Hvordan kraften i en klemme kan hjelpe deg med å takle konflikt

Hvordan kraften i en klemme kan hjelpe deg med å takle konflikt

Hvem elsker ikke en god klem? Flickr / Capture The Uncapturable, CC BY-NC-ND

Venner, barn, romantiske partnere, familiemedlemmer - mange av oss utveksler klemmer med andre med jevne mellomrom. Ny forskning fra USA, publisert i dag i PLOS, viser nå at klemmer kan hjelpe oss til å takle konflikt i vårt daglige liv.

Klemmer regnes som en form for hengiven touch. Hugs oppstår mellom sosiale partnere av alle typer, og noen ganger til og med fremmede.

De oppstår ofte i positive sammenhenger - mens de hilser, feirer en prestasjon eller bare nyter nærværet av en elsket - men de kan også forekomme i negative sammenhenger når støtte er nødvendig.

Påtrengende berøringsbuffere angst assosiert med potensielle negative hendelser. For eksempel i en studerehjerneaktivitet blant deltakerne som holdt sin romantiske partneres hånd i en stressende situasjon, gjenspeilet mindre intense trusselrespons sammenlignet med deltakerne som hadde en fremmed hånd, eller ingen hånd i det hele tatt.

Kram og konflikt

Den nye forskning, ledet av Carnegie Mellon Michael Murphy, avslører den viktige rollen som klemmer kan spille i buffering mot den negative virkningen av mellommenneskelige konflikter som uenigheter og argumenter.

Hvordan kraften i en klemme kan hjelpe deg med å takle konfliktFamilie klemmer. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND


Få det siste fra InnerSelf


Denne studien brukte data fra 404 generelt friske voksne. De ble intervjuet via telefon av en forsker på slutten av dagen, hver dag, for 14-dager.

Deltakerne angav om de hadde opplevd mellommenneskelige spenninger eller konflikter i løpet av dagen, og om noen hadde klemmet dem i de siste 24-timene. De vurderte også deres erfaring med både positiv påvirkning (som glad, rolig, munter) og negativ påvirkning (for eksempel ulykkelig, sint, spent) den dagen.

De fleste deltakere (93%) rapporterte å motta en klem på minst en dag i intervjuperioden. Det samme gjaldt interpersonell konflikt (69%). Fire prosent av de totale dagene av intervju data involvert konflikt med ikke kvittering av en klem. Ti prosent av dagene involverte konflikt og kvittering av en klem.

Hvordan bidro mellommenneskelige konflikter og klemmer til følelsesmessig opplevelse? På dager da enkeltpersoner opplevde konflikt når de hadde hatt en klem, opplevde de mindre negativ påvirkning og mer positiv påvirkning enn på dager da de opplevde konflikt når de ikke hadde hatt klem. Mønsteret for negativ påvirkning overføres selv til neste dag.

Du lurer kanskje på hvor robuste disse resultatene var. Når forskerne undersøkte deltakersex, fant de et par generelle resultater (for eksempel rapporterte menn både mer konflikt og mer klemkvitteringer enn kvinner), men nøkkelfunnet ovenfor holdt for begge kjønn.

Hvordan kraften i en klemme kan hjelpe deg med å takle konfliktAlder er ingen barriere om hvem som drar nytte av en klem. Flickr / donireewalker, CC BY

Videre, i alle analyser, hadde forskerne kontrollert for deltakeres alder, etnisitet, sivilstand, utdanning og antall unike individer som deltok på en gitt dag, og dermed utelukket mange alternative forklaringer.

Det vi ennå ikke vet er årsakssammenhenget til dette forholdet. Studiestudiet vurderte bare om en klem ble mottatt og om mellommenneskelig konflikt hadde skjedd. Så det er uklart om klemmet førte eller fulgte fra konflikten.

Vi vet heller ikke om klemmen og konflikten involverte den samme personen, heller ikke vi kjenner konfliktens type eller alvorlighetsgrad. Så vi bør være forsiktige med å argumentere for "klemmer det ut".

Disse forbeholdene til side, passer denne forskningen innenfor en bredere forskningsfelt som peker på betydningen av kjærlig berøring - for både fysisk og sosial velvære. For eksempel, andre funn fra dette forskerteamet viser at mottakende klemmer reduserer sannsynligheten for å fange forkjølelse, og reduserer alvorlighetsgraden av symptomer selv om de er smittet.

Hvorfor er klemmer gunstige?

Hvorfor kan klemmer være gunstige? Å være knust fører til frigjøring av hormonet oxytocin, avgjøre en rekke nedstrøms utfall som kan forklare fordelene med å kramme. Oksytokin er involvert i a komplekse utvalg av sosiale prosesser, men har vært involvert romantisk bonding og tillit.

Andre undersøkelser tyder på fordelene med klemmer og hengiven touch, mer generelt hvile i kardiovaskulærsystemet. En studere funnet lavere systolisk blodtrykk hos ektemenn av par bedt om å øke frekvensen av hengiven berøring med hverandre. Annen forskning dokumenter senket blodtrykk og hjertefrekvens blant kvinner som mottar hyppige klemmer.

Psykologisk, klemmer og kjærlig berøring mer generelt kommuniserer sosial støtte.

Vi klemmer for å formidle at vi bryr oss, at vi er takknemlige for en mottatt nytte, som vi deler i en prestasjon. Motta en klem tjener derfor som et signal om at det sosiale forholdet er preget av nærhet og bekymring. Det er ingen overraskelse da, at relasjoner preget av hyppig kjærlig berøring er lykkeligere forhold.

Hvordan kraften i en klemme kan hjelpe deg med å takle konfliktDu må komme nær for en god klem. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Hugspesifikasjoner

Ikke alle klemmer er like. Betyr variabiliteten i klemkarakteristikker?

Har å gi klemmer bære samme fordel som å motta klemmer? Noen forskning indikerer at det å være på mottakersiden av kjærlig berøring har størst nytte. Sjansene er imidlertid at de helt gjensidige klemmene er like gunstige.

Kan fordelene med kjærlig berøring bære utover mennesker? Svaret er ja. Kram og kjærlig kontakt med roboter, terapi hunder og kjæledyr av alle typer produsere en rekke positive resultater, sannsynligvis støttet av de samme underliggende mekanismer som menneskelig til menneskelig berøring, for eksempel oksytocinfrigivelse.

Klarer antall klemmer og antall personer du kramer? Flere klemmer er bedre, i hvert fall blant romantiske par, men vi vet ikke om hyppigere klemmer med et større antall mennesker er viktige.

Har varigheten av klemmen betydning? De fleste klemmer er tre sekunder lenge, men bevis tyder på at klemmer av 20 sekunder er de som sparker av de kardiovaskulære fordelene nevnt ovenfor.

Så søk etter en klem. Sjansen er, du vil bli bedre for det.Den Conversation

Hvordan kraften i en klemme kan hjelpe deg med å takle konfliktSelv en klem med en koselig venn kan hjelpe fra tid til annen. Flickr / Simon Law, CC BY-SA

Om forfatteren

Lisa A Williams, Seniorlærer, Psykologisk Psykologi, UNSW

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = kraft i klemmer; maxresultater = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}