Vi har en tendens til å nyte visse bestemte typer meningsfulle samtaler, ifølge ny forskning.

Mens vi ofte møter ordet "smak" i sammenheng med mat, kan vi også nyte viktige opplevelser, øyeblikk eller til og med visuelt overbevisende hendelser, som for eksempel en eksepsjonelt levende solnedgang.

Den nye forskningen utforsker hvordan folk nyter ulike typer kommunikasjon. Arbeidet bygger på bevis fra feltet positiv psykologi som viser at savoring- eller folks evne til å gjenkjenne og sette pris på hyggelige livserfaringer - kan forbedre trivsel, relasjoner og livskvalitet.

Så, hva betyr "savoring" betyr nøyaktig? Det handler i stor grad om å bremse opp den sensoriske opplevelsen, sier Maggie Pitts, en lektor i kommunikasjonsavdelingen i College of Social and Behavioral Sciences ved University of Arizona, som studerer konseptet med savoring som det angår menneskelig kommunikasjon.

"Du kan reise gjennom savoring ..."

"Savoring forlenger, strekker seg og dveler i en positiv eller behagelig følelse," sier hun.

"For det første føler du deg noe hyggelig, så du føler deg hyggelig å føle deg hyggelig, og det er der savoring kommer inn. Det føles ikke bare bra; Det føles godt om å føle seg godt, og så prøver å fange den følelsen. "

Ved hjelp av en nettundersøkelse satte Pitts seg for å lære om og hvordan folk spesielt smaker kommunikasjonsopplevelser, både verbale og ikke-verbale.

Hun analyserte svar fra 65 unge voksne med en gjennomsnittlig alder på 22. Først spurte hun respondentene om de likte kommunikasjon og spurte dem om å dele et detaljert eksempel på en opplevelse de hadde hatt.

Derfra identifiserte hun syv forskjellige typer kommunikasjon som folk har en tendens til å smake på:

1. Estetisk kommunikasjon. Survey respondents nytes denne typen kommunikasjon på grunn av noe aspekt av hvordan det ble presentert-timing, levering, valg av ord, eller kanskje en overraskelse vri. En inspirerende tale, godt spill på ord eller suspensiv kunngjøring kan falle i denne kategorien.
2. Kommunikasjon tilstedeværelse. Denne kategorien inkluderer samtaler der deltakerne rapporterte å være så dypt engasjert og helt i øyeblikket med en annen person at det føltes som om ingen andre hadde betydning. Deltakerne beskrev ofte disse typer utveksling som "ekte" eller "helt ærlig".
3. Ikke-verbal kommunikasjon. Fra håndbevegelser til fysisk kontakt med ansiktsuttrykk, understreker disse utveksling ikke-verbale tegn. En meningsfylt klem eller et smil kan falle i denne kategorien.
4. Anerkjennelse og bekreftelse. Denne kategorien omfatter kommunikasjon der noen ble offentlighetskjenne eller vise forståelse for deltakerne, som en prisutdeling eller en tale som heder en person.
5. Relasjonell kommunikasjon. Denne kategorien inkluderer kommunikasjon som etablerer, bekrefter eller gir innsikt i et forhold, for eksempel et pars diskusjon om fremtiden sammen eller en intim avsløring som bringer to personer nærmere.
6. Ekstraordinær kommunikasjon. Mange deltakere likte kommunikasjon rundt spesielle øyeblikk, for eksempel et bryllup, sykdom, barns fødsel eller andre "landemerke minner".
7. Implisitt delt kommunikasjon. Denne kategorien inkluderer uuttalte kommunikasjonserfaringer som kan være vanskeligere å artikulere, for eksempel å føle spenningen til en mengde rundt deg, eller se på noen og instinktivt å vite at du deler samme følelse.

Mens savoring vanligvis skjer i øyeblikket, er retroaktiv og foregående smak også mulig, og kan være like gunstig, sier Pitts.

"Du kan reise gjennom savoring," sier hun. "Jeg kan sitte her nå og tenke på noe som skjedde tidligere i dag eller i går eller 25 år siden, og når jeg husker det sømne øyeblikk, opplever jeg fysiologisk savoring, og det får meg til å føle seg avslappet og gir meg et godt humør og kan virkelig øke mitt øyeblikk.

"Det er også denne ideen om forundersøkende smak. Folk gjør dette når de planlegger en ferie eller en bryllupsreise eller helgen. Vi forventer og vi har den gode følelsen som hjelper oss i øyeblikket. "

Pitts planlegger å utvide sin forskning på kommunikasjonsavn med voksne over 35 og med internasjonale befolkninger. Hun har allerede samlet seg og begynt å analysere mer enn 400 personlige fortellinger som gir innsikt i hvordan folk over aldersgrupper og kulturer nyter kommunikasjon.

For den gjennomsnittlige personen som ønsker å bli bedre til å smake og høste fordelene som følger med, sier Pitts at den starter med å være åpen og tilstede.

"Ditt sinn kan ikke bli overveldet, og du kan ikke bli for kognitivt beskattet. Vi må være i en åpen tilstand for å kunne bli klar over at noe hyggelig eller meningsfylt skjer, og da vil vi pakke det opp i en krukke, så vi kan virkelig sette pris på det, sier hun.

"Hvis du oppdager at du opplever noe hyggelig, tenk på hva det er som er hyggelig. Koble den til andre hyggelige opplevelser. Hvorfor er det bra? Hva kan gjøre det enda bedre? Det er en praksis, og det krever øvelse, men noen kan gjøre det. "

Om forfatterne

Forskningen vises i Journal of Language and Social Psychology.

kilde: University of Arizona

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon