Å spre rykter om andre er en form for mobbing. LumiNola/E+ via Getty Images
Å bli mobbet kan gjøre livet ditt surt, og flere tiår med forskning viser det: Mobbede barn og tenåringer er i faresonen for angst, depresjon, frafall av skolen, avvisning av jevnaldrende, sosial isolasjon og selvskading.
Voksne kan også bli mobbet, ofte på jobb, og de kan lide like mye som barn gjør.
Jeg er professor som studerer barn og unges utvikling. Det inkluderer å lære hvordan folk blir mobbere – og hvordan de kan stoppes.
La oss først definere hva mobbing er: Det er ondsinnet, skadelig oppførsel av noen med mer makt eller status – som en populær gutt på skolen eller en veileder på jobb – som gjentatte ganger tar på, trakasserer, irriterer eller skader en person med mindre makt eller status.
Mobbing kan ha mange former – fysisk, som å dytte, dytte og slå; relasjonelle, som å spre rykter, holde noen utenfor en vennegruppe eller bare frekke kommentarer; eller seksuell trakassering og forfølgelsesadferd.
Noen ganger retter mobberne seg mot noen på grunn av rase, religion, seksuell legning eller utseende. Personer fra LHBTQ+-miljøet, eller som er overvektige, eller med en fysisk eller utviklingshemming er større sannsynlighet for å bli mobbet. Som et resultat, de kan utvikle psykiske problemer, inkludert depresjon, angst og selvskadende atferd.
Så hvorfor gjør mobberne det?
Folk lærer tidlig hvordan man mobber andre gjennom det psykologer kaller modellering og sosial læring. Dette betyr at mobberne ser at andre mobber, og at de i hovedsak modellerer, eller kopierer, denne aggressive oppførselen.
Media er en stor skyldig her. Når slem eller voldelig oppførsel blir glamorisert og gamifisert i musikk, videospill, TV og filmer, vil mobberne imitere det de ser og hører, spesielt hvis det virker kult eller hvis det blir belønnet.
Familie er også en påvirkning. Hvis barn vokser opp i et hjem uten vennlighet og nærhet, men med mye fysisk avstraffelse og tunge konflikter – inkludert foreldre som slåss med hverandre – så ser barna på denne oppførselen som akseptabel. De kan fortsette å behandle sine jevnaldrende på denne måten.
En lignende ting skjer når et barn faller inn i en vennegruppe som er mobbere; de blir mer sannsynlig å mobbe andre selv. For å si det på en annen måte, mobber de fordi de tror det får dem til å se kule ut foran vennene sine.
Og mobber mobber for mange andre grunner. Noen gjør det fordi det får dem til å føle seg bedre med seg selv når de setter andre mennesker ned. Andre mobbere oppdaget at makt og trusler fungerte for dem tidligere, så det er en god strategi for å få det de vil ha. Atter andre har rett og slett problemer med å kontrollere seg selv og kan ikke roe seg ned når de er sinte.
Og med noen mobbere er det bare en måte å komme seg videre på. For eksempel en voksen mobber på arbeidsplassen kan spre et pinlig rykte om en medarbeider for å hindre at en rival blir forfremmet.
Hvordan håndtere mobberne
Heldigvis er det mange måter å stoppe en mobber på.
Hvis du er barn eller tenåring, snakk om hva som har skjedd med en voksen du stoler på – en forelder, lærer, rektor eller rådgiver. De vil hjelpe deg med å finne ut ditt neste trekk. Skoler er kjent med denne typen problemer; de har politikk på plass for å beskytte mobbeofre.
Hvis du er en voksen som har blitt mobbet på arbeidsplassen, snakk med personalavdelingen eller en nøytral veileder som kan gi deg råd om neste trinn. Du er også juridisk beskyttet – arbeidslover forby trakassering og diskriminerende atferd.
Uansett alder, er det en god idé å snakke med venner eller familiemedlemmer som kanskje ikke er involvert i hendelsen, men som vil tilby støtte. Engasjere seg i mestringsaktiviteter – som å trene eller slappe av med en spasertur – kan også hjelpe.
Og et siste ord: Mobbing er ikke akseptabelt. Det er ikke bare «barn som er barn», eller at du er «for sensitiv». Hvis en mobber plager deg, ikke prøv å håndtere det alene – å få hjelp er måten å komme gjennom.
Sara Goldstein, professor i menneskelig utvikling, University of Delaware
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
