Bilde av David Bruyland 

«Du», «selvet», personen vi virkelig er, er ikke fullt kjent for oss, så hvordan kan vi være fullt ut til stede i øyeblikket uten å vite hvem vi egentlig er i det? Ja, vi kjenner oss selv, men den kunnskapen er for det meste basert på vår identitet og hva vi gjør, eller hvordan vi føler om oss selv i et gitt øyeblikk. Og det endrer seg fordi vi forandrer oss.

Vi er i konstant endring, men hvis vi vet at endring er konstant, og holder bevisstheten vår skarp om dette livets forgjengelighet, så er det som forblir konstant "viten", "aksepteringen" av endring, og ikke å være knyttet til det vi tenke eller tro vil holde ting permanent, som ikke er noe mer enn en illusjon.

Vi liker illusjoner fordi de kan støtte det vi trenger å tro i øyeblikket for å gjøre det mer akseptabelt for oss, men det er fortsatt en illusjon. Vi trenger det som er ekte for å holde oss koblet til virkeligheten så våkne og bevisste som mulig.  

Mindfulness holder oss våkne og bevisste 

Å praktisere Mindfulness holder oss ikke bare våkne, men holder oss også oppmerksomme på livets forgjengelighet; derfor setter vi større pris på det. Vi bryr oss. Livet betyr noe.

Når oppmerksomheten praktiseres konsekvent, kan det føles som om bevisstheten din er så laserskarp at du kan se ting utenfor det som er på overflaten. Er du klar over det? De fleste er ikke det, men de kan være det hvis de bestemmer seg for å være mer tilstede.

Jo mer tilstede du er, jo mer bevisst er du; og jo mer bevisst du er, jo mer tilstede er du. Det fortsetter å utvikle seg derfra. Kanskje du ikke er så bevisst som du ønsker å være, så la meg hjelpe deg å øke bevisstheten din litt mer.

Se på hendene dine. Hva ser du? Jeg mener ikke bare hendene dine, jeg mener alt handle om dine hender. Fargen på huden din, teksturen, linjene, fregnene eller aldersflekkene, til og med neglene dine (de er en del av hendene dine). Kan du se på dem uten å dømme hvordan de ser ut?

Kan du se på dem som om du ser dem for første gang? Kan du se på dem med nysgjerrighet og takknemlighet? Kan du se på dem med takknemlighet? Uten dem kunne du ikke spise, eller kle på deg, ta på deg selv eller noen andre, eller sminke deg, eller spille sport, eller et instrument, eller kjøre bil, eller vaske kroppen, eller åpne et vindu eller en dør, eller gå tur med hunden din hvis du har en, eller plante en hage, eller lage mat.

Jeg tror du skjønner poenget mitt. Det er å se, og så er det se det du ser med total bevissthet. Avhengig av hvordan du ser, gjør det en stor forskjell i ikke bare hva du ser, men i hvordan det du ser påvirker deg og får deg til å føle.

Husk at oppmerksomhet er å være i det nåværende øyeblikket med "aksept" og "ikke-dømmende." Ikke så lett å gjøre, ikke sant?

Mindfulness: Arbeide i Tandem med hjernen

Hjernekjemikaliene våre stimuleres ikke bare av ytre ting og hendelser, men av hvordan vi oppfatter dem. Og hvis vi ønsker å få disse nevronene fyrt opp på en slik måte at vi får "belønningene" disse senderne kan gi oss, må vi være fullt tilstede for å få det til. Jo mer tilstede vi er, jo mer kan vi jobbe med hjernen vår for å hjelpe den med å opprettholde mental velvære og skarphet.

Vi og hjernen vår må jobbe sammen. Jo mer vi verdsetter dette organet som styrer hele nervesystemet vårt, og som sies å ha like mange nevroner som det er stjerner i Melkeveien, jo mer kan hjernen vår vise oss hva den har å tilby – og den har mye mer enn vi benytter oss av.

Mindfulness er garantert inngangsporten til en sunnere hjerne, og en mer ekspansiv hjerne. Så mystisk som hjernen er, tror jeg, mindfulness kan hjelpe oss å vite mer om den og briljansen den er i stand til. 

© 2021 av Ora Nadrich. Alle rettigheter reservert.
Utdrag fra Mindfulness og mystikk,
utgitt av IFTT Press. theiftt.org

Artikkel Kilde:

Mindfulness og mystikk

Mindfulness og mystikk: Koble nåværende bevissthet med høyere bevissthetstilstander
av Ora Nadrich.

I en tid da kaos i vår kultur er svimlende opprørende, og millioner føler at det må være noe "mer", men som ikke aner hva det er, en bok som Mindfulness og mystikk baner en vei utover forvirring. Den snakker til sinnet så vel som til hjertet, både forklarer det mystiske og leder oss inn i det hvor vi kan realisere en forbindelse til noe større – det guddommelige i oss.

Ora Nadrich gir en reisefølge fra den vrangforestillinger labyrinten av en avsakralisert verden, til den rolige og indre freden som Mindfulness kan tilby.

Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave og som innbundet. 

Flere bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Ora Nadrich er grunnlegger og president for Institutt for Transformational Thinking og forfatter av Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity, kåret til en av de 100 beste mindfulness-bøkene gjennom tidene av BookAuthority. Hun er også forfatteren av Sier hvem? Hvordan en enkel spørsmål kan endres.

Hun er sertifisert livscoach og mindfulness-lærer, og spesialiserer seg på transformasjonstenkning, selvoppdagelse og veiledning av nye trenere.

Kontakt henne på OraNadrich.com