Bilde av Vijaya narasimha 

Når ditt medfødte ønske om godhet og sannhet blir større enn noe resultat, kobler du deg direkte til kilde og mystikk. Når du fyller ditt indre sinn – hjertefelt med aksept av livets store mysterier, blir disse store underverkene levende for deg hver eneste dag – det ukjente, magien, vidunderet ved å se gjennom øynene til et barn, naturens mest episke skjønnhet, hvordan trærne kommuniserer, hvordan dyr vandrer og dvaler, hvordan fossiler dannes, hvordan fjell beveger seg, solsystemet og den stjerneklare nattehimmelen. Denne mystiske og forunderlige holdningen – å alltid spørre, å være nysgjerrig, å ha en tørst etter å lære – vil trene ditt indre vesen til å se med skjønnhet.

Du kan ikke mestre eller kontrollere disse store mysteriene i livet. Men når du kan åpne deg opp for vibrasjonsfeltene til jordiske og kosmiske rytmer, tilpasser du deg deres kraftige energikilde. Dette flytter deg ut av fokus på mangel, knapphet og maktesløshet til en rolig, jordet og enorm indre kunnskap. Du blir en del av syklusen. Du er ikke lenger atskilt fra dette rytmiske kosmiske vibrasjonsfeltet av energi.

Når du blir revet med i indre uro, ubesluttsomhet, lav egenverd og mangel på hensikt, mister du forbindelsen til det energifeltet. Du mister jordingen og begynner å spinne. Du kan begynne å feilaktig mate egoet ditt og andres.

For å rydde energifeltet ditt må du utnytte kraften til å sette sunne grenser. Dette kan inkludere personlige grenser, forhold, karriere, politiske, media, åndelige og energiske grenser.

Hva skaper ubalanse i livet ditt?

Hvor mye energi absorberer du som ikke føles bra inni deg? Å forstå hva som tømmer energien din er nøkkelen til å sette sunne grenser. Begynn med å spore hva som skaper ubalanse i livet ditt. Dette kan være alt fra mat eller væskeinntak, til samtaler, relasjoner og vanlige mønstre, til overflødig tid brukt på media, til mangel på søvn og giftige tankemønstre.

Når du blir klar over disse ubalansene, aksepter ganske enkelt at dette er slik, slipp dømmekraft og la dette bli katalysatoren for å flytte energien din på en ny måte. Når du først har en følelse av denne typen uttømming, vil du naturligvis velge å omdirigere oppmerksomheten og handlingene dine mot det som bygger din indre styrke.

Sjekker inn med daglige oppmerksomme og sjelfulle ritualer

Å forplikte seg til daglige oppmerksomme og sjelfulle ritualer er avgjørende for å holde energifeltet klart. Det første stedet å begynne å tømme ditt eget energifelt er å begynne et daglig oppmerksomt ritual. Det kan være så enkelt som å tenne et stearinlys om morgenen, skrive ned takknemlighetene dine, gå stille og med vilje i naturen eller ta et stearinlysbad; uansett hva du velger, må du finne måter som støtter deg til å komme hjem i deg selv. Dette er "du" tid. Tenk på det som å fylle opp ditt indre tempel med godhet. Det er en måte å sjekke inn og kanskje forstå hvilken energi du kan holde på, hvilke tanker som styrer deg, eller hvor du kanskje spiller offeret.

Hvis du bevisst "sjekker inn" slik hver dag uten å forvente et visst utfall, vil du begynne å danne et intimt forhold til ditt indre vesen, ditt essensielle høyere selv. Det vil bli som en samtale du ville hatt med din beste venn, bortsett fra at du vil ha den med deg selv. Å bygge et kraftfelt av energi rundt deg kommer gjennom jevn og daglig bevissthet. Det er naturlig å falle av rytmen din, og noen ganger kan det være utrolig kraftig å gjøre det for å huske hvordan du kommer tilbake på banen.

Den indre mystikeren i deg må uttrykkes fullt ut, ikke lenger gjemme seg i skyggene eller legge på fasaden at alt er i orden hele tiden. Du føler dypt, og gjennom dette lærer du hvordan du kan jobbe med alle energier som kommer inn i kraftfeltet ditt.

Veiledet visualisering: Gjenvinn og gjenopprett din vitalitet

1 Skann tilbake fra dette øyeblikket til alle gangene du følte deg skamfull i livet ditt. Alle opplevelsene som brøt selvtilliten din ned. Ikke for å dvele ved dem, men for å virkelig observere dem, som en slags minidød.

2 Tenk på delene av essensen din som ble tapt eller fragmentert gjennom livserfaringen din, for eksempel en smertefull opplevelse som gjorde at du følte deg utarmet.

3 Når du sporer tilbake i tid, visualiser at ditt nåværende selv medfølende plukker opp alle dine tapte deler, delene av ånden din som forlot deg eller stengte ned for beskyttelse. Fortsett hele veien til barndommen; du kan til og med ha noen minner fra å være et spedbarn.

4 Fokuser oppmerksomheten på å veve disse tapte delene tilbake til solar plexus. Visualiser flammen til et stearinlys som lysner hver gang en del av deg kommer hjem.

5 Det kan være minner som kommer uventet. Hold deg til pusten, fortsett å jakte på alle positive deler av deg selv. Det kan være øyeblikk hvor du kan tilgi deg selv eller andre, og det kan være øyeblikk med tristhet, sinne, frykt og tvil. La det hele komme. La ingen stein stå uvendt. Stol på at du er healeren nå. Du kan velge og gjenvinne dine tapte deler.

6 Visualiser en kappe eller en kappe som holder alle dine livserfaringer i riktig forhold og fred inni deg nå – en feiring av alle skammene som nå er frigjort, frykten forvandlet, hva hvis, burde ha, kunne ha. Feir din fornyelse og ditt integrerte, aktede selv som reiser seg.

7 Når du føler at du har samlet alle dine tapte deler, visualiser deg selv i et hellig landskap hvor du bygger en seremoniell ild. Samle veden og tenn den. Gi det tilbud som er symbolske for at du vender tilbake til hele deg selv. Det kan være avtrykk av sinne, sorg, frykt og skam. La det helle ut av deg og gi det til ilden nå. Det kan være ord, lyder, former, symboler og farger som ønsker å komme til uttrykk. Det kan være glede, lettelse og ro som en nyvunnet følelse av frihet – ingenting holder deg tilbake lenger. Omfavn det som kommer gjennom deg; undertrykke ingenting. Du er støttet og beskyttet og trygg på dette stedet. Tilby ilden en hellig gave som vil forsegle denne nyvunne følelsen av indre kraft og autonomi.

8 Åpne deg selv for å motta støtte og veiledning fra dine medfølende guider og din intuisjon. La det virvle dypt inn i margen på beinene dine. Igjen, det kan være en gave gitt eller mottatt her. Åpne helt mens du er i dette hellige rommet for å motta innsikt.

9 Forsegl denne koden for indre utstråling med noen veiledende symboler, ord eller inspirasjoner; en direkte oppfordring til handling kan komme frem. Et prosjekt, en vei, en kreativ jakt, et forhold, en healing, en tilgivelse eller en energisk vibrasjon som tjener det større gode i deg i tjeneste for verden.

Empowerment-brev til ditt aktede selv

Bruk malen nedenfor for personlig styrking og tilkobling til din intuisjon og dine medfølende guider. Hvis du er inspirert, skriv ditt eget dikt, bønn eller forpliktelsesbrev til ditt aktede jeg, som om du snakker direkte til din indre utstråling. Hvis du kan se det, vil du føle det.

Kjære guider (eller kjære intuisjon),

Jeg åpner meg fullt ut for å motta støtte fra deg på denne tiden i livet mitt. Jeg er åpen, klar og villig. Jeg vil lytte og ta støttende handlinger mot min personlige helbredelsesprosess.

Jeg er bemyndiget, jeg er forankret. Som ilden i seg selv er jeg et kar for rask transformasjon. Når giftige energier kommer mot meg eller gjennom meg, Jeg vet at jeg er i stand til å jobbe med dem. Jeg tillater grasiøst det negative biter å falle bort når min indre ild blir lysere. Skimmeret mitt strekker seg nært og fjernt.

Neste gang jeg tviler på meg selv, vil jeg være åpen og spørre: «Hva er lærdommen her i denne situasjonen? Hvor kan jeg heve min egen vibrasjon og være tro mot reisen min?» Jeg kan snu en situasjon ved å trå inn i min makt, lytte, dempe de defensive reaksjonene mine, bare si sannheten min og drepe mønstrene for skam til offer i livet mitt.

Min utstråling har en ringvirkning som begynner dypt inne i mitt indre tempel og strekker seg utover det jeg vet er tilgjengelig. Jeg stoler på disse øyeblikk mens jeg hopper, flyr, dykker, snurrer, snurrer og glitrer. Hele tiden hellige beveger seg gjennom meg, rundt meg og ut av meg.

 Copyright 2022. Med enerett.

Artikkel Kilde:

BOK: Ritual som middel

Ritual as remedy: Embodied Practices for Soul Care
av Mara Branscombe

En steg-for-steg guide til potente egenomsorgs- og sjelesorgsritualer som vekker frihet, glede, intuisjon, egenkjærlighet og din indre mystiker. 

Denne guiden til ritual som åndelig egenomsorg presenterer en invitasjon til å vekke dine indre krefter og gjenvinne sjelens hensikt, og tilbyr praksis for å hjelpe deg med å aktivere hjertesentrert liv, generere varig transformasjon og manifestere drømmene dine.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

Mara Branscombe er yoga- og meditasjonslærer, forfatter, mor, kunstner, seremoniell og spirituell coach, som finner stor glede i å lede andre langs veien til selvforvandling. Hun er lidenskapelig opptatt av å veve kunsten mindfulness, egenomsorg, sinn-kropp-praksis og jordbaserte ritualer inn i tilbudene sine. 

Besøk hennes nettside på MaraBranscombe.com