Bilde av iqbal nuril anwar 

Som vi alle har erfart, bringer livet med seg innvielser: sår, skam, skyld, avhengighet, traumer, tilknytninger, samlivsbrudd, feiringer, gjennombrudd, sammenbrudd; listen fortsetter. Selv om vi ikke kan kontrollere hva som skjer med oss ​​i livet, kan vi kontrollere hvordan vi reagerer. Ved å aktivere stødige, sinns- og hjertedrevne praksiser for å våkne til øyeblikket, åpner vi kanalene for å samkjøre og leve ut de beste versjonene av hvem vi er.

Når vi begynner å undersøke våre livserfaringer som "materiell" for å reflektere tilbake til oss måtene vi kan selvstyre vår helbredelsesprosess på, begynner vi reisen med å møte vårt skyggeselv i stedet for å flykte fra det. Vår frykt, vår ødelagte selvfølelse; «Jeg er ikke god nok», «Jeg vil aldri finne kjærlighet», blandet med våre bekymringer, stressfaktorer og undertrykte følelser, blir materialene vi helbreder gjennom.

Vi flykter ikke fra dem lenger. Vi bringer bevissthet til dem, vi navngir dem, vi arrangerer dem alle foran oss, og vi begynner å forme, massere, demontere, dekode, avsløre, avdekke og fjerne ønsket om å holde på dem så tett.

Bruke Shadow Self til å transformere

Vi blir arkitekten, koreografen og formskifteren. Vi bruker skyggejeget som øyeblikksmateriale for å transformere. Dette blir verket. Dette blir veien mot integrert bevissthet, og går ikke lenger utenom kjernen av problemet eller dybden av traumet - angsten, sorgen, frykten, raseriet eller depresjonen.

Tilstedeværelsen av en legemliggjort, ritualistisk måte å leve på vil være din guide på denne reisen. Dette er ingen deltidsjobb, og det er ingen enkel vei. Når vi er i stand til å rewire våre tankemønstre og våre utløste beskyttende reaksjoner, kommer vi til sakens kjerne. Vi begynner å forstå mer intimt hvordan vi kan praktisere daglige egenomsorgsritualer for å jorde, frigjøre, invitere, tilgi, integrere og gjøre arbeidet som kreves for å leve et best mulig liv: livet ditt som et levende, pustende, kreativt, rotete , tilstedeværende, medfølende, tilgivende og våken skapelse. Dette er hvordan vi kan utdype opplevelsen vår i livet, oppfylle drømmene våre og elske vilt.

Du får velge, du får gjøre jobben, du får lage reglene, du får være din egen guide på denne reisen.

Er du klar for det? La oss reise.

Utøvelsen av selvkjærlighet er vår tids helbredende balsam

Ta en pause et øyeblikk. Plasser hendene på hjertet, ta tre dype, fulle åndedrag mens du holder intensjonen om å møte hele kroppen fra et kjærlighetssted. På hver utpust, slipp selvpraten og handlingene som holder deg tilbake fra å stå sterk i din evne til å akseptere og elske deg selv fullt ut.

Ved å elske oss selv med urokkelig ro daglig, kan vi fullt ut vise oss og være kjærlige og medfølende overfor andre i livene våre. Når denne typen radikal selvkjærlighet blir hovedkanalen for energi, begynner vi å kaste bort selvdommene, "jeg er ikke god nok" eller "jeg er ikke verdig" paradigmene, og hjertesenteret justerer, forankrer og magnetiserer.

Når angst, stress, tretthet og usunne motivasjoner og handlinger oppstår, tar de over livene våre uten at vi selv er klar over det. Plutselig befinner vi oss i et opphetet, trigget øyeblikk, og vi begynner å si, gjøre og handle på måter som ikke er på linje med vår evne til å være en kilde til kjærlighet og forbindelse. Vi begynner å leve ut fortiden eller prosjektere inn i fremtiden, og dette skiller vår oppmerksomhet som en rasende elv blokkert av en demning. Vi går i kamp eller flukt, synker eller svømmer, raser eller gråter, og vi begynner å virvle inn i virvelen i elven.

Igjen, ta et øyeblikk, pause, og pust dypt. Vit og stol på at den moderne mystikerens arbeid er å forbli forankret i det nåværende øyeblikket, å føle fullt ut, å undertrykke ingenting, å lytte til tegnene og signalene til de fysiske, mentale, emosjonelle, åndelige og intuitive hviskingene som kommer.

Å være medfølende: En vei ut av det negative sporet

Å være medfølende er å være aksepterende og tilgivende overfor hver enkelts forskjeller. Det er også å være aksepterende og tilgivende for dine egne personlige vurderinger, handlinger og forskjeller. Når sinnet ditt begynner å gå i et negativt spor, sendes et signal til hjertet ditt for å lukke, som deretter skaper en energisk dragning på kroppen som trekker bort positiv energi og tiltrekker seg negativ energi.

Når vi er i stand til å fange vårt indre sinns skravling i en tilstand av dømmekraft eller negativitet i stedet for å la det fortsette, kan vi ta et valg om å ta en pause, puste og spørre oss selv, "hvilken verdi tjener denne tanken og følelsen til det større gode i meg eller andre?» Denne typen tilstedeværelse blir en katalysator for at transformasjon kan skje. Sinnet innser at denne typen lavvibrasjonsvurdering ikke er til noen nytte, hjertet mykner, og kanalene til hjerte–sinn–kropp åpnes.

Når vi våkner til vårt hjertesenter som vår åndelige lærer og forplikter oss til å hedre vårt personlige sjelesorgsarbeid, har vi plass til å reparere våre hjertesår, både fortid og nåtid, og vi får tilgang til en høyere vibrasjon og evne til å elske. Vår egenkjærlighet blir urokkelig og vilt magnetisk. Vi er i stand til å innrette oss etter sensasjoner i øyeblikket uten kompromisser, slik at vi kan se, føle og føle hvor energien vår blir trukket. Vi tilpasser oss forholdene der hjertet vårt lukker seg, åpner seg, blir nummen, banker, raser og føler seg mer forankret og i fred i våre daglige liv. Dette arbeidet bringer oss til et sted hvor vi kan komme oss raskere fra hjertesorg og hjertesorg, fra "Jeg er ikke nok"-mentalitet.

Sinn-kropp praksis

Sinn-kroppspraksis som yoga, tai chi, meditasjon, pusteteknikker, naturinspirasjon og visualiseringer kan holde oss stødige og våkne, og de har kapasiteten til å legge grunnlaget for å leve livet gjennom linsen til våre åndelige hjerter – å leve vilt og elske fritt. Vår unike evne til å elske og helbrede blir et tempel i vår sjel. Reisen – å jobbe med sorg, traumer, tristhet, til og med smerte i tidligere liv – blir prosessen og eventyret.

Hver syklus, forhold og livserfaring skaper navigasjonspunktene i vårt hjertes kompass. Når vi med vilje flytter energien vår, renser tankene våre for giftige rester og praktiserer medfølelse med oss ​​selv og andre, magnetiserer vi vibrasjonen av en utviklet kjærlighet.

Ny begynnelse: I dag er en ny dag

Vi er alltid i en tilstand av helbredelse, hver og en av oss, hver dag. Kroppsintelligensen vår oppmuntrer vårt indre økosystem mot en tilstand av helhet for optimal funksjon.

I dag er en ny dag, og den har kapasitet til vidåpne muligheter og muligheter. Ta en pause og pust dypt inn og ut. La oss gjenta den linjen. I dag er en ny dag, og den har kapasitet til vidåpne muligheter og muligheter.

Strømmen av å helbrede og elske vilt og leve fritt krever at vi har plass for nye begynnelser; for at nye former for medfølelse og tilgivelse skal komme gjennom oss. Vi er født med denne rene undersøkelsestilstanden.

Ettersom egoet vårt dannes og livserfaringen vår tar sin egen unike form, begynner vi å spille ut en versjon av oss selv som søker godkjenning av andre eller deler måter å elske og ikke elske for å holde oss trygge. Hvordan kan vi omfavne en radikal intensjon om egenkjærlighet?

Når sinnet vårt spiller oss et puss, som det gjør, avbryter vi helbredelsen ved å velge motstridende tanker, handlinger og ord fremfor å være tilstede med helheten vår. Når vi blir forbundet med vårt essensielle, høyere selv, vokser, helbreder, utvider og utdyper vi vår intuitive natur.

Forplikte seg til jordingspraksis og egenomsorgsritualer

Etter hvert som teknologien skrider frem, må vi avansere og forplikte oss til jordingspraksis for indre styrke, medfølelse og varig selvkjærlighet. Etter hvert som samfunnet blir mer komplekst, må vi huske sjelens misjon hver dag. Kalibrer på nytt gjennom nåværende bevissthet og kraften i daglige ritualer. Møt energifeltene våre der de er, grav opp og bring lys til aktuelle stressfaktorer eller triggere. Lær hvordan du kan hedre der vi er nå, endre tilstanden vår gjennom sinn-kropp-praksis, og gå videre til å leve livet med et hjerte fullt av glede og frihet i kjernen av vårt vesen.

Hver gang vi aktiverer egenomsorgsritualer på en tilsiktet måte, skjer en helbredelse. Noen ganger er helbredelsen stille og subtil, andre ganger vilt transformerende.

Feir utstrålingen din og løft energien din ved å gjenvinne selvkjærligheten. Hvis din egenkjærlighetspraksis forblir konsekvent hver dag, holder du plass for transformasjon foran dine egne øyne. De daglige ritualene du aktiverer kan flytte deg fra en tilstand til en annen. De kan frigjøre et langvarig negativt mønster av skam, skyld, selvtvil, selvforakt, angst, frykt – til å gjenvinne og elske ditt suverene jeg.

La dette lyset komme inn. Dine guider vil støtte deg; de vil anerkjenne arbeidet ditt. Du vil føle deg støttet, forbundet og stadig mer bevisst på enhet i sjelen din.

 Copyright 2022. Med enerett.

Artikkel Kilde:

BOK: Ritual som middel

Ritual as remedy: Embodied Practices for Soul Care
av Mara Branscombe

En steg-for-steg guide til potente egenomsorgs- og sjelesorgsritualer som vekker frihet, glede, intuisjon, egenkjærlighet og din indre mystiker. 

Denne guiden til ritual som åndelig egenomsorg presenterer en invitasjon til å vekke dine indre krefter og gjenvinne sjelens hensikt, og tilbyr praksis for å hjelpe deg med å aktivere hjertesentrert liv, generere varig transformasjon og manifestere drømmene dine.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

Mara Branscombe er yoga- og meditasjonslærer, forfatter, mor, kunstner, seremoniell og spirituell coach, som finner stor glede i å lede andre langs veien til selvforvandling. Hun er lidenskapelig opptatt av å veve kunsten mindfulness, egenomsorg, sinn-kropp-praksis og jordbaserte ritualer inn i tilbudene sine. 

Besøk hennes nettside på MaraBranscombe.com