Bilde av Moni Mckein

Lurer du på "Hvorfor er jeg her?" "Hvorfor føler jeg meg så tom?" Føles det som om ingenting vil gi deg glede, kjærlighet og fred? Føler du deg fortapt og uforankret? Virker det som om noe mangler? Misunner du andre som ser ut til å ha liv kablet?

Hvis du svarer "ja" på noen av disse spørsmålene, er det du mangler en følelse av hensikt. Du veksler fra ny ting til ny ting, prøver desperat å finne mening i handlingene du tar, men du får ikke mye tilfredsstillelse.

Ikke forveksle livsformålet ditt med materielle mål, for eksempel å finne en ektefelle, være mor, tjene mye penger eller bli berømt. Hensikten din er noe atskilt fra målene dine.

Hensikten din er holdningen du tar mens du lever livet ditt. Husk at det du søker er inne i deg. Derimot er målene dine det du ønsker å oppnå materielt sett i løpet av denne tiden du er på planeten.

Hvordan finne formålet ditt

Du kan bestemme formålet ditt ved å reflektere over følgende spørsmål i noen minutter daglig og skrive ned svarene dine.

             Hvorfor er jeg her?

             Hvor går jeg?

             Hva er formålet mitt?

             Hva vil jeg egentlig si at jeg gjorde når jeg ligger på dødsleie?

             Hva er virkelig viktig for meg?

Utsett vurderingene dine om det du skriver ned. Hvis du fortsetter å stille disse spørsmålene med jevne mellomrom, vil det dukke opp et tilfredsstillende svar. Se på dine skrevne grublerier og gjenta høyt det som føles nærmest din sannhet. Futz med ordlyden.

Hvis du fortsetter å vurdere noen av eller alle disse spørsmålene, vil svaret ditt på et tidspunkt bli sterkere og føles søtere. Hvis dette ikke er din erfaring, gå tilbake og still deg selv spørsmålene ovenfor. Vær tålmodig og fortsett med din henvendelse.

Når du finner den, minn deg selv på den ofte. Gjenta det daglig flere ganger, til det blir infundert i hver celle. Noen eksempler er:

           Jeg er her for å være glad.

           Jeg er her for å legemliggjøre glede, kjærlighet og fred.

           Jeg er her for å være kjærlig.

           Jeg ønsker å bidra til å gjøre planeten mer fredelig.

           Jeg ønsker å gjøre verden til et bedre sted.

Når du finner formålet ditt, vil det bli ditt fyrtårn. Det kan holde deg på sporet i øyeblikk av tvil eller når du glemmer hva som er grunnleggende sant for deg.

Å artikulere formålet ditt vil hjelpe deg med å prioritere det som er viktig fra det som er trivielt. Enda viktigere, når du tilpasser tankene, ordene og handlingene dine med ditt personlige formål, vil du endelig føle deg fornøyd. Du vil leve grunnen til at du lever i dag, i morgen, og til du tar ditt siste åndedrag.  

Å koble til formålet ditt vil sette det som skjer i sitt rette perspektiv. Du vil vite hva som er viktig og vil ikke sette deg fast i de uunngåelige hindringene på veien. Å artikulere det vil gi en prøvestein for å gjøre valg fra øyeblikk til øyeblikk hver dag.

Sette mål

Når du har en klar ide om formålet ditt, vil du kunne omsette det til praksis gjennom handlingene dine. Hvis du føler deg umotivert eller selvtilfreds, er det fordi du har oversett holdningen du må holde på når du gjør det du gjør. Disse handlingene går fra å re opp sengen din om morgenen til å hjelpe kollegaen din når de trenger et lite løft, fra å være hyggelig mot folk som gnir deg feil vei, til å organisere en blodtur. Hver aktivitet skal illustrere formålet ditt.

Noen unngår å sette seg mål fordi de er redde for at de skal mislykkes. Andre neglisjerer noen aspekter av livet deres fordi de virker for vanskelige, tar for mye tid eller ikke virker viktige.

Før eller siden er det en pris å betale for å neglisjere ansvaret som følger av å leve på planeten og i samfunnet ditt. For å følge med på valgene du gjør på daglig basis, anbefaler jeg å fylle ut Mål-arbeidsarket som følger. Du trenger ikke fylle ut hver boks.

Jeg foreslår at du tar en halvtime og jobber raskt. Start med å skrive ned dine livstidsmål på hvert av følgende områder: helse, karriere og velstand, familie og relasjoner, spiritualitet, fellesskap og planeten, og rekreasjon. Hvis du er forvirret, hopp over det området for nå. Du kan alltid komme tilbake og lage eller avgrense svarene dine.

Klikk på regnearket for en utskrivbar versjon i full størrelse.

Etter at du er ferdig med levetidskolonnen, bryter du det brede målet inn i hva du med rimelighet kan oppnå på fem år. Eller, hvis det virker for vanskelig, avgjør hva du kan gjøre det neste året mot ditt langsiktige mål. Del deretter de store målene dine i hva du kan gjøre i løpet av den neste måneden.

Hvis denne oppgaven virker overveldende å gjøre på egen hånd, verve en venn til å gjøre deres samtidig. Etter at du har skissert målene dine, må du være sikker på at mens du gjør ting som kan virke vanskelig, opprettholder du en holdning som gjenspeiler formålet ditt.

Sett av tid til å vurdere målene dine regelmessig, som den første i hver måned eller årlig på bursdagen din, fordi de kan endre seg over tid. Det er viktig å huske hvorfor du gjør en gitt aktivitet. Det er nyttig å minne deg selv på noe i retning av "Jeg gjør dette for meg. Jeg kan gjøre dette. Jeg er ansvarlig for livet mitt."

  Med en puls på formålet ditt, og veiledning fra dine mål, vil du være i stand til å ta daglige valg som vil forbedre følelsen av personlig tilfredshet og øke selvtilliten din. Du vil finne mer glede i livet ditt når du tar ansvar for din skjebne.

© 2024 av Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheter reservert.

Bok av denne forfatteren: Attitude Reconstruction

Holdningsrekonstruksjon: En blåkopi for å bygge et bedre live
av Jude Bijou, MA, MFT

Med praktiske verktøy og eksempler fra det virkelige livet kan denne boken hjelpe deg å slutte å nøye deg med tristhet, sinne og frykt, og fylle livet ditt med glede, kjærlighet og fred. Jude Bijous omfattende blåkopi vil lære deg å: ? takle familiemedlemmers uønskede råd, kurere ubesluttsomhet med din intuisjon, håndtere frykt ved å uttrykke den fysisk, skape nærhet ved å virkelig snakke og lytte, forbedre ditt sosiale liv, øke personalmoralen på bare fem minutter om dagen, håndtere sarkasme ved å visualisere det fly forbi, ta ut mer tid til deg selv ved å avklare prioriteringene dine, be om en høyning og få det, slutt å slåss via to enkle trinn, kurer barnas raserianfall konstruktivt. Du kan integrere holdningsrekonstruksjon i din daglige rutine, uavhengig av din åndelige vei, kulturelle bakgrunn, alder eller utdanning.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

Jude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv.

I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapipraksis og begynte å jobbe med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begynte også å undervise i kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College voksenopplæring.

Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/