par

Tips for å skape fantastiske relasjoner og store Valentine gaver som ikke koster et cent

Tips for å skape fantastiske relasjoner og store Valentine gaver som ikke koster et cent

For å skape en virkelig nydelig Valentins måned og bygge mer glede, kjærlighet og fred i livet, tilbyr jeg deg ti tips for å bygge og opprettholde gode personlige og intime relasjoner. Denne artikkelen full av tall er etterfulgt av åtte Valentine gaver som ikke koster noen penger og blatant viser din kjærlighet.

For å gjøre forholdene dine virkelig fantastiske

1. Godta og respektere forskjeller og husk at du er et lag. Løs forskjeller sammen, leter etter den beste vinn-vinn-løsningen og respekterer hverandres posisjon i stedet for å prøve å styrke den andre personen eller føle at du ofrer det som er viktig for deg ved rutinemessig å gi inn.

2. Opprettholde din integritet for å bygge og stole på. Det betyr at du er tro mot deg selv og snakker ærlig om hva du tenker og føler. Hold ærlig kommunikasjon i gang.

3. Lytt å virkelig forstå hva den andre personen tenker. Kommunikasjon innebærer femti prosent av tiden aktivt lytter og femti prosent av tiden deler det som er sant for deg.

4. Kommunisere konstruktivt. Når du prøver å gjøre et poeng eller er i tak i følelser, hold deg til å snakke om hva du føler, vil ha eller tro på et bestemt emne. Det betyr at avstå fra å klandre, fingerpeke, kritisere og rådgivende (du-ing) og holde seg unna overgeneraliseringer, som "alltid" og "nevers". Adresse ett emne om gangen, motstå å bringe inn andre uløste problemer.

5. Gå til ømhet - gi rikelig takknemlighet, ros og støtte. Vi blir aldri lei av noen som virkelig peker på våre positive kvaliteter og handlinger. Og hold deg stille og suge i ros og takknemlighet fra andre.

6. Overfør dine følelser konstruktivt. Det betyr at du ikke målretter mot den andre personen når du føler deg sint, men eier din tristhet, sinne og frykt som noe i deg. Unnskyld når du ikke gjør det, og gå ha et godt rop, tantrum, eller ryst og rist for å fjerne den følelsesmessige energien.

7. Velg dine kamper, som betyr at du snakker når det er viktig - når du ikke kan slippe av noe. Ikke svett de små greiene og gjenkjenne at du ikke alltid kan få det du vil ha. Fokuser på det som er viktig - sammenheng og kjærlighet.

8. Omfavn forandring. Håndter hendelser etter hvert som de oppstår, og slipp så gå. Livet er en berg-og dalbane, opprettholde fleksibilitet og en positiv utsikt vil hjelpe deg å nyte turen sammen.

9. Begrens tiden du bruker i den virtuelle verden. Nærhet kommer fra personlig tilkobling. Så tilbringe tid sammen for å realisere dine hjertelige mål om glede, kjærlighet og fred.

10. Dyrk felles interesser samt uavhengige aktiviteter. Pursuits utenfor forholdet balansert med kvalitetstid sammen, hvor du støtter hverandre med problemer og oppnå mål, bringer en sunn blanding til forholdskaken.

For å virkelig vinne hjertet av din elskede i februar 14, gi en eller flere av disse ....

Det er lett å bli stubbet om hva du skal gjøre for å uttrykke deg selv for Valentinsdag. Jeg snakker med mange klienter som uttrykker angst om kjærlighetsdagen, og dette er hva jeg sier.

Ikke fokus på hva andre skal gjøre eller kjøpe for å vise sin kjære at de er spesielle. I stedet tenk på det som en anledning til ære for din kjærlighet, og for å formidle hvor mye du verdsetter, respekterer og beundrer ham eller henne. Med det som ditt mål, er feiring av denne ferien faktisk veldig enkelt, og det vil ikke koste deg en krone.

1. Skriv ned hva du setter pris på.

Skriv en liste over kvaliteter du setter pris på om din elskede, og legg disse ordene i et kort, et dikt eller en kort video av deg som leser listen. Dette kan være kjennetegn de har eller ting de har gjort. Ta med både spesifikke og generelle eksempler.

2. Del favorittminnene dine høyt.

Skriv en liste over 6 eller så om dine favoritt, mest berømte delte minner og gjenta hendelsene, og hvorfor de er viktige for deg.

3. Hør med kjærlighet.

Sett deg opp et behagelig sted å snakke, og still spørsmål om livet, drømmer, ønsker og følelser. Bare hør mens han eller hun snakker. Ikke avbryt. Påminn ham eller henne om at du ikke vil dele denne informasjonen med noen.

4. Gå ut av boksen og gjør noe annerledes.

Ta kvelden av fra din vanlige rutine og gjør noe som går ut av din vanlige rutine, som å danse i bakgården eller lese et dikt høyt foran peisen. Kanskje planlegge en utflukt til et favorittsted, kanskje en tur eller en spasertur til et nytt reisemål.

5. Slett fortiden.

Valentinsdag er en flott dag for å gi slipp på eventuelle nag du holder på, og å akseptere din kjære, feil og alt. For å gjøre dette, gjenta om og om igjen for deg selv: "Partneren min er slik han er, ikke slik jeg vil at han skal være." Eller "Partneren min gjorde det hun gjorde. Vi begge gjorde det beste vi kunne på den tiden." Å si disse sannhetene for deg selv med overbevisning vil hjelpe deg å være i stand til å gi slipp på fortiden og virkelig si og mene: "Jeg elsker deg."

6. Vær en geni og gi et ønske.

Sett deg i din partners sko og tilbud om å ta på seg en handling eller en aktivitet som ville bringe et smil eller avlaste noe stress og belastning. Gjør det i tide med et smil på ansiktet ditt.

7. Omfavn dagens ånd.

Avstå fra å lage negative vitser om Valentinsdag eller partnerens mening om dagen. Uansett hvordan du har det, bare si positive ting virkelig. Det er bare en dag.

8. Forelske seg igjen.

Tillat deg selv å bli forelsket på nytt. Trylle frem følelser av en gang du var full av kjærlighet til valentinen din, og ha fokus der i hjertet ditt. Gi opp den mentale poengsummen for forskjellene dine og avbryt alle klager. Husk hvordan du følte deg da du møttes første gang.

 © 2018 av Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheter reservert.

Bok av denne forfatteren

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv
av Jude Bijou, MA, MFT

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv av Jude Bijou, MA, MFTVed hjelp av praktiske verktøy, eksempler på virkelige liv og hverdagsløsninger for trettifem destruktive holdninger, kan Attitude Reconstruction hjelpe deg med å slutte å bosette seg for tristhet, sinne og frykt og fylle livet ditt med kjærlighet, fred og glede.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Jude Bijou, MA, MFT, forfatter av: Attitude ReconstructionJude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv. I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapi praksis og begynte å jobbe med personer, par og grupper. Hun begynte også å lære kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College Adult Education. Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/

* Se et intervju med Jude Bijou: Hvordan oppleve mer glede, kjærlighet og fred

* Se på video: Shiver til Express Fear Constructively (med Jude Bijou)
 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

mann som spiser hurtigmat
Det handler ikke om maten: Overspising, avhengighet og følelser
by Jude Bijou
Hva om jeg fortalte deg at en ny diett kalt "Det handler ikke om maten" blir stadig mer populær og...
Måneformørkelse gjennom fargede skyer. Howard Cohen, 18. november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Uken 22.–28. november 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
kvinne iført en krone av blomster og stirrer med et urokkelig blikk
Hold det urokkelige blikket! Måne- og solformørkelser november-desember 2021
by Sarah Varcas
Denne andre og siste formørkelsessesongen i 2021 begynte 5. november og har en måneformørkelse i...
to bilder av en person som ser i motsatte retninger
Utover vårt perspektiv: Vår oppfatning kommer fra vårt perspektiv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi har hver vår individuelle erfaringer, referanseramme og meninger. Dette skaper vår egen...
Formørket måne og stjerner
Horoskop: Uken 15.–21. november 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
løvetannblomst i blomst og en annen i frø
Søker åndelig perfeksjon: Tro på en bedre morgen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Som åndelige vesener, som vi alle er, søker vi å oppnå perfeksjon, å oppnå vår fylde av...
smilende kvinne som sitter på en offentlig benk
Fortsetter å vokse: Søker kunnskap, visdom og intuisjon
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Akkurat som alt i naturen vokser vi. Selv om vår vekst og endringer kanskje ikke er like åpenbare...
blomster i en eng foran havet med en sol i horisonten
Horoskop: Uken 8.–14. november 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Hvorfor Marianne Williamsons kandidatur til president er viktig
Hvorfor Marianne Williamsons kandidatur til president er viktig
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hvordan vet du at det eksisterer noe hvis du aldri hører om det? Hvordan vet du om sannheten, som ...
Helbredelse skillet mellom meg og alt annet
Helbredelse skillet mellom meg og alt annet
by Vil Johnson
Det er som om det egoiske sinnet, for å overleve, må forbli i evig karantene inne i ...
Vokser store drømmer i pandemiens tid
Store drømmer i tiden for pandemien
by Robert Moss
En av virkningene av den nye koronaviruspandemien, bemerkelsesverdig selv de første ukene etter den ...

Utvalgt for InnerSelf Magazine

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk menns bevegelse fra 1970-tallet hadde en infrastruktur av magasiner, konferanser, menns sentre ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en kraftig kunst som er i stand til å forbedre livene våre ved å gjøre det mulig for oss å forstå våre egne ...
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en endring og er frustrert over at det ikke skjer, kan det kanskje være fordelaktig å ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.