Slik har du en sekulær sabbat: Tid vekk fra enhetene dine

Slik har du en sekulær sabbat: Tid vekk fra enhetene dine

En verdslig sabbat er tid vekk fra enhetene dine. Hvis du frykter en hviledag fra den digitale verden, trenger du sannsynligvis en. Det kan være hvilken som helst dag i uken, bare det som virker for deg.

Hvis du vil gjennomføre din egen sekulære sabbat, er det noen retningslinjer:

Velg din tid

En verdslig sabbat er en digital hviledag. Det kan være hvilken som helst dag i uken, bare det som virker for deg. Det kan være mer enn 24 timer - du kan ende opp med å utvide det til en hel helg noen ganger.

Du lager dine egne regler

Det betyr at du bestemmer deg for hva du vil gi opp. Noen forsvinner all teknologi, inkludert telefon og TV. Andre bruker det som en "PC-avgang" -dag. Det er opp til deg hva du gir opp, men hvis du finner deg selv fryktelig uten å gjøre noe for 24 timer, er det sannsynligvis et godt tegn på at du trenger en hvile fra den.

Bli kjent med deg selv igjen

Påminn deg om de ikke-tekniske tingene du liker å gjøre, og gjør de tingene. Det høres kanskje rart ut, men for de av oss som lever av teknologi, glemmer vi noen ganger de enklere glederne i livetfiske, strikking, hagearbeid, går til hundeparken, spiser lunsj med en venn.

Før din sekulære sabbat, skriv ned noen ting du vil gjøre på den dagen, slik at når uttakssymptomene treffer, har du en reserveplan.

Forvente tilbakeslagssmerter

Hvis du opplever en intens lengsel etter e-post eller chat, eller hva som helst, gjør du det rette ved å ta en dag unna. Symptomene vil falme hver uke som du gjør dette, og du kan faktisk finne deg selv ser frem til din hviledag.

Fokus på fordelene

En følelse av indre ro.


Få det siste fra InnerSelf


Å kunne høre deg selv tenke.

Koble til igjen med familie, venner og natur.

Gjenoppdag en favoritt hobby.

Alle disse er fordeler som går sammen med å skape balanse i livet ditt.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på JA! Magasin

Om forfatteren

Sharon Sarmiento skrev denne artikkelen som en del av Bærekraftig Lykke, Winter 2009-utgaven av JA! Magasin.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = stillhet fornyelse; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...