COVID-19 har sett alle reglene endres når det gjelder sosialt engasjement. Arbeidsplasser og skoler har stengt, samlinger er forbudt og bruk av sosiale medier og andre verktøy på nettet har oppstått for å bygge bro over gapet.
Men når vi fortsetter å tilpasse oss de forskjellige begrensningene, bør vi huske at sosiale medier er det raffinerte sukkeret fra sosial interaksjon. På samme måte som å produsere en bolle med hvite granulater betyr å fjerne mineraler og vitaminer fra sukkerrørplanten, fjerner sosiale medier mange verdifulle og noen ganger nødvendigvis utfordrende deler av "hel" menneskelig kommunikasjon.
Fundamentalt gir sosiale medier fra seg nyansen av å håndtere en person i kjødet og alle signalkompleksitetene i kroppsspråk, vokaltone og ytringens hastighet. Umiddelbarheten og anonymiteten til sosiale medier fjerner også de (sunne) utfordringene med å ta hensyn, behandle informasjon riktig og svare på høflighet.
Som et resultat er sosiale medier en rask og enkel måte å kommunisere på. Men mens fjerning av kompleksitet absolutt er praktisk, har en diett med høye forbindelser gjennom sosiale medier vist seg å ha en ødeleggende virkning på vårt fysiske og følelsesmessige velvære.
økt angst og depresjon er kjente bivirkninger. Det er også konsekvenser for å ta beslutninger basert på forenklede, ”raffinerte” informasjonskilder. Vi er kanskje mindre kresne når det gjelder å evaluere slik informasjon, og svarer med langt mindre refleksjon. Vi ser en tweet, og vi blir utløst av det med en gang - ikke ulikt en sukker hit fra en sjokoladestang.
Mer komplekse former for kommunikasjon krever mer av oss når vi lærer oss å gjenkjenne og engasjere oss i kompleksiteten i ansikt-til-ansikt-interaksjon - tempoet, nærheten og kroppsspråket som utgjør de ikke-verbale kommunikasjonssporene som mangler i sosiale media.
Disse signalene kan til og med eksistere fordi vi har utviklet oss til å være sammen med andre, å jobbe med andre. Tenk for eksempel på hormonet oksytoksin, som er assosiert med tillit og lavere stressnivåer og utløses når vi er i andres fysiske selskap.
En annen indikator på tillit og engasjement er det faktum at gruppepuls synkroniseres når du jobber sammen. Men å oppnå en slik rytme i kommunikasjonen krever innsats, dyktighet og praksis.
Pause for tanker
Det er et interessant element i elite atletisk ytelse kjent som "stille øye". Det refererer til det korte øyeblikk av pause før en tennisspiller tjener eller en fotballspiller tar et straff for fokus på målet. Også gode kommunikatorer ser ut til å ta denne pausen, enten det er i en presentasjon eller en samtale - et øyeblikk tapt i sosiale mediers jag etter et umiddelbart anonymt svar.
Når det er sagt, tror jeg ikke sosiale medier - eller sukker for den saks skyld - er fundamentalt feil. Som med et stykke kake ved en spesiell anledning, kan det være en fryd, en godbit og et rush. Men problemer dukker opp når det er vår dominerende form for kommunikasjon. Som med bare å spise kake, svekker det oss og etterlater oss langt mindre i stand til å trives i mer utfordrende miljøer.
COVID-19 har betydd at en større andel av mange menneskers liv blir brukt online. Men selv Zoom-møter og samlinger, mens de er mer intime enn et tweet eller innlegg på sosiale medier, har også begrensninger og føre til utmattelse.
I fysiologiske termer er en del av årsaken til at disse opplevelsene er så utfordrende at vi skal ha kontakt med hverandre personlig. Vi er koblet til å håndtere alle aspekter av fysisk tilstedeværende personlig kontakt - fra de ubehagelige samtalene til den enormt gledelige utvekslingen.
Vi lider uten det. Vi ser dette i energinivå, generell helse og mental stabilitet. Det er både fysisk og emosjonelt. Faktisk har forskere vist det i over et tiår nå ensomhet dreper. Hva forskning ennå ikke har vist er om sosiale medier demper dette.
Igjen, virtuelle møter er ikke i seg selv feil. Men de er ikke tilstrekkelig, i menneskelig fysiologisk henseende, til å opprettholde det vi har kommet til å trenge etter 300,000 XNUMX år med evolusjon.
Selv i dagene før coronavirus hadde sosiale medier utviklet seg til et dominerende kommunikasjonsmiddel for mange. Raskt og enkelt, men også ofte meningsfullt, fordømmende, flyktig - noe som ikke får frem det beste i oss.
Håpet ved å tilby denne analogien er at ved å kontekstualisere hvordan sosiale medier fungerer med tanke på vår fysiologi, kan vi begynne å forstå hvordan vi kanskje trenger å balansere sosiale medier med andre mer utfordrende, men til slutt mer tilfredsstillende former for kommunikasjon. Og også hvordan vi kanskje trenger å designe virtuelle kommunikasjonsmetoder som omfavner mer av fysiologi av sosial kontakt som vi trenger, og som hjelper oss til å trives.
om forfatteren
prof mc schraefel, phd, fbcs, ceng, cscs (små bokstaver bevisst). Professor i datavitenskap og menneskelig ytelse, stipendiat, britisk datasamfunn, forskningsleiar, Royal Academy of Engineering, Chartered Engineer., University of Southampton
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker om å forbedre ytelsen fra Amazons bestselgerliste
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
av Anders Ericsson og Robert Pool
I denne boken trekker forfatterne på sin forskning innen ekspertisefeltet for å gi innsikt i hvordan noen kan forbedre sine prestasjoner på ethvert område av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle ferdigheter og oppnå mestring, med fokus på bevisst praksis og tilbakemeldinger.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
Denne boken tilbyr praktiske strategier for å bygge gode vaner og bryte dårlige, med fokus på små endringer som kan føre til store resultater. Boken bygger på vitenskapelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for å gi praktiske råd til alle som ønsker å forbedre vanene sine og oppnå suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Mindset: The New Psychology of Success"
av Carol S. Dweck
I denne boken utforsker Carol Dweck begrepet tankesett og hvordan det kan påvirke våre prestasjoner og suksess i livet. Boken gir innsikt i forskjellen mellom en fast tankegang og en veksttankegang, og gir praktiske strategier for å utvikle en veksttankegang og oppnå større suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen bak vanedannelse og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle gode vaner, bryte dårlige og skape varig endring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om produktivitet og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken bygger på eksempler og forskning fra den virkelige verden for å gi praktiske råd for å oppnå større produktivitet og suksess.
