Qigong har hjulpet meg til å forstå og få kontakt med meg selv som et energivesen. Ulike former for qigong legger vekt på forskjellige kvaliteter, fra meditativ og helbredende til medisinsk og kampsport; noen innlemmer filialgrener, som konfucianisme, taoisme og buddhisme.
Hvis du ønsker å forstå dette videre, anbefaler jeg Xethums bok 1997 sterkt, Veien til Qigong, for videre utredning, veiledning og teknikk. Denne boka ble en bibel for meg under treningene mine, og jeg fikk æren av å til slutt kunne møte og trene med Kenneth. Boken vil gi deg dyp innsikt, inspirasjon og verktøy for å engasjere deg i arbeidet.
Etter min mening er en flott lærer en som legger til rette for at grunnlaget for at qigong selv skal være lærer. Denne dype erfaringsopplæringen ble begav til meg av min kjære lærer og venn Clara Apollo, som jeg støtter som ekspert på dette feltet i Storbritannia. Til slutt vil det å finne en klasse og en lærer som forenkler din egen utforskning med qi i kroppen din vekke deg til dens helsegivende egenskaper.
Qigong: Energimedisin og motgift mot belastninger
Det er hundrevis av studier som dokumenterer de enorme helsemessige fordelene ved denne energimedisinen, fra helbredende diabetes og autoimmun sykdom til å overvinne søvnforstyrrelser og balanseproblemer. Qigong bringer betydelig helse til kroppens biofelt, energi meridian flyt, pust og nervesystem, immunsystem, endokrin funksjon og sinn.
Qigong er en praksis for å engasjere sinnet og kroppen helhjertet, ved å bruke milde forskjellige bevegelser og stå, gå og sittende meditasjoner for å tillate oss å tømme, observere og bevege energi for helse, avslapning og vitalitet. Dette kan føles utfordrende for nybegynnere av qigong, som kan være vant til sinnets driv til å være i handling eller å manipulere virkeligheten i stedet for å observere. Det er vi stort sett gjørere snarere enn vesener, og blir betinget gjennom årsak og virkning, eksemplifisert ved den vanlige troen “Vi må jobbe hardt for å oppnå”.
Når du først opplever qigong, kan du oppleve ubehag når du begynner å legge merke til hvor stress og spenninger er. Sjansen er stor for at du allerede har en viss bevissthet, men dette kan forsterkes når resten av kroppen begynner å slappe av. Qigong kan virkelig være en motgift mot belastninger, slik at de kan slappe av og bli renset fra kroppens energifelt og sinn, og dermed frigjøre spenningsmønstre som er bygd opp i den fysiske kroppen.
Qigong-bevegelser som hjelper til med å dyrke energi og bringe helbredelse i kroppen, er funnet i Taoyin-illustrasjoner som dateres tilbake til 168BC. Praksisen er i stor grad påvirket av taoisme, den tidlige kinesiske åndelige filosofien som lærer enkelhet, vår medfødte tilknytning til kosmos og prinsipper for å leve som gjør at denne forbindelsen både kan stråle inn og reflektere de indre verdenene til vårt sinn, kropp og ånd. Med dyp qigong-praksis er vi ett med kosmos, som det er en med oss.
De Tao Te Ching, skrevet av den legendariske åndelige læreren Lao Tzu, er klassisk litteratur som snakker om visdommen utover det kunnskapssinnet. Qigong-praksis gjenspeiler filosofien som ble avbildet i den tiden.
Det er en hellig kunst og praksis der vi med dedikasjon kan ha muligheten til å pleie vesenet vårt mot sitt fulle potensiale. Til syvende og sist er dette gjennom en praksis med overgivelse og engasjement, av tømming og aktivering, og ved å harmonisere aspektene ved dualitet i vår bevissthet.
Qigong er en gave i seg selv, som kobler oss til våre indre skatter, hvorfra livet begynner å forme seg. Det hjelper med å dirigere vår høyere sannhet og kunnskap mot en rettferdig vei, å komme tilbake til oss selv og en utnytte vår qi i sjelens reise.
Wuji - Tom Energy
Wuji er den stående holdningen som vi gjør mesteparten av bevegelsen fra i qigong. Det er en stående stilling som representerer grenseløshet, hvorved det fysiske legemet blir en ledning for de motstridende kreftene mellom himmel og jord, noe som bringer disse kreftene i balanse, og derved løser og overskrider spørsmål om dualitet. Hos Wuji er kroppen avslappet, men allikevel aktiv, balansert og forankret.
Å stå i Wuji er veldig gunstig, både for å frigjøre kroppsspenning og for å bevisstgjøre hele deg selv. Dette er en praksis med oppmerksomhet, når vi blir observatører av hele vesenet vårt. Hvis du ikke er i stand til å stå, kan du øve denne holdningen som sitter i en stol som har en høyde der du kan plassere føttene på bakken og sitte uten å lene deg på baksiden av stolen. Bruk flate sko for å hjelpe din holdning eller bare føtter, da vi kommer til å koble til jordens energier og aktivere nyremeridianen vår.
- Plasser føttene parallelt, skulderbredden fra hverandre. La føttene dine spre seg og forestill deg at de roter seg ned. Sett kroppsvekten ned gjennom midten av føttene (kjent som den boblende fjæren eller nyren) i jorden.
- Myk opp knærne og anklene slik at de er litt bøyde og ulåste, for å hjelpe denne følelsen av å slå ned og for å la energien strømme.
- Begynn å slappe av musklene i bena, og stol på skjelettstrukturen som støtter deg. La leddene myke opp, med musklene aktive nok til å holde deg oppe, men likevel avslappet.
- Slapp av hofteleddene og området der toppen av bena møter stammen på kroppen, og begynn å slappe av og rette holdningen til bekkenet (kjent som Kua). La bekkenet slippe, forestill deg at det er åpent og romslig, som en vugge eller hengekurv, og plasser den slik at den henger nøytralt. Dette vil åpne opp for Kuaden ming menn (bakdør til dan tian), og hjelp til å frigjøre hoftene.
- Oppretthold denne følelsen av nedoverforbindelse i bena gjennom føttene og inn i jorden ved å overgi seg til tyngdekraften; på den måten vil jordens Yin-energi komme deg i møte, og stige gjennom de "boblende fjæren" -punktene i føttene. Fra coccyx og opp, bevisstgjør deg opp langs ryggraden, gjennom alle naturlige kurver. Skap en romfølelse gjennom hver ryggvirvel når energien stiger gjennom nakken til toppen av kronen. Visualiser musklene i nakken og ryggåpningen og forlengelsen.
- La hodet føles som om det er hengt opp med en imaginær gylden tråd fra over kronen, så når du føler rommet over hodet ditt, må du justere dette slik at baksiden av nakken blir forlenget. La kjeven din løsne, noe som kan føre haken litt nærmere brystet. Bruk litt tid på å gjøre dette, slik at spenningene kan slappe av, til hodet blir fritt, som om det er hengt opp og balansert på toppen av ryggraden.
- Plasser spissen av tungen på taket av munnen for å koble den energiske banen til den lille himmelske kretsen. Dette er en superhighway-meridian, som renner oppover ryggraden, langs toppen av hodet, faller ned foran kroppen og kobles sammen under perineum og danner en krets.
- Slapp av på skuldrene og skap litt plass under armhulene for å hjelpe energiflyten. La denne avslapningen spre seg ned gjennom armene og litt forlengede fingre til de er aktive. Mye energi reiser ned gjennom armene og hendene i qigong, og å holde armene lett muliggjør en tydeligere energiflyt.
- Slapp av magemuskulaturen. Dette gjør at mellomgulvet kan engasjere seg, og pusten kan bli lettere. Pusten vil selvregulere når du gir betingelsene for å gjøre det. Ta nå intensjonen om at pusten din skal sakte. Uten å endre pusten på noen måte, er det bare å ha intensjonen (fortell det) å bremse.
- Ro deg. Igjen, har intensjonen for at sinnet skal roe seg. Når du kobler deg til de vitale himmelkreftene gjennom hodet og jorden gjennom føttene og begynner å føle og observere kroppen din gjennom en annen linse, vil sinnet bli roligere. Begynn å observere din indre verden og erfaring. Den interne kritikeren kan dukke opp, og hvis den gjør det, kan du ønske den velkommen til å motta og være vitne til qi-strømmen; det vil snart være takknemlig for overgivelse!
Når du tar deg tid til å koble dypt med deg selv, med den hensikt å få til positive forandringer, vil du få intern kunnskap og helbredelse som etter min mening er din største gave til deg selv. Dette er en ære for deg, av din egen alkymiske prosess og en praksis for egenkjærlighet. Verden vil vente og vil sikkert dra nytte av at du deltar i din egen prosess med selvhelbredelse og oppdagelse.
Den boblende våren
Den boblende våren er poenget å være klar over når du kommer inn i din Wuji-holdning. Det ligger i midten av føttene, på akupunkturpunktet "nyre 1", der vannelementet i kroppen kobles til den økende energien fra Gaia, vår levende, pustende, vakre, ressurssterke jord.
Når du kommer inn i Wuji og setter opp denne energibanen med en intensjon i tankene dine, er det som å koble telefonen til å lade batteriet. Alt under deg er laget av molekyler og peptider, energi som er koblet helt til jorden. Du vil selvfølgelig få en vakker forbindelse ved å bare stå på jordoverflaten, men å aktivere det boblende fjærpunktet og akter denne forbindelsen er nok til at energibanene åpnes og flyter.
© 2019 av Nikki Gresham-Record. Alle rettigheter forbeholdt.
Utdrages med tillatelse fra Arbeider med Chakras for Belief Change.
Utgiver: Findhorn Press, et inntrykk av Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com og InnerTradition.com
Artikkel Kilde
Arbeide med chakraer for troendring: Healing InSight-metoden
av Nikki Gresham-Record
Arbeider med Chakras for Belief Change forvandler menneskers uhjelpsomme tro gjennom å rydde chakraene sine, heve vibrasjonene og skape et fruktbart rom for det nye som kommer inn. Healing InSight-metoden som presenteres i denne praktiske fargeboken er basert på bekreftelser brukt sammen med individuelt chakraarbeid og spesifikt kroppsarbeid øvelser, inkludert teknikker hentet fra kinesiologi, qigong, integrering av hele hjernen, visualisering og evighetssymboløvelser. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)
Relaterte bøker
om forfatteren
Nikki Gresham-Record er en av Storbritannias ledende åndelige healere i tillegg til en innleid rådgivningspsykolog og lærer i Reiki og Qigong. Hun utviklet sin Healing InSight-metode for troendring ved å trekke på sin profesjonelle bakgrunn og sin interesse for vibrasjons-emosjonell helbredelse og troens kraft. Hun jobber med et bredt kundegrunnlag, samt tilrettelegger for workshops. For mer info besøk nikkigreshamrecord.co.uk
