Har du noen gang hatt noe som virker langt annerledes enn du forventet det, og følte meg veldig skuffet? Har du noen gang vært så skuffet av en person eller situasjon som du trodde du aldri ville komme over det? Har du noen gang ikke levd opp til dine egne standarder og følt en følelse av svikt?

La oss innse det - livet er fullt av overraskelser som ikke alltid er den typen vi ville ønske oss:

• En jobb og den økonomiske sikkerheten som fulgte med den er borte.
• Et forhold til det vi trodde var "den ene" plutselig slutter eller blir den eneste tingen vi ikke kan få rett.
• En karrierevei som ble utført med presisjon, blir mørk og tainted med tvil.
• En graviditet som ønskes, skjer ikke.
• Et prosjekt som vi strømmet vårt blod, svette og tårer inn, gir ikke resultatene vi forventet.
• En forelder er plutselig ikke der lenger, eller et barn lever ikke opp til det potensialet vi så i ham.
• En sykdom forstyrrer livet vårt.
• Eller vi har sjekket ut alt på vår sjekkliste, og føler oss fortsatt ikke oppfylt.

Vi lider når vår virkelighet ikke samsvarer med forventningene vi er så knyttet til. Hvis du kan forholde seg til dette ubehagssviktet - den typen som er drevet av et liv full av forventninger og den resulterende krasjen vi opplever når ting ikke går som vi planla eller håpet - så har du opplevd et forventet bakrus.

Og du er ikke alene. Jeg tilbrakte mesteparten av livet mitt hardt for å oppnå personlige og profesjonelle mål som jeg trodde ville få meg til å føle seg lykkelig og vellykket. Mitt liv utviklet seg i henhold til planen jeg jobbet hardt for å oppnå. Jeg gjorde alt "riktig". Men da min karriere, engasjement, økonomi, forhold til familien min og helse kom ned i meg, fant jeg meg midt i en forventningsklær jeg fryktet at jeg aldri ville overvinne. Og det var bare mine tjueårene!

Hvis du er noe som meg, har du trøstet deg med å planlegge og prøve å kontrollere livet. Vi er alle stolte av å sette mål og oppnå dem. Vi finner verdi i å leve opp til andres forventninger, og sikkerhet i andres å leve opp til våre forventninger til dem. Men i de øyeblikkene når ting ikke går som forventet, føler vi oss ikke bare skuffede, men vi begynner å tvile på alt - inkludert oss selv.

Er det mulig å omforme skuffelse?

Vi internaliserer mangelen på ønskede eksterne resultater ved å gjøre det til at vi gjorde noe galt eller ble forurenset. Dette skaper lidelse som kan variere fra tolerabel til uutholdelig. Skuffet er faktisk en del av den menneskelige erfaringen, men er lidelsen nødvendig? Det er lett å føle seg godt når det går bra, men hvordan reduserer vi vår lidelse når de ikke er? Er det mulig å forandre skuffelse?

Svaret er ja - if vi lærer hvordan vi kan utnytte skuffelse, slik at vi får noe ut av det i stedet for bare å lide gjennom det. Din skuffelse kan være det beste som noen gang har skjedd med deg. Expectation Hangovers er døråpninger til enorme muligheter for å helbrede problemer fra vår fortid, endre hvordan vi lever i nåtiden, og skape en fremtid basert på hvem vi virkelig er i stedet for hvem vi forventet å være. Problemet er at vi blir så blinde av det vi tror vi vil, og lammet av smerten ved ikke å få det, at vi ikke ser transformasjonsdøren som åpner seg.

Vi ber om at ting skal være annerledes, selv om vi er de samme. Vi utmatter oss ved å jobbe hardt for å endre våre ytre forhold uten å endre oss selv. Frykten for å møte en annen forventningsbakrus kan være lammende, så vi forblir i ubehaget av lidelsen vår. Men å ikke møte vår skuffelse og frykt for å ta et skritt fremover er langt mer skadelig enn noe vi er redd for.

Ultimativ oppfyllelse er bare mulig når vi forandrer de habituerte tankene og svarene som holder oss på et meget grunnlag, overlevelsesnivå. Du vil trives, ikke bare overleve, ikke sant?

"Noen endringer ser negativt ut på overflaten, men du vil snart innse at det er opprettet plass i livet ditt for noe nytt å dukke opp." - Eckhart Tolle

Spør "Hva lærer jeg?"

Det er mange inspirerende historier om folk som har overvunnet store hindringer, og lever nå "lykkelige noen gang." Vi hører ofte historien før og etter, men hvordan kom de til den glade delen? Hva er oppskriften for å snu sitroner inn i limonade?

Det begynner med å spørre "Hva lærer jeg?" I stedet for "Hvorfor skjer dette?" Dette spørsmålet åpner ditt sinn for mulighet og får deg til å føle deg som et offer for livet ditt. Du kan da utnytte din skuffelse i stedet for bare å forsøke å bli kvitt den eller forvandle deg i din lidelse.

Du har en uskyldig og lekfull side som er villig til å være nysgjerrig og prøve nye ting som et barn gjør. Du har en sensitiv side som har tatt ting personlig og fortjener medfølelse. Du har en krigs side som er modig engasjert i positiv endring. Du har en vis kvinne eller mann i deg som har fantastisk innsikt og erfaring, og forsiktig tapper deg, slik en kjærlig forelder ville. Og du har en åndelig side som kan se alt fra et sted for løsrivelse og aksept.

Jeg ber deg om å være villig til å gi slipp på dine forventninger. "Men," kan du si, "mine forventninger motiverer meg og hjelper meg med å nå mine mål." Ikke sant.

Forventninger vs. Mål

La oss skille: An forventning er definert som "en ivrig forventning om at noe skal skje." EN mål er definert som "et formål eller mål." Når vi holder oss til forventningene, venter vi på at noe skal skje og gir kraften vår. Når vi begynner å identifisere og frigjøre forventningene våre, kan vi ta mer bemyndigende skritt mot å nå våre mål, med en klar følelse av formål.

De forventede hangovers jeg har sett har dypt rørt hjertet mitt og inspirert enorm medfølelse for smerten som er en del av menneskelig erfaring. Jeg er flyttet av det jeg har sett folk står overfor. Jeg har også opplevd forventningshangere og sett de velsignelsene som følger med dem.

Hver av oss har følt oss ødelagte og blåmerke; og hver av oss har de indre ressursene vi trenger for å helbrede og transformere. Enhver uheldig situasjon kan gi oss stor formue. Det er under de mest uønskede ytre omstendighetene at vi oppdager indre egenskaper som mot, tro, medfølelse, inspirasjon, aksept og kjærlighet.

Livet kaster oss ofte en kurveball for å få oss til å se i en annen retning, en som er enda bedre enn vi planla. Før den nye retningen blir avslørt, er det et mulighetsvindu - en sjanse til å forandre atferd som holder oss i begrensende mønstre der vi ser ut til å møte en forventning om bakrus etter hverandre. Dette er ditt mulighetsvindu.

"Å være i live er å bli skuffet. Du prøvde og mislyktes og fortsatte å prøve, aldri vite om du noen gang ville få det du ville ha. Men noen ganger får vi det vi trenger. "  - Joan D. Vinge

© 2014. Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek. www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Forventning bakrus: Overvinne skuffelse i arbeid, kjærlighet og liv
av Christine Hassler.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Christine Hassler forlot jobben sin som en vellykket Hollywood-agent for å forfølge et liv hun kunne være lidenskapelig om. I 2005 skrev hun en guidebok for kvinnenes livskvinner, 20 Noe, 20 Alt, og hun skrev senere en bok for menn og kvinner, 20 Noe Manifesto. I dag, som livstrener og høyttaler, støtter hun mennesker i alle aldre. Hun leder seminarer og retreater på høgskoler, på konferanser, på selskaper, og på vakre steder rundt om i verden. For å kontakte Christine eller å lære mer om sine workshops, snakke hendelser og coaching økter, besøk www.christinehassler.com.

Se en video med Christine: Flytter ut av frykt og inn i kjærlighet