En verdslig sabbat er tid vekk fra enhetene dine. Hvis du frykter en hviledag fra den digitale verden, trenger du sannsynligvis en. Det kan være hvilken som helst dag i uken, bare det som virker for deg.
Hvis du vil gjennomføre din egen sekulære sabbat, er det noen retningslinjer:
Velg din tid
En verdslig sabbat er en digital hviledag. Det kan være hvilken som helst dag i uken, bare det som virker for deg. Det kan være mer enn 24 timer - du kan ende opp med å utvide det til en hel helg noen ganger.
Du lager dine egne regler
Det betyr at du bestemmer deg for hva du vil gi opp. Noen forsvinner all teknologi, inkludert telefon og TV. Andre bruker det som en "PC-avgang" -dag. Det er opp til deg hva du gir opp, men hvis du finner deg selv fryktelig uten å gjøre noe for 24 timer, er det sannsynligvis et godt tegn på at du trenger en hvile fra den.
Bli kjent med deg selv igjen
Påminn deg om de ikke-tekniske tingene du liker å gjøre, og gjør de tingene. Det høres kanskje rart ut, men for de av oss som lever av teknologi, glemmer vi noen ganger de enklere glederne i livetfiske, strikking, hagearbeid, går til hundeparken, spiser lunsj med en venn.
Før din sekulære sabbat, skriv ned noen ting du vil gjøre på den dagen, slik at når uttakssymptomene treffer, har du en reserveplan.
Forvente tilbakeslagssmerter
Hvis du opplever en intens lengsel etter e-post eller chat, eller hva som helst, gjør du det rette ved å ta en dag unna. Symptomene vil falme hver uke som du gjør dette, og du kan faktisk finne deg selv ser frem til din hviledag.
Fokus på fordelene
En følelse av indre ro.
Å kunne høre deg selv tenke.
Koble til igjen med familie, venner og natur.
Gjenoppdag en favoritt hobby.
Alle disse er fordeler som går sammen med å skape balanse i livet ditt.
Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på JA! Magasin
Om forfatteren
Sharon Sarmiento skrev denne artikkelen som en del av Sustainable Happiness, vinteren 2009-utgaven av YES! Blad.
Relaterte bøker
at InnerSelf Market og Amazon
