Du har fått makt, så slut å gi den bort

Du har fått makt, så slut å gi den bort

Mange ganger ser vi ut til å oppleve livet som om vi ikke har noen makt til å gjøre endringer - ingen makt til å gjøre en forskjell. Hvis du ikke føler deg kraftig, eller hvis du føler at strømmen er utilgjengelig for deg, ta en titt på hvor, i ditt daglige liv (og tidligere), har du avstått fra din kraft.

Hvordan endrer vi oss selv? Hvorfor uttrykker vi ikke vår makt? La oss si at du tar en beslutning, en oppløsning, sett et mål, eller bestem deg for å initiere noen endringer i livet ditt. Ofte går det noe slikt ... Du forteller deg selv, "Ja, jeg skal gjøre noen endringer. Jeg kommer til å gå ned i vekt." Deretter en annen del av chimes i og sier "Du vet at du alltid slipper av dietten din. Du blir sulten, eller deprimert, og alltid jukser. Du holder deg aldri til det." I det øyeblikket har du gitt bort din makt til tvil og usikkerhet i tankene dine.

Når vi er skyldige i selvsabotasje

Hvis du har tatt avgjørelser, og en del av deg mener at du ikke kan holde fast ved dem - og du gir inn i den troen - du saboterer deg selv. Det er ikke at du ikke har makt til å nå målet ditt. Det er ikke engang du har gitt opp etter en stund. Sannheten er at vi ofte ikke engang tror at vi har sjanse til å lykkes. Så vi har gitt opp allerede før du begynner.

Se nøye på de tilfellene du har fjernet fra den valgte banen eller fra målene du har satt. Hvordan og hvorfor har du gått bort? Var det på grunn av noe som sperret deg, eller noe du valgte å tro på deg selv?

Mange ganger koker det ned til troen på at vi ikke kan gjøre det - tro at våre vaner er sterkere enn vi er. Vi tror at vi ikke egentlig kan holde fast ved våre resolusjoner. Eller vi tror at noen andre må komme og redde oss, gjør forandringen for oss, hjelp oss, oppmuntre oss eller motivere oss.

Hevder vår makt

Vi blir kraftige når vi innser at vi har ansvaret for livet vårt. Vi kommer til å bestemme hva vi vil gjøre, når, hvordan, og med hvem eller hva. Vi må styrke oss selv ved å respektere våre egne ønsker og drømmer. Ofte har vi gitt opp fordi vi ikke trodde vi var fortjent til suksess.

Hver og en av oss er en guddommelig, åndelig vesen som lever i en fysisk kropp. Denne sannheten alene minner oss om at vi er sterke og kan skape det livet vi ønsker - når vi innser at vi velger hvert øyeblikk av hver dag hva fremtiden vil bringe. Vi velger av våre tanker, våre ord og våre handlinger. Vi er sterke nok til å oppnå et hvilket som helst mål vi setter.

Hvor og hvordan gir vi vår makt bort?

La oss dype litt dypere inn i hvordan vi gir bort vår makt. Begynn med å legge merke til hvor og hvordan vi gir vår makt unna. En måte er gjennom skylden - når vi klandrer andre (eller oss) for ting som skjer i våre liv.

Som et eksempel snakket jeg til noen en dag som var opprørt fordi en venn ikke hadde ringt ham på en bestemt dag som lovet. Han var sint på det og klandret sin venn for ikke å holde sin forpliktelse, med andre ord for å være skyldig. Han følte at det var hans venns feil at han var opprørt og sint.

Men når vi husker at vi er ansvarlige for livet vårt, innser vi at ingen kan "gjøre oss" lykkelige eller triste eller sint. Dette er en beslutning som vi gjør alt av oss selv. Vi velger hvordan vi vil reagere på alt som kommer opp i våre liv - med sinne, eller med forståelse og aksept.

Noen er skyldig?

Du har fått kraften av Marie T. RussellTa en titt i deg selv og husk noen ganger når du har klandret noen andre for hvordan du følte. Jeg ville være villig til å satse på at vi alle har gjort det på et eller annet tidspunkt - klandret noen andre for det vi føler. Vi føler deg opprørt, eller sint ... "Vel, det er deres feil. Det er fordi de gjorde dette, eller de gjorde det ikke."

Når vi velger å tro at noen andre er ansvarlige for våre følelser, gir vi bort vår makt, fordi vi sier at vi ikke har kontroll over våre følelser. Det er deres "feil", de er ansvarlige. De "gjorde oss" føler seg dårlige, og det er opp til dem å "få oss til å føle seg bedre". Det er her vi må endre holdningen vår.

Å velge å være opptatt?

Hvis du er sint, er det din beslutning. Du velger å være sint. Nå kan du si, "Vel, det er fordi de gjorde slik og slik at jeg ble sint". Vel, ja og nei. Deres handling oppfordret deg til å bestemme seg for å være sint. Du kan velge å la sinne gå og la det passere deg, eller du kan velge å henge på det og bli opprørt.

Jeg husker en forekomst da jeg var opprørt. En av jentene som jobber med meg, hadde glemt å gjøre noe, og jeg var sint. Etter refleksjon innså jeg: "Vent litt her - du velger å være lei deg for noe du ikke kan endre - det har allerede skjedd. Så hvordan kan jeg fikse situasjonen. La oss se hvordan vi skal gjøre det bedre. "

Og det er der ditt valg ligger. Vi kan velge å være sint eller vi kan velge å løse problemet. Vi kan velge å være utålmodig, eller ikke. Det er der vi får vår makt tilbake - ved å vite og være klar over at vi alltid har et valg i hvordan vi reagerer på ting.

La oss si at noen er sent for en avtale - hva gjør du? Blir du utålmodig, opprørt og jobber deg selv i en raseri eller sier du, "OK, det er litt tid jeg kan bruke til å bare lene deg tilbake og slappe av, eller kanskje jeg kan hente på noe arbeid som må gjøres."

Uansett hva som skjer "til oss", har vi et valg om hvordan vi skal håndtere det, hvordan vi skal håndtere det. Slik får vi styrke. Vi velger handlingen, eller reaksjonen, som vil gi oss indre fred - som vil holde oss sentrert i fred og kjærlighet - i stedet for å velge handlingen som vil omveie oss til sinne, vreden og skylden.

Forventninger

En annen måte at vi gir opp vår makt, er gjennom forventninger - når vi forventer at andre mennesker skal oppføre seg på bestemte måter. Vi har bestemt tro på hvordan en venn, elsker, kollega eller kompis skal oppføre seg - det er våre forventninger. Vi tror en nær venn bør alltid være der for oss. Hvis de ikke lever opp til det vi forventer av dem, blir vi opprørt, skuffet eller sint, eller hva det er som vi kan føle.

Vår reaksjon stammer fra vår forventning. Vi forventer at folkene nær oss skal være der for oss - å være der når vi trenger dem, for å være der når vi ringer. Når de har en off-dag eller et øyeblikk, og de føler seg ikke kjærlige eller hjelpsomme, føler vi oss vondt og skuffet. På grunn av andres handlinger eller mangel på handling, velger vi å føle seg vondt, sint, avvist, ikke-støttet, ustøttet, uansett hva det er - vi tillater noen andre å være ansvarlige for våre følelser.

Når vi gjenvinner vår makt, sier vi: "Det spiller ingen rolle hva noen andre gjør. De kan gjøre hva de velger å gjøre. De kan være i godt humør, de kan være i dårlig humør, de kan være utålmodige, de kan stresses ut, de kan være i fred - hva de velger er deres valg. Det har ingen makt over meg. Jeg velger å være i fred. Jeg velger å akseptere de tingene jeg ikke kan endre. Jeg velger å være rolig og avslappet i alt det jeg gjør ". På den måten får vi kraften tilbake.

Vedta andre menneskers energi

Jeg husker en situasjon der jeg jobbet under en "deadline", men jeg følte meg rolig og alt gikk greit. Arbeid med "deadlines", det har vært lett for meg å miste balansen. Denne personen gikk inn i et vanvittig, travelt, panikk, og alt dette "ting" ... I stedet for at jeg så på det og sa: "Det er deres ting. Det er slik de føler," Jeg "adopterte" det samme energi, og begynte å føle seg rasende og panikk.

I det øyeblikket ga jeg min makt til den personen. Jeg lot dem påvirke hvordan jeg følte meg og hvordan jeg handlet. Det var et valg. Det har kanskje ikke vært et bevisst valg, men likevel var det et valg. Jeg kunne like vel ha valgt å holde fast på mine opprinnelige følelser av fred og ro, i stedet for å "falle inn i deres emosjonelle rom.

Bli oppmerksom på dine valg

I en situasjon som den jeg nettopp har beskrevet, kan du si, "OK, denne personen er stresset og nervøs, men jeg velger å forbli rolig og avslappet gjennom hele dette møtet." Du kan tenke at dette er lettere sagt enn gjort. Jeg er enig, det er lettere sagt enn gjort, men jo mer vi sier det til oss selv, desto mer minner vi oss om hvordan vi vil oppføre seg, desto lettere blir det. Det er som alt annet - øvelsen er perfekt, eller i det minste danner en vane.

Vi er kjent med konseptet med å praktisere for å få kompetanse på noe. Vi kan bruke det samme konseptet til våre indre vesener. Vi kan søke det på våre følelser og vår sinnstilstand.

Å øve og bli bedre gjelder ikke bare for å lære å sykle, eller hva fysiske oppgaver du gjør. Det gjelder også å endre hvordan du ser på ting, og hvordan du reagerer på ting ... jo mer du gjør det, desto lettere blir det. Vi ga ikke opp første gang vi prøvde å gå, eller til og med andre gang eller tredje gang. Vi må innse at læring å ta ansvar for våre tanker, følelser, vaner, etc., er den samme prosessen. Vi trenger å øve - prøv og prøv igjen.

Hvordan kan jeg bytte deg?

Et annet eksempel på "strømbrudd" er når vi føler at vi kan forandre noen andre. Jeg vet at dette er lett å anta - spesielt hvis du har barn, en kjærlig partner eller en venn. Likevel, den eneste personen vi kan handle for er oss selv ... og det er her vi blir bemyndiget. Når vi tar avgjørelsen og gjør valget om å forandre oss selv, er det virkelig empowerment.

Vi er sterke enheter. Vår største begrensning er vår tro på vår mangel på makt ... en mangel på tro på oss selv. Du har rett og makten til å skape det livet du ønsker. Ikke la din frykt, din tvil og gamle tro stoppe deg. Ikke la andres følelser eller frykt stoppe deg heller. Huske! Du er et guddommelig vesen. Du har ubegrenset makt til å lage dine drømmer. Gå for det!

Anbefalt avlesning:

Finne indre mod av Mark Nepo.Finne indre mod
av Mark Nepo.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 3.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}