Det er sesongen for å si ting vi senere angrer på – og ny forskning forteller oss hvorfor

: By Brent Coker

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.

break

Forskere fant at "opphisselse" - å være våken og våken - gjør oss mer sannsynlig å si ting vi senere angrer på. Shutterstock

Julen er en stressende tid for mange, så ikke overraskende er den også kjent som sesong for argumenter.

Noen antar at det er fordi vi del tiden med familiemedlemmer, som det er mer sannsynlig at vi krangler med på grunn av harme eller en annen irritasjon vi hemmelighetsfullt har pleid. Andre legger ned på alkohol.

Men i begge tilfeller er folk under normale omstendigheter vanligvis flinke til å holde potensielt sårende kommentarer til seg selv. Så hvorfor er det mer sannsynlig at vi sier ting vi senere kan angre på i løpet av julen?

I løpet av de siste tre årene har vi studert hvorfor folk sier ting de senere angrer på. Utgitt denne uken i Journal of Experimental Social Psychology, forskningen vår oppdaget i åtte eksperimenter over tre år den samme variabelen forklarer konsekvent hvorfor folk røper ting som forårsaker dem kval.

Fra uskyldige faux pas til mer alvorlige avsløringer av hemmelighetsfull informasjon, vi fant "opphisselse" i hvert eksperiment tendenser til å avsløre informasjon som sannsynligvis burde vært skjult.

Julen er stressende, og stress fører til kronisk opphisselse. Når folk blir opphisset, er det mer sannsynlig at de sier ting de sannsynligvis ikke burde gjort.

Så hva er opphisselse? Og hvorfor får det folk til å si ting de senere angrer på?

I hovedsak er opphisselse i hvilken grad et individ er våken og våken. Du kan anta at det å være våken og våken vil øke i stedet for å redusere nøyaktigheten til det vi sier - men dette ser ikke ut til å være tilfelle.

Årsaken er fordi opphisselse bruker opp såkalte “kognitive ressurser” - i utgangspunktet hjernekraft. Fordi det er mindre bevisste kognitive ressurser tilgjengelig for å kontrollere hva som kommer ut av munnen vår, er tankene mer automatiske, og tilsynelatende mindre betraktede, svar. Når vi mister bevisst kontroll over hva vi sier, blir det mer sannsynlig at vi vil røpe informasjon som vi ellers ville ha til oss selv.

Forskningen vår finner ut at informasjon vi vanligvis er nøye med å skjule, for eksempel hemmeligheter og veldig personlig informasjon, mer sannsynlig vil bli avslørt når vi ikke svarer til flere automatiske svar. Vi fant opphisselse gjør at folk røper mer personlig informasjon, røper hemmeligheter, avslører kriminell informasjon og deler rynkete erfaringer med fremmede.

I vårt første eksperiment ba vi deltakerne om å skrive datingprofiler. Vi fremkalte opphisselse med halve deltakerne. De avslørte mer pinlig, emosjonell, intim og til og med skjellsettende informasjon på datingprofilene sine enn de som var relativt avslappede.

En post-hoc studie fant at de personene som røpet slik informasjon, var mindre sannsynlig å bli valgt for en dato. Studien antyder at mennesker som ikke er avslappet blir sett på som mindre ideelle partnere.

I det andre eksperimentet vårt fant vi ut at folk hadde større sannsynlighet for å avsløre tidspunkter da de sa betydningsfulle eller ondsinnede ting til andre på nettet, noe som antydet at opphisselse øker avsløringen av informasjon som folk ikke vanligvis liker å avsløre. Avslappede mennesker, ser det ut til, er flinkere til å skjule informasjon og beholde hemmeligheter.

I vår tredje studie fremkalte vi opphisselse ved å få folk til å jogge på stedet i 60 sekunder. Resultatene fant at det var mer sannsynlig at deltakerne delte pinlige historier (åpne opp for andre) etter fysisk trening. Vanligvis kan folk røpe personlig informasjon som dette til venner og familie, men det ser ut til at det er mer sannsynlig at folk åpner seg for fremmede når de blir vekket. Dette funnet antyder at å gjøre fysisk trening sammen kan være en bedre måte å bli kjent med noen enn mer føyelige sysler som å sitte rundt.

Det virker som å senke opphisselse er nøkkelen til å få mer kontroll over det vi sier. Problemet er at de gangene vi bør være forsiktige - som jobbintervjuer, medieoppgaver, viktige arbeidsmøter eller romantiske møter - ofte vekker oppsikt, og det er ikke lett å være rolig og avslappet.

Så hva er noen ting folk kan gjøre for å minimere utilsiktede avsløringer og redde familien fra en minneverdig jul av gale grunner?

Noen teknikker er kjent for å redusere det daglige stressnivået og er nyttige i situasjoner når vi er mest opprørt. Disse tilnærmingene inkluderer bevisst å kontrollere pusten din og lytte til kjølt musikk. Andre teknikker for langsiktige fordeler speiler rådene fra helsepersonell - reduser hvor mye kaffe du drikker, spiser et balansert kosthold og få nok søvn.

Ikke bare gjør disse trinnene deg sunnere, de reduserer også stressnivået og til slutt kontrollen din over det du sier.

Så når du åpner pressene eller graver i kalkunen denne julen, kan du prøve å slappe av og slappe av. Slå på musikken, pust dypt, og reduser sjansen for å si noe du senere kan angre på.

om forfatteren

Brent Coker, akademisk - University of Melbourne, University of Melbourne

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

break