksess blir kritisk for den unge personen - nesten et spørsmål om liv eller død. Dette øker deres oppfatning av eksamener og akademiske tiltak som truende.

Vi trenger utfordringer

Utfordringer er en viktig og normal del av vår utvikling. Tegne en parallell med immunitet, motstand mot infeksjoner kommer ikke fra å unngå all kontakt med bakterier. Tvert imot vil unngåelse sannsynligvis øke sårbarheten i stedet for å fremme motstandskraft.

Mens vi skal beskytte unge mennesker fra høyrisikosituasjoner, som misbruk og traumer, er det kunnskap om lavnivå som kan håndteres, som eksamener, som "Steeling events" - De hjelper utvikle unge mentalt og følelsesmessig. Å tillate elevene å unngå eksamener, slik at de unngår stress, kan berøve barn muligheten til å håndtere følelsene fremkalt av utfordringen. Det lærer dem også, vi tror ikke de er i stand til å møte utfordringen.

Unge mennesker trenger å forstå studien er noe de gjør, ikke hvem de er, eller de vil være sårbare i dette området.

Unge med diagnose angst trenger klinisk støtte for å hjelpe dem med å lykkes gjennom eksamensperioder. Men unge som opplever "normal" eksamensspenning skal gis strategier for å hjelpe administrere stress. Disse inkluderer self-beroligende (som å puste og lytte til musikk) og erkjenne at negative følelser er et normalt svar på utfordringer.

Livet kan stresse, men det er hvordan vi ser dette stresset som skaper angst. Voksne kan gjøre det godt å hjelpe folk til å tro at de er ikke passive mottakere av stress, men kan bestemme hvordan de ser utfordringer. De trenger også å hjelpe unge mennesker til å tro at de har indre ressurser til å håndtere stressende situasjoner, og at de er verdt noe, uansett antall de får i eksamener.

Om forfatteren

Mandie Shean, foreleser, utdanningsskolen, Edith Cowan University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon