Kronisk smertesyndrom er den forferdelige kraften som gjør kronisk smerte til konstant lidelse. Det er den største trusselen smerte pasienter står overfor. Kronisk smertesyndrom er en gruppe fysiske og mentale egenskaper som ofte følger med kronisk smerte. Den består av negative atferd og holdninger som gradvis trekker smertepatienter bort fra deres liv, til et uopphørlig boblebad av smerte.

Kronisk smertesyndrom er svært destruktivt, i seg selv. Det også forstørrer sterkt den fysiske følelsen av smerte.

For å finne ut om du har kronisk smertesyndrom, fyll ut følgende spørreskjema.

Har du kronisk smertesyndrom?

1. Jeg har hatt vedvarende smerte i minst tre måneder, til tross for legen mins behandling. Sant eller usant

2. Jeg oppfører meg ofte som om jeg er i smerte, ved å stønne, gråte, wincing eller massere området som gjør vondt. Sant eller usant

3. Jeg er ikke fysisk i stand til å gjøre så mange ting som jeg var før smerten min startet. Sant eller usant

4. Jeg er ikke så interessert i mine hobbyer som jeg var før smerten min begynte. Sant eller usant

5. Jeg føler ofte veldig deprimert, eller har stor angst. Sant eller usant

6. Min ernæringsmessige vaner har forverret seg. Jeg har heller ingen appetitt, eller jeg spiser for mange "morsomme matvarer" for å få meg til å føle meg bedre. Sant eller usant

7. Folk ser ikke ut til å trives så godt som de gjorde før smerten begynte. Sant eller usant

8. Det tar ofte ekte viljestyrke for meg å kontrollere min irritabilitet. Sant eller usant

9. Min smerte forstyrrer arbeidet mitt på et eller annet tidspunkt i nesten hver dag. Sant eller usant

10. Jeg er ofte sliten. Sant eller usant

11. Mitt medisin er mitt mest kraftige våpen mot smerte. Sant eller usant

12. Min smerte forstyrrer ofte min evne til å konsentrere seg. Sant eller usant

13. Jeg skulle ønske jeg kunne ta vare på folkene i familien min, men det er vanskelig nok for meg å bare ta vare på meg selv. Sant eller usant

14. Mine sovemønstre blir ofte forstyrret av smerte. Sant eller usant

15. Mine nerver er så betennende at jeg pleier å overreagere til mindre ting, for eksempel plutselige høye lyder. Sant eller usant

16. Jeg har gått fra lege til lege, leter etter noen som kan hjelpe. Sant eller usant

17. Når jeg har en viktig dag å komme opp, er jeg bekymret for at min smerte vil forstyrre.

18. Jeg har mistet følelsen av kontroll over livet mitt. Sant eller usant

19. Jeg har begynt å føle at livet mitt har blitt ødelagt av min smerte. Sant eller usant

20. Jeg bruker mer tid på å tenke på smerten min enn noe annet enkelt aspekt av livet mitt. Sant eller usant

Hvis du svarte "sant" til bare spørsmål ett, to og tre, lider du av kronisk smerte, men ikke fra kronisk smertesyndrom. Hvis det er tilfelle, er du en person med uvanlig mot og visdom.

Hvis du svarte "sant" til minst ti av de tjue spørsmålene, har du moderat kronisk smertesyndrom. Hvis du svarte "sant" til femten spørsmål, har du avansert kronisk smertesyndrom. Hvis du svarte "sant" til atten eller flere spørsmål, har du alvorlig kronisk smertesyndrom.

Har du noen grad av kronisk smerte syndrom, vil du nesten sikkert trenger hjelp til å overvinne det. Jeg kan gi mye av den hjelpen med denne boken.

Du har sannsynligvis utviklet kronisk smerte syndrom gradvis. Når du først begynte å lide av kronisk smerte, kan du ha bevisst valgt ut å vedta noen av kronisk smerte syndrom atferd, tenker at de ville spare deg ytterligere smerte. For eksempel kan du ha bestemt deg for å begrense ditt engasjement med arbeidet ditt eller hobbyer, for å spare energi, og for å redde deg fra ekstra smerte.

Men de fleste syndromets egenskaper kjennetegnes trolig ditt liv mot din vilje. Du valgte ikke å bli deprimert, irritabel eller trøtt. Det skjedde bare, på grunn av smertens biologiske og psykologiske innvirkning.

En av de forferdelige tingene om kronisk smertesyndrom er at det gjør den fysiske følelsen av smerte mye mer intens. Det øker hjernens persepsjon av smerte. Bare ett eksempel: Giktpatienter som lider av depresjon er omtrent dobbelt så følsomme for smertefulle stimuli som ikke-deprimerte leddgiktspasienter.

Dermed kronisk smerte syndrom - som er forårsaket av smerte - også årsaker ytterligere smerte. Det bidrar til et fysisk fenomen som kalles "syklus av smerte", som hjemsøker livet til mange smertepasienter.

For å bryte denne lumske syklusen må du følge et forsiktig og konstruktivt program. Det er opp til deg å aktivt implementere dette programmet i ditt eget liv, og til beseire kronisk smertesyndrom (som også kalles "smerteforstyrrelse med psykologiske egenskaper").

Det er mange elementer i smerteprogrammet mitt som går i smertecyklus, og du kan starte programmet ved å engasjere deg i nesten noen av dem.

Min smerteprogram består av fire grunnleggende behandlingsmodaliteter, eller nivåer. Hver av dem bidrar til å bryte syklusen av smerte og eliminere kronisk smertesyndrom.

De fire nivåene er: (1) Næringsbehandling (inkludert kosttilskudd og inntak av bestemte næringsstoffer); (2) Fysioterapier (inkludert treningsbehandling, akupunktur, massasje, lysterapi, magneterapi, kiropraktikk og avanserte yogiske kroppsøvelser); (3) Medisin (inkludert bruk av smertestillende legemidler, nerveblokker, injeksjoner og medisiner for hjerneforbedring); og (4) Psykisk og åndelig smertekontroll (inkludert stressreduksjon, behandling av angst og depresjon, psykologiske terapier og åndelig utvikling).

De aller fleste smertepasientene jeg har behandlet de siste femten årene har rapportert a dramatisk reduksjon i smerten som skapte sitt kroniske smertesyndrom. Deres smerte ble redusert til det punktet hvor det ikke lenger var et viktig element i deres liv. Mange av dem hadde fortsatt sporadisk smerte, som alle mennesker gjør, men deres forstyrrende kroniske smerter, og lidelsene det forårsaket, ble kurert.

I mange andre pasienter er smerten forsvunnet helt. I noen tilfeller oppstod denne forsvunnelsen av smerte på grunn av en vellykket behandling av de nevrologiske problemene som var vedvarende syklusen av smerte.

I andre tilfeller, men smerten forsvant fordi de underliggende problemene som forårsaket smerten ble eliminert. For eksempel har jeg behandlet arthritis pasienter hvis smerte forsvant fordi deres leddgikt gikk i remisjon. Denne typen forekomst er svært sjelden blant pasienter av konvensjonell "allopatisk" (eller anti-sykdom) medisin, fordi allopatisk medisin er generelt ineffektiv ved å reversere langvarige degenerative sykdommer, som for eksempel leddgikt. Imidlertid er den medisinformen jeg praktiserer ikke bare anti-sykdom, men er også sterkt pro-helse. Det stimulerer kroppens egen naturlige helbredende kraft. Denne form for medisin kombinerer konvensjonell vestlig medisin med østlig medisin, og er kjent som "komplementær medisin" eller, som jeg nå foretrekker å kalle det, "integrativ medisin".

Integrativ medisin kan være ganske effektiv mot degenerative sykdommer. En langsomt utviklende degenerativ sykdom skyldes ofte feil i livsstilen; Når disse feilene korrigeres av integrativ medisin, er pasientens kropp ofte i stand til å overvinne sykdommen.

Et av de enkleste eksemplene på dette er eliminering av lav ryggsmerter forårsaket av fedme. Når pasienten kaster sin ekstra pund gjennom et integrert medisinprogram som inkluderer næringsbehandling og treningsterapi, forsvinner smerten ofte. Men hvis fedme ikke er korrigert, mislykkes konvensjonell allopatisk behandling generelt.

Som du kan se, er integrativ medisin ikke alltid magisk eller mystisk. Ofte er det bare en god commonsense-behandling.

Selv om pasientens smerte ikke kan utryddes helt, kan pasienten likevel bryte smertens syklus, overvinne kronisk smertesyndrom og begynne å føle seg bra. Hvis du tviler på at noen som opplever hyppig smerte, kan fortsatt føle seg bra, bør du vurdere livene til profesjonelle idrettsutøvere. De fleste pro basketball spillere, for eksempel, føler et utvalg av alvorlige smerter nesten hver dag, på grunn av ekstrem strenghet i sin sport. Faktisk, da Michael Jordan først trakk seg fra basketball til å spille baseball, citerte han smerte som en viktig faktor i sin beslutning, og merket at han var "lei av å skade hele tiden." Og likevel, Michael Jordan - til tross for hans smerte - hadde bemerket gjennom sin karriere at han følte seg bra på de fleste dagene i livet hans. Han var nesten alltid i stand til å stige over hans smerte og gjøre det han elsket å gjøre. Han elsket det så mye at han raskt avsluttet sin pensjon, selv om han visste at han var tilbake til et liv med daglig smerte. Som mange mennesker, inkludert mange av mine egne pasienter, var han Master av hans smerte i stedet for sin offer.

© 1999 av Dharma Singh Khalsa, MD

Denne artikkelen er utdrag fra boken:

Smerten Cure
av Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Alle rettigheter reservert. Skrevet med tillatelse fra Time Warner Bookmark.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken

Om forfatteren

Dharma Singh Khalsa, MD er grunnleggeren av akupunkturstressmedisin og kronisk smerteprogram ved University of Arizona Education Hospital i Phoenix. Han er forfatter av Smerten Cure så vel som av Brain Longevity og Meditasjon som medisin. Besøk hans nettside på www.meditation-as-medicine.com