Hva oppmerksomheten er på, blir duBilde av Jerzy Górecki fra Pixabay

Da Barry og jeg begge var tretti år gammel, hadde vi en åndelig lærer ved navn Pearl som bodde i Mt. Shasta, California. I motsetning til de mest populære åndelige lærere i dag som gir samtaler med tusenvis av studenter om gangen, var Pearl enkel og hun så flere mennesker av gangen i sin lille stue. Perle hadde grått hår og snakket med en lisp og hadde en fysisk ordinæritet. Men hun hadde evnen til å se hva som var mest nødvendig i hver enkelt av oss.

Vi tilbrakte en sommer i Mt. Shasta slik at vi kunne være med henne hver dag. Hver dag stresset hun spesielt til oss: "Hva er oppmerksomheten din, blir du." Noen ganger ble vi lei av å høre henne si det igjen og igjen. Men over tid har vi lært verdien av disse ordene, og hvis de levde fullt ut, kan de ha stor innvirkning på våre liv.

For eksempel, anta at du er opprørt med en offentlig figur (jeg gir ingen navn her). Hver gang du ser denne personen i nyhetene, blir du opprørt og tenker ofte om ham eller henne hele dagen. Du kan til og med snakke negativt om denne personen til venner og familie. Du kan gjøre timer med forskning på internett å finne informasjon for å støtte din teori om at dette ikke er en god person. Og du kan finne TV-programmer som samsvarer med din mening og så ser du dem hver dag. Din oppmerksomhet er tydelig på denne personen. Tenk på Perls ord, "Hva oppmerksomheten er på, blir du." Vil du virkelig bli som denne personen som du ikke liker så mye? Det er viktig å bli informert om aktuelle hendelser, men det er også viktig å ikke la det bli en besettelse, slik at du tenker kontinuerlig på denne personen, spesielt negativt.

I stedet for å la fokuset være på denne personen, tenk i stedet på noen som du virkelig beundrer. Kanskje dette er en åndelig leder, en forfatter, nær venn, en lærer, din partner, foreldre, barn eller besteforelder. Det er viktig at du beundrer og respekterer denne personen. Når du legger merke til denne personen, blir de kvaliteter du mest beundrer i dem levende i deg. Det som din oppmerksomhet er på, blir du.

Fortell meg noe godt ...

Da våre tre barn bodde hos oss, hadde vi en familie middag hver natt. Mens vi spiste, spurte vi alltid: "Fortell oss noe godt som skjedde med deg i dag." Vi snudde hverandre noe som hadde skjedd noe bra. Vi ønsket at våre barn først skulle fokusere på det gode i livet.

innerself abonnere grafikk

Hvert barn delte noe godt, men enkelt, og vi følte alle takknemlige for det spesielle. Det var rikelig med tid til det som ikke var bra, for mye lekser, en kjedelig klasse på skolen, ikke å få den delen du ville ha i en lek, ikke å få en god karakter på en prøve du bare tok, eller en annen student å være ukjent for deg. Men ved å tegne det gode i livet først håpet vi å understreke at å se det gode er viktigst.

Nå som våre tre barn er borte fra vårt hjem, har Barry og jeg middag alene. Men denne øvelsen fortsetter. Vi forteller hverandre det gode som har skjedd med oss ​​i våre liv den dagen. Det er fristende å snakke om trafikken vi måtte tåle, eller nyhetene som aldri virker bra, eller vår siste smerte i kroppen vår, eller et annet hull som en av våre hunder gravd i hagen vår (det emnet er hyppig som vi nå har tre hunder). Og disse tingene kan eller kanskje ikke uttrykkes, men først kommer noe bra. Og så føler vi begge våre takknemlighet.

En Going To Sleep Ritual

Jeg har en sovesale for meg selv. Før jeg slipper meg å sove, tvinger jeg meg til å føle meg virkelig takknemlig for noe som skjedde i dag. Jeg bruker ordet "force" fordi ofte når lysene er slått ut og Barry og jeg har sagt vår endelige god natt til hverandre etter en søt snuggle, vil jeg bare glide meg i søvn. Men jeg tvinger meg selv til å la dette gå av å sove for å inkludere en ekte takknemlighet.

Da vårt første barn deltok på Waldorf School i Santa Cruz, California, fortalte læreren sin da at det er svært viktig at et barn slipper av å sove med en positiv tanke. Hun forklarte at overgangen til søvn vil den positive tanken komme inn i barnets drømliv, og vil vokse og utvikle seg. Jeg elsket bare den ideen og, når jeg la barna våre til å sove, hvisket jeg alltid noe godt og positivt om dem akkurat som de glir av til deres drømstilstand.

Nå er det ingen å legge seg, unntatt meg selv. Så jeg skjønner at den samme resonnementet kan gjelde for meg og det lille barnet i meg. Mens jeg drømmer om å sove, forteller jeg meg selv at jeg er verdifull og en skatt, og jeg føler min takknemlighet for noe. Jeg legger merke til at når jeg våkner, er disse tankene fortsatt hos meg for å hjelpe meg med å begynne den nye dagen.

Når vår oppmerksomhet er på positivitet og godhet, kan disse egenskapene vokse i oss. Vi blir virkelig hva vår oppmerksomhet er på.

* Teksting av InnerSelf

Bok av denne forfatteren

Å virkelig elske en mann
av Joyce og Barry Vissell.

Å virkelig elske en mann av Joyce og Barry Vissell.Hvordan trenger en mann virkelig å bli elsket? Hvordan kan hans samarbeidspartner bidra til å gi ut følsomheten, hans emosjoner, sin styrke, sin brann, og samtidig la han føle seg respektert, trygg og anerkjent? Denne boken gir verktøy til leserne for å driste sine partnere mer dypt.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken

Om forfatteren (e)

bilde av: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz, CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De er forfattere av 9 bøker og et nytt gratis lydalbum med hellige sanger og sanger. Ring 831-684-2130 for ytterligere informasjon om veiledningsøkter via telefon, online eller personlig, bøkene, opptakene eller timeplanen for samtaler og workshops.

Besøk deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.

Lytt til et radiointervju med Joyce og Barry Vissell på "Relationship as Conscious Path".

Flere bøker av disse forfatterne

at

bryte

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.