Skrevet av J. Donald Walters. Fortalt av Marie T. Russell.
Hvor lenge skal du meditere? Den første regelen er: Ikke bli styrt av hva andre gjør. Det som fungerer bra for dem, fungerer kanskje ikke for deg. Godta at du på noen måter er unik. Intensiteten til innsatsen er langt viktigere enn tiden som brukes i meditasjon.
Her er noen generelle retningslinjer:
Nyt din meditationspraksis
Meditere aldri til poenget med mental tretthet, belastning eller kjedsomhet. Nyt hva du gjør. Nyt alle aspekter av livet ditt - ikke en enkel ting å gjøre hvis man tenker på aspektene individuelt, men ikke så vanskelig hvis du konsentrerer deg om å nyte det indre Selv. Hvis du føler glede i meditasjon, må du slutte å meditere når glede begynner å synke. En regel for riktig å spise er å forlate bordet litt sulten. Bruk denne regelen til meditasjon. På den måten gleder du deg alltid til din neste gang for meditasjon.
På den andre siden...
Fortsett å lese på InnerSelf.com (pluss lyd / mp3-versjon av artikkelen)
Leses av Marie T. Russell, InnerSelf.com
Musikk av Caffeine Creek Band, Pixabay
Om forfatteren
Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) har skrevet mer enn hundre bøker og musikkstykker., Han har skrevet bøker om utdanning, forhold, kunst, virksomhet og meditasjon. For informasjon om bøker og bånd, vennligst skriv eller ring Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda er grunnleggeren av Ananda. I 1948, 22 år gammel, ble han en disippel av Paramhansa Yogananda. Han kjøpte eiendom i Nord-California på slutten av 1960-tallet og startet Ananda Village. Nå er det flere lokalsamfunn, inkludert ett i India og ett i Italia, og mange flere sentre og meditasjonsgrupper. For å besøke nettstedet til Ananda, besøk www.ananda.org.
