OK, jeg innrømmer at jeg har nydelige sølvstrenger som pryder hodet mitt, og jeg merker at noen ting endrer seg i kroppen min. Jeg vet at det er operasjoner, potions og kosttilskudd tilgjengelig for å motvirke effekten av aldring. Hvis noen ønsker å ta et ansiktsløft, er det deres beslutning, og en jeg respekterer. Jeg vil heller bli gammel grasiøst og naturlig. Jeg er mindre bekymret for hvordan Jeg ser og mer opptatt av hvordan sunt Jeg er. Det er min tro at jo sunnere jeg er, jo bedre ser jeg ut.
Aldring er et resultat av oksidativt stress der produksjonen av frie radikaler er i ubalanse med de mer beskyttende antioksidanter. Og jo mer oksidativt stress vi har jo raskere blir vi eldre. Det skader cellene våre og forkorter telomerer. Telomerer er det repeterende DNA i endene av kromosomene våre som beskytter enden av kromosomet mot forringelse. Når disse forkorter, eldes vi raskere og er sårbare for mer sykdom.
Så hvordan kan vi reversere oksidativt stress? Antioksidanter motvirker oksidativt stress. Det er rikelig med antioksidanter i organiske, modne grønnsaker og frukt fra vintreet. Men vi spiser ofte ikke nok eller et stort nok utvalg.
Skriv inn en av de mest potente antioksidantene - glutation - som vil beskytte helsen din og utseendet ditt!
Etter min mening er glutation mor til alle antioksidanter! Det er et stoff som produseres naturlig i leveren, og det finnes også i frukt, grønnsaker og kjøtt. Jeg anser det som absolutt nødvendig for anti-aldring, kreftforebygging, hjertesykdom, demens, generell sykdomsforebygging og optimal helse.
Vår kroppslige produksjon av glutation kan påvirkes av mange ting som forurensning, stråling, traumer, giftstoffer og medisiner, så det er viktig å opprettholde et godt kosthold og unngå plantevernmidler, giftstoffer og kjemikalier som vil redusere kroppens evne til å produsere glutation. Interessant nok mangler omtrent 1/3 av alle mennesker som lider av en viss grad av sykdom de essensielle gener som støtter sunn avgiftning og produksjon av glutation. Genetisk testing vil avdekke om du er en av disse menneskene, og i så fall kan du begynne å ta glutation i supplementform.
I tillegg til å hjelpe deg med å bekjempe aldringsprosessen, er det noen av de andre måtene glutation kan hjelpe deg på:
- Støtt leveren, nyrene og tarmene som er de viktigste organene for avgiftning, rydding av tungmetaller, så vel som mange andre skadelige giftstoffer og reduserer oksidativt stress og effekten av aldring.
- Forhindrer oksidativt stressindusert sykdom
- Støtter hjernen i aldring. Se og tenk bedre.
- Regenerer antioksidanter som vitamin C og vitamin E.
- Støtt immunfunksjon, spesielt funksjon av hvite blodlegemer og T-celle lymfocytter, som er nødvendige for å unngå kreft og autoimmun sykdom.
- Reduserer betennelse
- Støtter atletisk utvinning ved å redusere effekten av oksidativt stress som oppstår etter utholdenhetsidretter eller treningsøkter som varer lenger enn 1 time.
- Øker atletisk ytelse
- Kan hjelpe til med å bli kvitt grå hår.
- Forbedrer huden din
Hvordan øke glutation naturlig
En måte å øke glutationnivået naturlig på er å spise mer mat rik på svovel, som hvitløk, løk og korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål, rosenkål, grønnkål, collards og brønnkarse. I tillegg vil rikelig med mosjon øke glutationnivåene samtidig som avgiftningen øker.
Intervall trening med høy intensitet er et godt alternativ fordi det innebærer korte utbrudd av full trening. Motsatt skaper langvarige treningsøkt eller langdistansetrening mer oksidativt stress, degenerasjon og ødeleggelse av vev, så prøv å unngå det hvis du ikke skal støtte det med noen form for tilskudd.
Det kan også være verdt å ta noen kosttilskudd som vil hjelpe kroppen din resirkuler glutation og derfor bedre produsere og bruke det i kroppen din. Disse inkluderer:
- N-acetyl-cykstein
- Selen (i form selenometionin)
- Metyleringsstøtte: B12 (metylkobalamin bruker ALDRI cyanokobalabin), B6 og metylfolat i form av 5 metyltetrahydrofolat (5-MTHF)
- C og E-vitamin
- Alpha lipoic acid
Tar glutation som et supplement
Glutation i pilleform er neppe brukbart. Den beste kilden til glutation er via et IV-trykk, noe som betyr at det injiseres i en blodåre, og det fungerer ikke for alle. En IV-push kan utføres av en dyktig naturopat. Jeg anbefaler denne leveringsmåten, spesielt i begynnelsen av en tarmreparasjonsprotokoll for å skape raskere absorpsjon og antioksidantstøtte, samt unngå fordøyelsesutfordringer.
Den nest beste kilden til glutation er liposomal form, noe som hjelper absorpsjonen i kroppen. Dette leveringssystemet er en væske du tar i munnen og holder under tungen i ca 20-30 sekunder før du svelger.
De små molekylene i et liposomalt tilførselstilskudd lar det umiddelbart trenge gjennom cellene dine slik at næringsstoffet kommer inn. Det er det nest beste med en IV. Matforbruk bør unngås i minst 20-30 minutter for å hjelpe glutation å absorbere. Noen produkter kan lukte og smake sterkt av svovel. Det er også noen andre merker som kan inneholde fosfolipider, avledet av soya. Imidlertid er det ikke soyaprotein, så sojasensitive personer bør ikke frykte immunreaksjoner.
Kjøper pass opp - ikke alle liposomale kosttilskudd er skapt likt. Mange selskaper produserer liposomer som er for store til å bevege seg gjennom celleveggene, og dermed beseire formålet. Gjør ditt supplement forskning nøye.
Det er tusenvis av vitenskapelige studier gjort på oksidativt stress og fordelene med glutation og dets positive innvirkning på aldring og sykdomsforebygging. Jeg oppfordrer leserne til å vurdere å legge til mer svovelrike matvarer i kostholdet, så vel som å bruke et kraftig liposomalt glutation. Det er en av de beste måtene å tenke, se ut og føle seg yngre og sunnere.
Bok av denne forfatteren
Holistisk keto for tarmhelse: Et program for tilbakestilling av stoffskiftet
av Kristin Grayce McGary
Kristin Grayce McGary kombinerer de beste tarmsunne elementene i primale, paleo og ketogene ernæringsplaner, og gir en enestående tilnærming for optimal fordøyelseshelse. I motsetning til det tradisjonelle keto dietten, som inneholder inflammatorisk mat, understreker hennes vitenskapelige, funksjonelle ketogene program en helhetlig ernærings- og livsstilsplan for å reparere tarmen mens du unngår farene med gluten, meieri, soya, stivelse, sukker, kjemikalier og plantevernmidler. Hun avslører hvordan nesten alle har en viss grad av tarmskader og forklarer hvordan dette påvirker immunforsvaret, energinivået og mange helseproblemer.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken. Også tilgjengelig i en Kindle-utgave og som lydbok.
om forfatteren
Kristin Grayce McGary LAc., MAc., CFMP®, CSTcert, CLP er en svært ettertraktet helse og livsstil alkymist. Hun er kjent for å reversere irriterende og svekkende helseforhold og hjelpe folk til å leve med klarhet og vitalitet. Kristin Grayce er også en høyttaler og forfatter av Ketogen Cure; Heal din tarm, helbredet ditt liv. KristinGrayceMcGary.com/
Video / presentasjon med Kristin Grayce McGary: Kroppen din snakker til deg!
{vembed Y = BjCvem4SCnA}
