Bilde av Luna Lee

Det som forblir konstant er at barnets smerte alltid kaller meg inn i et nytt forhold med mine høyeste intensjoner. Vanskene jeg møter jevner kontinuerlig ut de grove kantene av hjertet og sinnet mitt, og gir meg mer visdom, balanse og kapasitet så lenge jeg har mot til å være nær smerten.

En kriger uten rustning

Hvis jeg løfter øynene fra dataskjermen og ser over skrivebordet mitt, ser jeg et japansk trykk gitt til meg av faren min. Trykket er av en kriger uten rustning. I den løftede høyre hånden holder han en lang trestav, som beskytter ham mot strømmen av piler og sverd som flyr mot ham fra alle retninger. Krigeren holder et langt sverd i den andre hånden, og han løper raskt inn i denne konflikten.

Noen dager ser jeg på denne mannen i haglstormen av prosjektiler og sier: "Ja, det er akkurat slik det føles." Det kan virke som det er problemer i alle retninger. Datteren min, som nå bor en seks timer lang flytur unna, er ulykkelig og begynner å føle seg deprimert og suicidal. Hunden trenger ACL-operasjon, barna på jobben min vil ikke lytte, det er ingen havremelk til kaffen, sønnen min mistet lommeboken sin, og katten fortsetter å kaste opp.

Jeg ser disse pilene komme mot meg, og jeg ser denne Samurai-krigeren med sin voldsomhet og styrke, løpe barbeint inn i kampen, så uredd. Jeg tror, Du har ekte piler. Jeg har muligheter og kattoppkast.

Jeg har lært å spørre meg selv, Hva er det beste jeg kan for deg akkurat nå? Jeg vet at all lotus kommer fra gjørme.

Tålmodighet, den upopulære dyden

Når barna mine har det vondt, er det siste jeg vil være tålmodig. Jeg vil at ting skal endre seg nå. Jeg vil at lidelsen skal ta slutt. Jeg har lært at når jeg presser for mye for fort, legger jeg til mer smerte ved å betegne denne tilstanden som utålelig og uakseptabel.

Å merke noe som uakseptabelt er en definisjon av lidelse. Med en slik merkelapp har jeg nå ikke bare den smertefulle situasjonen, men også en annen angstpil i form av min egen intoleranse.

Buddha snakket om tålmodighet som den høyeste dyd vi kan dyrke. Tålmodighet er en nødvendig ingrediens i skapelsen av likevekt og kraften til å holde kursen.

I vår vestlige kultur er ikke tålmodighet en populær egenskap. Det ser ikke ut som en dyd eller styrke. Hvis vi er tålmodige, blir vi ofte sett på som svake eller passive. Kulturen vår belønner de som får ting til å skje og skaper endring. Vi ser ikke positivt på tålmodighet. På de fleste områder av livet er tålmodighet ikke bare mistenkelig, men aktivt motet.

For noen år siden delte en venn på retreat en innsikt om tålmodighet med en venn som slet med avhengighet. Jeg elsket det så mye at han skrev det ut for meg, og jeg la det ved siden av sengen min:

"Selv på samme tre,
alle blomstene blomstrer ikke på en gang."

Min foreldrereise ser ikke ut som noen andres, og jeg kan ikke forvente at deres skal ligne min. Jeg utvikler meg i samsvar med min egen karma – ikke noen andres forventninger – akkurat som barna mine er.

Vi vet hvordan det føles å prøve hele tiden, og fortsatt føler at ingenting blir riktig. Tålmodighet vet at selv om ting ser stillestående ut, er det bevegelse og forandring. Tålmodighet respekterer livets tempo og lar den naturlige orden utfolde seg i sin egen tid, selv om den ikke er i det tempoet vi ønsker. Dette er den typen tålmodighet Dharma-læreren Joanne Friday kaller "mild flid over tid."

Det er tålmodighet som gjør at vi kan gå videre med glede i stedet for smerte. Det er ikke en slapp, hjelpeløs aksept, men en som kan flytte vår bevissthet fra konflikt og undertrykkelse til dynamisk evne.

En klassisk foreldretriangel

Nylig befant jeg meg i en klassisk trekant: foreldres sinne, et såret og ulykkelig barn, og meg selv som fredsstifteren. Med forståelse kunne jeg snakke til den sinte forelderens dypeste ønske om å holde barnet trygt og også anerkjenne barnets ønske om omtanke og tillit. Ved å erkjenne begge parters positive hensikt, ble strategiene som førte til konflikt og sår tydelige.

Jeg trengte ikke å fikse situasjonen, men å gi både foreldre og barn empati og forståelse. Jeg stolte på deres egen visdom for å forene.

Det føltes befriende å stole på andre og tillate dem sin egen prosess uten å tvinge frem en løsning eller skynde seg inn for å fikse en ubehagelig situasjon. Tålmodighet tillot meg å elske begge parter uten å gjøre en feil eller dømme dem.

Å være tilstede for oss selv midt i forvirring, ubehag og rotete i en uløst konflikt gir andre en gave til tillit til deres evner, autentiske vei og prosess. Dette er tålmodighet.

Hva jeg gjør, og hvordan jeg er, betyr noe

En av de mest nyttige leksjonene jeg har lært er at det jeg gjør, og hvordan jeg er, betyr noe. Selv når det skjer ting jeg ikke liker eller ønsker, har jeg et valg i hvordan jeg reagerer. Mitt liv og lykke er verdt å investere i. Mine handlinger, tanker og ord med barnet mitt er meningsfylt, selv om jeg ikke kan se effekten deres akkurat nå.

Kvaliteten på min bevissthet er enormt viktig for min egen balanse og påvirker min forbindelse med barna mine. Jeg lener meg tungt på intensjonene mine og holder dem sentrert i livet mitt.

Jeg bruker også nåværende bevissthet for å hjelpe meg med å holde meg med det som er og ikke falle ned i fremtidens kaninhull. Å skape et lite oppmerksomhetsvindu gir en ramme for å ivareta det nåværende øyeblikket.

Vi kan lage sirkelen med å legge merke til en time, ti minutter eller ti åndedrag, uansett hva som gir oss støtten og fokuset vi leter etter. Hvis vi er veldig distrahert, må vi kanskje lage et veldig lite vindu, kanskje forplikte oss til å forbli tilstede med denne oppgaven de neste tre åndedragene. Noen ganger er det alt jeg kan gjøre.

Som foreldre og som mennesker er vi unike. Ingen enkelt strategi eller teknikk kan passe oss alle. Vi kan helbrede kantene av smerte og jobbe mot margen av vårt vesen med den faste hensikt å opprettholde kjærligheten til oss selv og barna våre, enten de får en splint eller noe utenkelig skjer.

Vi har evnen til å strekke vår egen medfølelse og visdom for å holde alt, selv det vi ikke ønsker. Mitt håp er at disse ordene kan følge de som er på vei til å holde seg tilstede med seg selv og lære å være så bred som himmelen, stor nok til å holde alt.

Jeg sender mitt hjerte til ditt hjerte og ønsker at du skal være et nærvær av omsorg for deg selv i hvert øyeblikk. Måtte ditt hjerte være i fred midt i livet ditt, og må du alltid hvile i forståelse og balanse. Måtte dette være slik for deg.

Å leve i verden med hjertet uforstyrret av verden, med alle sorger over, å bo i fred - dette er den største lykke. For han eller hun som oppnår dette, ubeseiret hvor enn hun går, alltid er de trygge og lykkelige – lykken bor i en selv.

Copyright 2023. Med enerett.
Bearbeidet fra boken "Når hele verden tipser".

Artikkel Kilde: 

BOK: Når hele verden tipser

Når hele verden tipser: Foreldre gjennom krise med oppmerksomhet og balanse
av Celia Landman

Med utgangspunkt i sin egen erfaring med å oppdra barna sine gjennom klinisk depresjon, selvmordstanker og fysiske skader, veileder Celia Landman foreldre på grensen tilbake fra hjelpeløshet mot stabilitet gjennom den eldgamle praksisen med likevekt eller balanse.

Moderne nevrovitenskap og utviklingspsykologisk forskning viser hvordan en forelders angsttilstand kommuniseres direkte til barnet og kan forsterke smerten deres. When the Whole World Tips er rik på virkelige eksempler fra foreldre midt i omsorgen for barn i krise, rikelig med ressurser og nyttige øvelser. Hvert kapittel tilbyr tilgjengelig praksis for foreldre å ta vare på seg selv for å forbli tilstede for barna sine.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.  Også tilgjengelig som Kindle-utgave. 

om forfatteren

Celia Landman, MA, er en mindfulness-pedagog som tilbyr støtte til tenåringer og voksne. Hun trekker fra erfaringer med å jobbe med de som er påvirket av traumer, avhengighet og angst, og lager tilpasset meditasjon, visualiseringer og treninger for å koble dem til helheten deres igjen. Hun ble ordinert av Thich Nhat Hahn som medlem av Plum Village Community of Engaged Buddhism. Hun er også sertifisert trener ved Senter for ikkevoldelig kommunikasjon. Hennes nye bok, Når hele verden tipser: Foreldre gjennom krise med oppmerksomhet og balanse (Parallax Press, 21. november 2023), beskriver hvordan man finner balanse mens man navigerer i tilsynelatende umulige foreldresituasjoner. Lær mer på celialandman.com.