Hvordan lage en lykkelig og produktiv i morgen

Våre valg gir et annet aspekt av vår fremtid

I dag kan vi velge å være glad, glad og snill, å gjøre vårt kreative beste på jobben, for å slappe av i lek. Vi kan omfavne livet, godta og lære av de gode og ikke-så gode øyeblikkene, verdsette og forstå vår familie, venner og kolleger og støtte og tilgi hverandre når vanskeligheter oppstår.

Alle disse valgene representerer en kreativ måte å leve dagens fylde på. Når vi tilbringer en dag på den måten, føler vi oss godt når vi går i seng. Vi har gjort vår del for å skape en lykkelig og produktiv morgen.

Hvis vi tilbringer dagen, grumbler, stønner, trist, deprimert, gjengjeld, tilbaketrukket, fryktelig eller sint, har vi ikke en veldig god dag - og vi skaper definitivt ikke en god morgen.

Hver av oss har muligheten til å akseptere og velkommen gaven til å leve fullt ut i dagens. Når vi vekker til det evige her og nå, føler vi oss levende, mobilisert, våre sanser blir levendegjort. Hvert øyeblikk som er fullt opplevd blir en integrert del av vår fremtidens skulptur. Som vi lever i dag, skaper vi morgendagene våre.

Tenk på det. Vi tilbys mange valg. Vi velger hvordan vi oppfatter og håndterer livets hendelser. Vi velger hvordan vi vil reagere på hver opplevelse i livet vårt. Med hvert valg skiller vi et annet aspekt av vår fremtid.

Smerte som en viktig indre lærer

Vi kan faktisk nå et punkt der et plutselig hendelse og det medfølgende tapet eller smerten ikke er så stor avtale. Vi aksepterer at smerte bare er en del av livet. Vi kutter fingeren, og det helbreder. Vi mister venner og får nye. Vi er klare fra vondt av noen uheldige handlinger, og enten jobber det med den personen eller bestemmer seg for å la det gå. Sår, tap, smerte - ja, de gjør vondt, men smerte i seg selv er en del av helbredelsesprosessen.

Tenk på folk som er født uten smertestillende receptorer, som ikke føler smerte. De skader ofte kroppene sine forferdelig. De kan legge hånden på en varm komfyr og ikke føle det og komme unna med vevet helt brent. Så smerte er en lærer; smerte er en advarsel; smerte er et signal. Det er en type indre radar som sier, "Hei, det skjer noe du må ta hensyn til."

Som den tibetanske mesteren Djwal Kul, sa en gang: "Smerte har ingen herredømme over deg, men smerte er en viktig lærer .... Embrace henne, gå gjennom henne, forbi henne og finn din åpenbare virkelighet."


Få det siste fra InnerSelf


Når vi står overfor smerte, kan vi velge å utforske det, å forstå det og å lære sjelleksjonen som er iboende. Hemmeligheten holder hjertet vårt åpent. Tenk på avatarer og de hellige. De holdt hjertene åpne selv når de fikk stor smerte. Jesus og Gautama holdt sine hjerter åpne. Padre Pio, Mahatma Gandhi og Mother Teresa holdt hjertene deres åpne. Vi kan velge å gå i deres fotspor.

Når vi tillater oss å innse at vi er skadet, å være oppmerksom på smerten og gå dypere og dypere til kilden, kommer vi dypt inn i brønnen i vårt vesen for å frigjøre gamle vondt, gamle gifter. Derfor omfavner vi smerte. Det er ikke fordi vi elsker det faktum at det gjør vondt. Ingen liker å skade. Men vi velger å omfavne smerter fordi det er en piercing, en åpning av et sår som gjør at skadelig gift kan slippes ut. Da kan vi la det helbrede.

Tenk på det i et øyeblikk. Er det ikke sant at vi pleier å holde fast på hva vi har? Selv om det er giftig, er det i det minste kjent. Så vi holder fast på gamle sår, gamle ideer, gamle grudder ved å tenke på dem, gjenskape dem. Enten det er en person, en livsstil, familie, venner eller bare vår måte å gjøre ting på - hva vi holder fast på, gir oss smerte når det går. Når vi frigjør vårt vedlegg, føler vi oss surse fra smerten.

Å våkne

Buddhaen som den opplyste, lærte ikke-tilknytning fordi han forsto denne prosessen. Hvordan kom han dit? Gjennom nattverd med Gud og hans vilje til å være våken. Buddha sa at vi alle trenger å være våken! Vi må være våken å hilse på den nye dagen - med nye øyne, nytt perspektiv, nye håp og drømmer.

Vi nekter oss selv denne oppvåkede tilstanden når vi står fast i vår smerte. Vår bevissthet strekker seg ikke utover smerten og de faste ideene vi måtte ha om hva som forårsaker det. Eller det kan være at vi prøver å skjule oss fra våre følelser, fra å oppleve smerten. Når vi gjør dette, føler vi oss opprørt, spente, innkasserte. Likevel er det en boks med egen fremstilling.

Det er som om vi holder tett til fortiden med øynene våre stengt til nåtiden. Selvfølgelig, med lukkede øyne, kan vi ikke se den nye dagen, den nye muligheten, muligheten for en leksjon lært, en gevinst av nytt perspektiv. Hva å gjøre? Vi kan velge å åpne øynene våre, selv når vi åpner våre hjerter og slår på bevisstheten om våre ytre sanser og vår sjette følelse - vår intuisjon.

Hva er intuisjon uansett? Det er den følelsen av indre kunnskap som kommer fra å være "våken". Buddhas tilstand av oppvåkning er ikke så langt fra vår forståelse som vi kanskje tror. Det er oppvåkning av vår sjel til indre oppfatninger, indre sannheter, indre visdom. Du har sikkert opplevd denne tilstanden mange ganger i livet ditt uten å innse det. Det er en del av vår åndelige natur som vi noen ganger tar for gitt. Livet er sikkert mye lettere når vi lar vår intuisjon lede oss.

Selvfølgelig betyr dette ikke at vanskelige livssituasjoner alltid kommer til å "komme opp roser." Men hver gang vi mediterer, ber, overveier og tar positiv handling, lærer vi og vokser. Våre seire styrker vår tro, og nederlag bringer leksjoner våre sjeler trenger å lære.

Uansett, når vi velger å være våken, oppmerksom og takknemlig i øyeblikket, tilbyr vi oss selv den beste muligheten til lykke i dag. På den måten skaper vi en bedre morgendag. Og du vet hva? Vi kan få et glimt av englene som smiler.

Humor i livets opp og ned

Vår følelse av lykke har også å gjøre med måten vi velger å se på ulykke. Vi kan se bare på ulemper, eller vi kan velge å oppdage en oppside. Valget er opp til oss.

Husker du folksalen til den gamle mannen hvis eneste hest forsvant? Når vennene hans prøvde å trøste ham, sa den gamle mannen: "Hvordan vet du at dette ikke er en heldig makt?"

Sikkert nok, etter flere måneder kom den tapte hesten hjem igjen, ledsaget av en annen utmerket hest. Nå hadde han to fine stadig. Da den gamle manns venner gratulerte ham med lykken, svarte han: "Hvordan vet du at det ikke er en dårlig omen?"

Sikker nok! En dag falt den gamle manns sønn av hesten og brøt benet hans alvorlig. Det forlot ham krøllete. Da de gamle mannens venner ringte for å fortelle ham hvor synd de var, svarte han: "Hvordan vet du at dette ikke er et godt tegn?" Som historien går, kort tid etter at mannens sønn brøt sitt ben, ble alle de unge mennene i landet beordret til hæren for å kjempe mot en krig langt unna. Imidlertid ble den gamle manns sønn, lame fra ulykken, spart.

Vi kunne bære denne historien igjen og igjen. Det illustrerer oppturer og nedturer i livet, som vi kan se som ulykke eller mulighet, avhengig av hvordan vi ser på dem. Noen ganger er det tilsynelatende tragiske eller insolvable dilemmaet i dag bare et forspill til en god mulighet til i morgen - spesielt når vi velger å se på det på den måten.

Når vi aksepterer ulykker i dag som en potensiell velsignelse for i morgen, setter vi i gang positiv energi som bidrar til at det skjer. Det er som å merke sølvfôr av skyene - når skyene går videre, oppdager vi at solen har skinnet hele tiden. I vår indre verden begynner vi å flytte stormskyene sammen ved å fokusere på kjærlige, kreative tanker og følelser.

Holde din følelse av humor i live

En annen måte å pleie en håpfull holdning på i dag er å holde din sans for humor levende og godt. En god latter slapper av kropp og sinn, selv om det løfter våre ånder. En følelse av humor om de litt latterlige aspektene av livet genererer latter, og latterens gledelige energi gir et lysere perspektiv.

Når vi blir her i nå og nå, finner vi mer latter og færre tårer. Problemet for mange av oss er at vi begraver tårene i går og bære dem inn i morgendagene våre. I stedet la oss velge å gråte når vi er skadet, smil når vi er glade og velkommen hver ny dag med håp og humor.

Nå kan du tenke, "Jeg pleier ikke å våkne opp for å føle meg håpløs og humoristisk. Faktisk, til jeg får min første kopp kaffe, er det bedre hvis jeg ikke snakker med noen." La oss ta en titt på dette: Du kan stønne og stønne hele dagen - spesielt hvis du oppdager at du er ute av kaffe.

Eller du kan se den morsomme siden av dramaet: "Hmmm, her baserer jeg hele dagen på forbipasserende følelser og en kopp kaffe. Det er ganske latterlig!" Tegneserier er mestere på å ta de mindre uhellene i våre liv og satirisk viser oss humor på våre måter.

Hva tar det for å dyrke en sans for humor om våre uhell? Perspektiv. Vedta en holdning av positiv forventning i stedet for dumme og negative uttalelser.

Jeg husker en venn som hadde begrenset økonomi. Da hun var i dire behov, ville hun alltid si: "Jeg forventer en sjekk." En gang spurte jeg henne, "Hvem fra?" Hun sa: "Jeg vet ikke, men jeg forventer en sjekk."

Den herlige sannheten i denne historien er at denne kvinnen plutselig ville få sjekker ut av ingenting. Penger syntes å falle fra himmelen i konvolutter adressert til Ruth Farnam. Det var som om hun en gang hadde satt sin bevissthet med positiv forventning og perfekt tro, fulgte universet.

Plante frø av kjærlighet og håp

Folk har skrevet og snakket om dette fenomenet som å ha en "positiv mental holdning." Jeg tror det er en naturlig lov i universet at det vi sender ut til livet, kommer tilbake til oss. Vi vet dette fra våre samspill med mennesker hver dag. Når hjertet vårt er fullt av kjærlighet, ser alt ut til å bevege seg harmonisk. Når vi legger ut negative vibes og verbiage, får vi det helt tilbake. Vi ville gjøre det bra å følge Thumpers råd i filmen, Bambi. "Hvis du ikke kan si noe fint, ikke si nuthin i det hele tatt!". Leksjonen her: Uansett hva vi sender ut, kommer vi tilbake. Karma er vår lærer!

Hver av oss setter på mange ansikter, noen ganger alle i løpet av en dag. Vi tar på ulike måter, avhengig av våre forhold, følgesvenner, tanker og ønsker. Som Piero Ferucci sier: "Livet kan til enhver tid virke som oss som en rutine, en dans, et løp, et eventyr, et mareritt, en gåte, en god tur, etc."

I et ord har vi muligheten til å se livet som en kopp halvfull eller en kopp halvt tom. Når vi ser vår kopp av livet halvtomt og drenerende, føler vi drenert og tomt. Når vi ser vår kopp av livet halvfull og fylling, føler vi oss energiske og overfylte. Det er alt et spørsmål om det perspektivet vi velger.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Summit University Press. © 2000. www.tsl.org

Artikkel Kilde

Hellig psykologi av forandring: Liv som en reise av transformasjon
av Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Sacred Psychology of Change av Marilyn C. Barrick, Ph.D.Kaos og forandring kan forvandles til muligheter for sjelvekst. Denne boken forteller hvordan. Dr. Marilyn Barrick lærer å forestille seg og utforske fremtiden mens han lever produktivt i dagens. Oppdag betydningen av et kreativt sinnssett, et åpent hjerte og modningen av sjelen for å vellykket navigere endinger og begynnelser. Storytelling kapitler og øvelser bringer konseptene til liv og foreslår praktiske tilnærminger til de utfordrende scenariene i vår raske verden.

Info / Bestil denne papirboken og / eller Last ned Kindle-utgaven.

om forfatteren

Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Marilyn C. Barrick, Ph.D., klinisk psykolog og verkstedsleder, spesialiserer seg på barnearbeid, forholdsrådgivning, drømanalyse, Gestalt-teknikker, åndelig selvhjelpsøvelser og EMDR-traumaprisbehandling. Dr. Barrick's populære bok, Hellig psykologi av kjærlighet var den første i serien hennes om åndelig psykologi. Hellig psykologi av forandring er den andre boken i serien. (Dr Barricks andre bøker.) For ytterligere informasjon inviterer Dr. Barrick deg til å besøke hennes nettside på www.spiritualpsychology.com.

Flere bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Marilyn C. Barrick; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}