Før jeg ble en terapeut, trodde jeg som de fleste mennesker fortsatt gjør at traumer og påfølgende PTSD oppleves av bare en liten del av befolkningen og begrenset hovedsakelig for å bekjempe soldater og første respondenter som brannmenn, politi og EMTs. så vel som beboere i krigsherede land og ofre for katastrofale hendelser.
- By Betsy Chasse
Hvorfor er det at så mange av oss føler at vi trenger krise for å møte vår frykt, for å få til forandringen vi allerede vet at vi må gjennomføre? Etter min siste store krise spurte jeg meg selv dette spørsmålet. Det så ut til at krisemåleren hadde en vekkerklokke og hvert tiende år tok jeg en doozy.
Frykt drifter våre impulser for å tvinge andre, og å forsøke å få hele verden til å oppføre seg som vi vil. Frykt stimulerer vår mistillid til hverandre. Den fremmer nærhet, terror, dømmekraft, mobbing, frustrasjon og den forferdelige ødeleggelsen av menneskelig vold. Frykt forklarer hvorfor ...
Jeg er i en åndelig blackout akkurat nå, og det er ikke pent. Vanligvis føler jeg at jeg har en åpen samtale med åndelig veiledning, og så kommer den åndelige blackout sammen. Wham! Noen lukker en fange dør overhead ...
- By Jill Lublin
Vi er naturlig rettet mot medfølelse, å dele og binde og lette smerten og stressen til andre. Det er rom i bedriften for medfølelse, og du trenger ikke å gå langt for å begynne å spotte mulighetene for den typen forbindelse.
Hvis du noen ganger opplever angst som blir veldig intens, kan du ikke få den hjelpen du fortjener fordi du skammer deg for å føle deg engstelig eller ha panikkanfall. Dette er uheldig fordi forståelse for hvilken angst er og hva som utløser det, kan være en stor hjelp til å demystifisere og håndtere sunt og hensiktsmessig med det.
Det er neppe en ny observasjon at politiske ledere som søker populistisk appell, vil forverre populær frykt: om innvandrere, terrorister og den andre.
- By Sarah McLean
Når du lider på en eller annen måte, kan det virke lettere å fokusere din oppmerksomhet hvor som helst, men på den smertefulle situasjonen ved hånden. Så du distrahere deg selv. Distraksjoner kan inkludere å fokusere på fremtiden, arbeider for hardt, tvangsmessig ...
Påminnelser om død gjør folk mer sannsynlig å støtte drap på dyr, uansett deres eksisterende holdninger til dyrerettigheter, ifølge ny forskning.
Når vi tror uansett hva vår fortellende hjerne fabrikerer, trykker vi på våre egne knapper! Når vi lytter til denne typen tankegang, eskalerer vår overlevelsesalarm raskt til høyere aktiveringsnivåer. Da virker de opprørte reaksjonene våre helt berettigede!
Når vi tenker på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), tenker vi mest på soldater som er traumatisert av krigsopplevelser. Men statistikken forteller en annen historie.
Tenk deg om vi helt kunne stole på at vi blir guidet, beskyttet og helt elsket av en usett høyere makt, at alt som skjer er en gave som bringer oss nærmere Gud og våre engler. Jeg forestiller meg at livet ville være fredelig og glad.
Folkets fortid, nåtid og fremtid er sammenkoblet, og det er også vårt lands. Å være villig til å vurdere sammenhengen mellom historisk traumer og dagens erfaringer og nød er viktig på et personlig nivå
Den mest dominerende destruktive holdningen til de tolv mulige kjerneholdene er at vår oppmerksomhet er i fortiden eller i fremtiden. Denne holdningen er relatert til fryktens følelser.
I sin bok The Posom of Now, Skriver Eckhart Tolle at folk bare har tre alternativer når de blir presentert med en situasjon som er uutholdelig: de kan forandre situasjonen, gå bort fra det eller godta det.
Drikker å glemme kan gjøre de fryktelige minner som er forbundet med posttraumatisk stresslidelse verre, ikke bedre, eksperimenter med mus antyder.
Så tidlig som i januar, da David Bowie dro av scenen, så noen allerede tvilsomt på 2016. Det begynte å føles som enden av en epoke. Og når Brexit kom om sommeren, det var klart at det på noen måter var det.
De fleste av oss har noe vi sier at vi er redd for, enten det er edderkopper, nåler eller noe mer uvanlig som zombier.
Hvis du bare har sett deg selv som usikker, og kanskje selvtilliten din ikke er sterk, kan du være mer sårbar overfor å bli overveldet av frykt - stresset av bekymringen for at smerten din kan forvandle seg til et verste fall av ukjente proporsjoner.
I dag virker mange frykter vevd inn i selve samfunnets stoff, for eksempel frykt for terrorisme, frykt for epidemier, frykt for dårlig økonomi, frykt for engasjement og frykt for å miste en jobb, samt frykt for å være skilt fra folk vi kjærlighet, frykt for kjære døende, og den allsidige frykten for fremtiden ...
Han advarte mot ledere som utnytter vanskelige situasjoner for å få oss til å tro at vår skjebne og frelse ligger i deres hender.
- By Blake Bauer
Når vi tillater vår frykt for å drive våre valg, handlingene vi ikke tar og mulighetene vi tillater å passere oss med er symbolske for oss å avvise livet vi virkelig ønsker. Omvendt, når vi finner motet til å møte vår frykt direkte ...
Lære sunne måter - En samling av ferdigheter som forskere kaller motstandsdyktighet - for å bevege seg gjennom motgang, kan hjelpe oss med å klare seg bedre og komme seg raskere, eller i det minste begynne å gå i den retningen.