Som mennesker er vi velsignet med evnen til å føle våre følelser. Faktisk sier noen at den eneste grunnen til at vi har valgt denne menneskelige erfaringen, kommer fra at det er den eneste planeten som bærer vibrasjonen av følelsesmessig energi, og vi har kommet hit nettopp for å oppleve det. Derfor, når vi ikke tillater oss å oppleve hele spekteret av følelser og undertrykke dem i stedet, oppretter våre sjeler situasjoner der vi bokstavelig talt er tvunget til å føle dem. (Har du ikke lagt merke til at folk ofte får muligheter til å føle seg intense følelser like etter å ha bedt om åndelig vekst?)

Dette betyr at hele poenget med å skape en opprør, kan ganske enkelt lyve i vår sjeles ønske om å gi oss mulighet til å føle en undertrykt følelse. At det er tilfelle, bare å la oss få følelsen, kan tillate at energien beveger seg gjennom oss og det såkalte problemet forsvinner umiddelbart.

Men ikke alle situasjoner løses så lett. Når vi prøver å takle et dyptliggende problem og en minne om hva som virker som en uforgivelig overtredelse, som seksuelt misbruk, voldtekt eller fysisk overgrep, tar det mer enn bare å oppleve våre følelser for å komme til det punktet der vi føler ubetinget kjærlighet for det person. Å føle følelsene fullt ut er bare det første skrittet i å feire det til vi gjør det og definitivt ikke kan omgå.

Frigivelse av underliggende, undertrykte følelser

Jeg sier ikke at det følelsesmessige arbeidet ikke vil være til nytte av innsikt som er oppnådd gjennom et skifte i oppfatningen som kunne ha skjedd før følelsene ble følt og uttrykt. Det vil sikkert. Den omvendte holder imidlertid ikke sant; Det perceptuelle skiftet som kreves for Radical Forgivenhet, vil ikke skje dersom de underliggende, undertrykte følelsene ikke slippes først.

Uansett, når vi føler et ønske om å tilgi noen eller noe, har vi på en tid følt sinne mot dem eller den. Anger eksisterer faktisk som en sekundær følelse. Under vrede ligger en primær følelsesmessig smerte, for eksempel vondt stolthet, skam, frustrasjon, tristhet, terror eller frykt. Anger representerer energi i bevegelse som kommer fra undertrykkelsen av den smerten. Ikke å tillate sin sinne å flyte kan sammenlignes med å prøve å luke en vulkan. En dag vil det blåse! Fase ett og to i den radikale tilgivelsesprosessen ber oss om å komme i kontakt med ikke bare sinne, men også den underliggende følelsen. Dette betyr at du føler det - ikke snakker om det, ikke analyserer det, ikke merker det, men opplever det!

Elsk din anger så la det gå

Altfor ofte når folk snakker om å gi slipp på sinne eller slippe ut sinne, betyr de egentlig å prøve å bli kvitt det. De dømmer det som feil og uønsket - selv skremmende. De vil ikke føle det slik at de bare snakker om det og prøver å behandle det intellektuelt, men det virker ikke. Å prøve å behandle følelser gjennom å snakke om det, er bare en annen måte å motstå å føle det på. Derfor virker de fleste snakkes terapier ikke. Det du motstår fortsetter. Siden sinne representerer energi i bevegelse, holder motstanden den bare fast i oss - til vulkanen utbrudd. Å frigjøre sinne betyr faktisk å frigjøre fast energi av holdte følelser ved å la dem bevege seg fritt gjennom kroppen som følelse.

Å gjøre noen form for sinnearbeid hjelper oss med å oppleve denne følelsen med vilje og med kontroll.

Angerarbeidet flytter energi

Det vi kaller vrede jobb, handler ikke egentlig om sinne. Det er bare prosessen med å få energi fast i kroppen som beveger seg igjen. Det kan være mer passende kalt energiutslippsarbeid. Uansett hva vi kaller det, kan prosessen være så enkelt som å skrike i en pute (for ikke å varsle naboer), rope i bilen, slå puter, hakke ved eller gjøre annen eksplosiv fysisk aktivitet.

Kombinere fysisk aktivitet med bruk av stemmen synes å gi nøkkelen til vellykket energiutslippsarbeid. Alt for ofte blokkerer vi energien til følelser i halsen, enten det er sinne, tristhet, skyld eller noe annet, så vokal uttrykk skal alltid være en del av prosessen. Vi bør gå inn i det, ikke med ideen om å prøve å kvitte seg med følelsen, men med intensjonen om å føle intensiteten av den som beveger seg gjennom kroppen vår - uten tanke eller dømmekraft. Hvis vi virkelig kan overgi til følelsene, vil vi føle oss mer levende enn vi har følt på lenge, og vi vil oppdage at energien har spredt seg.

Hvis angst er skummelt, få litt støtte

For mange av oss kan tanken om å få opp sinne være for skummelt, selv å tenke på, spesielt hvis terror ligger under sinne. Personen som gjorde disse forferdelige tingene til oss, kan fortsatt utøve stor innflytelse på vårt underbevisste sinn.

Under disse omstendighetene vil det ikke være tilrådelig å gjøre vrede arbeid alene. I stedet bør vi jobbe med noen som vet hvordan vi skal støtte oss mens vi føler både sinne og terror - noen som vi føler seg trygge og som har erfaring med å hjelpe folk til å bevege seg gjennom intense følelser. En rådgiver eller psykoterapeut av noe slag ville være et godt valg. Jeg anbefaler også å gjøre Satori Breathwork med en dyktig utøver. Dette gir en måte å frigjøre følelser på.

Anger Addiction Warning

En advarsel må høres her. Det blir altfor lett å bli avhengig av sinne. Anger føder på seg selv og blir lett vred. Gjerningsmessige relishes går om og om igjen en gammel skade, kontinuerlig å revidere smerten assosiert med det og lufte den resulterende sinne i noen form. Det blir en kraftig avhengighet i seg selv.

Vi må innse at vrede som vedvarer, ikke tjener noe formål. Når energien til sinne har fått lov til å strømme som følelse, bør vi derfor bruke energien til å skape et positivt utfall. Kanskje vi må sette en grense eller en betingelse for fremtidige samspill med personen rundt hvem vår sinne dreier seg. Kanskje kan vi ta en avgjørelse av noe slag, for eksempel å være villig til å føle medfølelse for personen eller til å tilgi personen. Først når det brukes som katalysator for positiv forandring, vil selvmaktighet eller tilgivelse forhindre at vrede blir en vanedannende syklus.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Global 13 Publikasjoner.
www.radicalforgiveness.com

Artikkel Kilde

Radical Tilgivelse, Gjør plass til Miracle, 2nd Edition, © 2002,
av Colin C. Tipping.

I motsetning til andre former for tilgivelse, er radikal tilgivelse lett oppnådd og praktisk talt umiddelbar, slik at du kan slippe unna et offer, åpne hjertet og øke vibrasjonen. De enkle, brukervennlige verktøyene gir deg muligheten til å gi slipp på fortidens følelsesmessige bagasje og å føle gleden av å leve i total overgivelse til livets prosess når den utfolder seg, men den utfolder seg. Resultatet er betydelig økt lykke, personlig kraft og frihet.

Info / Bestil denne papirboken og / eller last ned Kindle utgave.

om forfatteren

Colin Tipping er en prisvinnende forfatter, internasjonal høyttaler og verkstedsleder. Utdannet ved London University, er han grunnlegger / direktør for Institute for RADICAL Forgiveness Therapy and Coaching, Inc., og grunnlegger av Det internasjonale senter for forsoning og meditasjon gjennom radikal tilgivelse, Inc., et non-profit selskap.

Flere bøker av denne forfatteren

at InnerSelf Market og Amazon