En gammel oppførsel som har vedvaret, og uten tvil har blitt forsterket på grunn av COVID-19, sitter - og det er ikke overraskende å se hvorfor.
Kaffe, grønn te og andre koffeinholdige drikker er en populær måte å starte morgenen på. Ikke bare gir det mange mennesker et sårt tiltrengt løft, men koffein kan også hjelpe når det gjelder kondisjon.
Altfor ofte nærmer vi oss øvelsen som bare en annen oppgave - kanskje en byrde. Vi gjør det fordi vi vet at vi skulle. "Stress walking", noen folk har merket det som de dash av for å kjempe kalorier og fremgang år med frantic lunsj-hour sprints ...
Den siste forskningen vår har vist en annen fordel med å være fysisk aktiv gjennom hele livet. Vi fant ut at i USA hadde folk som var mer fysisk aktive som tenåringer og gjennom voksen alder, lavere helsekostnader.
Som med mange andre leger, var det bare en legeoppgave for meg å anbefale fysisk aktivitet til pasientene - inntil for noen år siden. Det var fordi jeg selv ikke var veldig aktiv.
Den kulturelle besettelsen med seks-pack magesekk viser ingen tegn til avtagende. Og hvis forskning på mannlig kroppsbilde er å tro, vil det sannsynligvis bare vokse, takket være sosiale medier.
- By Scott Lear
Helse- og treningsfordelene ved trening begynner fra det aller første trinnet i bevegelsen. Disse fordelene fortsetter å akkumuleres på en lineær måte inntil 300 til 400 minutter per uke med moderat aktivitet. Utover det fortsetter fordelene å oppstå, men til redusert pris.
De fleste av oss har et forhold til omverdenen basert på konflikt, maktkampen. Det er ganske slitsomt. Man må alltid være på vakt. Kan det være en annen måte å gjøre ting på?
Belly dance (uansett navn det kalles) er utmerket for enhver alder. Det er en feiring av kvinne, en dans av kvinner for kvinners formål. Det kan praktiseres som forberedelse til fødsel og etter fødsel. Denne dansen har også hjulpet mange kvinner som har lidd av PMS og menstruasjonssvikt ...
Kostholdet ditt er avgjørende i langløp. Hvis du ikke spiser riktig mat i riktige mengder, får du kanskje ikke nok energi til å trene og konkurrere ordentlig.
Når det gjelder å være i form og sunn, blir vi ofte påminnet om å sikte på å gå 10,000 trinn per dag. Dette kan være et frustrerende mål å oppnå, spesielt når vi er opptatt med jobb og andre forpliktelser.
Sommeren er sesongen når vi liker å kjøle oss ned med et stup i vannet. For noen er det i det lokale bassenget eller i hagen, men andre foretrekker saltvannet i havet.
For mange mennesker er musikken som følger med, en viktig del av et treningsregime. Enten du er en løper, en roer eller en kroppsbygger, er det en god sjanse for at du har et favoritt utvalg av låter og noen hodetelefoner for å hjelpe deg gjennom.
I løpet av de siste 20 årene har statiske muskelstrekk fått en dårlig rap. En gang betraktet som en viktig del av enhver sport eller treningsoppvarming, har statisk strekking nå blitt fjernet fra bildet nesten helt.
Som forskere innen kinesiologi har vi studert effekten av tilkoblet kondisjon på motivasjon og kondisjonsutfall. Hvis du leter etter måter å øke kondisjonen din under pandemi-relatert nedetid eller å erstatte en treningsrutine før COVID-19
De kanadiske 24-timers bevegelsesretningslinjene anbefaler minst 150 minutter med moderat til kraftig aerob fysisk aktivitet gjennom hele uken og styrke aktiviteter på to eller flere dager i uken.
- By Viv Lee
Selv om du trener hver dag - enten det er hjemme, på treningsstudioet eller tar turen med hunden din - får du kanskje ikke så mye fysisk aktivitet som du tror du er.
Så du tråkker ut hjertet ditt eller løper som om du rømmer fra en zombiehorde. Du føler deg oppnådd, på sky ni, til ... magen begynner å smelte. Du kan til og med bli svimmel. Følelsene dine av prestasjon har blitt til smerte når du takler kvalme.
Å trene mer er en av de vanligste nyttårsforsettene folk tar. Men mer enn en fjerdedel av menneskene klarer ikke å holde sine resolusjoner, og bare halvparten opprettholder noen av dem.
Det er den tiden av året da mange av oss setter mål for året som kommer. Det vanligste nyttårsforset - satt av 59% av oss - er å trene mer.
Gruppetrening er veldig populær. I forkant av koronaviruspandemien spådde American College of Sports Medicine at gruppefitness ville være en av de tre beste treningstrendene i 2020 - med god grunn.
Det er en vanlig dieters klage: "Uh, metabolismen min er så treg, jeg kommer aldri til å gå ned i vekt." Men varierer hastigheten på stoffskiftet så mye fra person til person?
Det er velkjent at mikrober som lever i tarmene våre endres gjennom kosthold. For eksempel, inkludert kostholdsfiber og meieriprodukter i kostholdet vårt, oppmuntrer til vekst av gunstige bakterier. Men økende bevis antyder at trening også kan endre hvilke typer bakterier som ligger i tarmen.