Har du noen gang lurt på lykkens natur? Er det et resultat av mange års slit og hardt arbeid, en belønning å nyte etter å ha oppnådd langsiktige mål, eller noe som skal gripes i det nåværende øyeblikk, en flyktig følelse som skal nytes uten forsinkelser? Dette spennende spørsmålet ble nylig tatt opp i en banebrytende studie av psykolog Lora Park fra universitetet i Buffalo. Studien gir et nytt perspektiv på hvordan vår tro på lykke kan forme vår atferd og generelle velvære.
Forstå de to perspektivene på lykke
Studien identifiserer to distinkte tilnærminger til lykke. Noen ser på lykke som en investering, som å sette penger inn på en sparekonto. De tror på å «utsette lykke», jobbe hardt og gjøre ofre nå i påvente av en lykkeligere fremtid. Dette perspektivet ser på lykke som en kumulativ ressurs som vokser over tid.
Motsatt ser andre på lykke som flyktig og forbigående, i likhet med å investere penger i aksjemarkedet, hvor verdien svinger daglig. Mennesker med dette perspektivet tror på å "leve i øyeblikket" og gripe muligheter til å føle seg lykkelig nå i stedet for å utsette det til en usikker fremtid.
Fordelene ved å utsette lykke
Å utsette lykke, som det viser seg, har sitt eget sett med fordeler. Studien fant at de som utsetter lykke i jakten på kritiske langsiktige mål opplever en økt følelse av forventet lykke og stolthet over å oppnå disse målene. Dette kan være beslektet med tilfredsstillelsen av å se en sparekonto vokse med årene, frukten av ens harde arbeid og engasjement. ?Park ledet et forskerteam som utførte studier med prøver som inkluderte deltakere i høyskolealder og voksne samfunnsdeltakere.
De etablerte først en ny skala for å måle utsettelse av lykke versus å leve i øyeblikket tro og undersøkte deretter kostnadene og fordelene ved å støtte disse troene om lykke. Resultatene tyder på at å utsette lykke for å forfølge kritiske langsiktige mål er assosiert med større forventet lykke og stolthet over å oppnå dette målet. Likevel er det en ulempe, ifølge Park. Se for deg en student som gir avkall på kortsiktige gleder, som sosiale utflukter eller hobbyer, for å fokusere på å forberede seg til en konkurransedyktig eksamen. Gleden og stoltheten de føler etter å ta eksamenen er et direkte resultat av deres beslutning om å utsette lykke.
Et annet eksempel kan være en ung gründer som investerer utallige timer i oppstarten, og ofte ofrer personlig tid og umiddelbare gleder for virksomhetens skyld. Deres glede over å se deres foretak lykkes og blomstre forsterkes av vanskelighetene de har utholdt og tilfredsstillelsen de har forsinket. Følelsen av prestasjoner de føler er desto større for ofrene de har gjort underveis.
Ja, jakten på langsiktige mål krever ofte en betydelig utholdenhet og fokus. De som er villige til å utsette umiddelbar tilfredsstillelse til fordel for fremtidig lykke, blir ofte sett på som disiplinerte, målorienterte individer med øynene rettet mot prisen.
Det er ingen tvil om at langsiktige mål ofte krever utholdenhet og fokus. Folk gir opp mye i den forbindelse. Men det er kostnader forbundet med denne jakten, som å gå glipp av muligheter til å gripe lykke akkurat nå, noe som kan øke positive følelser og følelser av nærhet og tilknytning til andre, sier Park. Vurder en idrettsutøver som forbereder seg på en betydelig konkurranse. De må kanskje følge et strengt treningsopplegg og diett, og gi avkall på avlat som fester eller dekadent mat. Selv om denne veien kan virke utfordrende og krevende, oppveier følelsen av prestasjon og stolthet de føler når de presterer godt i konkurransen ofte de første ofrene.
Til slutt, vurder enkeltpersoner som sparer og investerer penger til pensjonisttilværelsen i stedet for å bruke alt på umiddelbare gleder. Selv om de kanskje går glipp av noe nåværende luksus, bekrefter deres økonomiske sikkerhet og komfort etter pensjonering ofte deres beslutning om å utsette lykke. Deres fremtidige lykke blir dermed et bevis på deres tidligere disiplin og tålmodighet.
Ulempene ved å forsinke lykke
Selv om det har fordeler å utsette lykke i å forfølge langsiktige mål, er det ikke uten utfordringer. En av disse er skyldfølelsen, angsten og angeren som individer ofte føler når de engasjerer seg i aktiviteter som kan avlede tiden eller energien deres fra deres langsiktige mål. For eksempel kan en student som bestemmer seg for å ta en pause fra å studere til en viktig eksamen for å se en film oppleve skyldfølelse for ikke å studere, angst for den potensielle innvirkningen på karakterene deres, og angre på å ha "kastet bort" tiden sin.
Dette kan også gjelde mer betydningsfulle avgjørelser. En gründer som tar en fridag for å slappe av, kan slite med skyldfølelse over å ikke bruke den tiden til å bygge opp virksomheten sin, angst for arbeidet de ikke gjør, og angre på at de ikke brukte hvert øyeblikk for å nå målene sine. Denne konstante dragkampen mellom umiddelbar tilfredsstillelse og langsiktige mål kan legge til stress og redusere nytelsen av øyeblikket.
Dessuten kan jakten på langsiktige mål, mens det er givende, noen ganger medføre betydelige kostnader. Disse kan inkludere å gå glipp av muligheter til å oppleve lykke i det nåværende øyeblikk. For eksempel kan en karriereorientert person jobbe sene timer regelmessig, gå glipp av sosiale arrangementer, familietid eller personlige hobbyer. Over tid kan dette konstante ofringen av "nået" for "det senere" føre til tap og misnøye.
På samme måte kan noen som er laserfokusert på karriereutvikling hoppe over ferier eller personlig nedetid. Selv om dette kan hjelpe dem å avansere profesjonelt, kan det også føre til utbrenthet og gå glipp av livets enkle gleder. Til syvende og sist, mens det å utsette lykke kan føre til betydelige langsiktige belønninger, er det viktig å balansere disse langsiktige målene med behovet for å leve og nyte det nåværende øyeblikket.
Fordelene ved å leve i øyeblikket
I motsetning til veien for å forsinke lykke, gir det å leve i øyeblikket sine fordeler. Folk som tar denne tilnærmingen har en tendens til å delta i morsommere og morsommere aktiviteter, selv om disse aktivitetene ikke er direkte knyttet til deres langsiktige mål. Dette resulterer i mer positive følelser og en større følelse av generell velvære. For eksempel kan noen som elsker å male, men er fokusert på en karriere innen finans, ta litt tid fra den travle timeplanen sin for å male. Selv om den ikke bidrar direkte til karrieren deres, kan denne aktiviteten gi enorm glede og tilfredshet, og øke deres generelle humør og lykke.
Rett og slett glede er der du finner den
Et annet eksempel kan være en person som elsker å reise. Selv om det å reise kanskje ikke bidrar direkte til deres langsiktige faglige eller økonomiske mål, kan gleden og spenningen som kommer fra å utforske nye steder, møte nye mennesker og oppleve forskjellige kulturer forbedre deres lykke og velvære betydelig. Minnene og opplevelsene de samler opp under sine reiser kan gi dem glede og tilfredsstillelse lenge etter reisen.
Vurder et scenario der du nærmer deg en betydelig milepæl, for eksempel eksamen. I slike situasjoner kan det være fordelaktig å flytte fokus fra fremtiden til nåtiden, suge inn feiringen og nyte øyeblikket til det fulle uten å føle seg dårlig av å gå bort fra de langsiktige målene dine. Å ta deg tid til å feire prestasjonene dine, nyte suksessene dine og dele disse øyeblikkene med venner og familie kan øke humøret ditt og hjelpe deg til å føle deg mer tilkoblet og oppfylt.
På samme måte kan du vurdere en person som tar en pause fra jobben for å tilbringe en dag på stranden eller en helg på fjellet. Selv om disse aktivitetene kanskje ikke bidrar direkte til deres langsiktige mål, kan deres avslapning og nytelse øke humøret, lade opp energien og forbedre deres generelle velvære. Evnen til å gå bort fra langsiktige mål og leve i øyeblikket, nyte livets enkle gleder, kan forbedre ens lykke og velvære betydelig.
Fleksibiliteten til troen om lykke
Interessant nok fant Parks forskning at vår tro på lykke, selv om den er relativt stabil, ikke er hugget i stein. De kan skifte og bli påvirket av samfunnsbudskap som setter forskjellig verdi på om lykke skal betraktes som kumulativ eller flyktig. Dette betyr at vår tilnærming til lykke kan være fleksibel og tilpasningsdyktig, avhengig av omstendighetene våre og de sosiale signalene vi mottar.
For eksempel, mens samfunnet ofte kan beundre disiplinerte og fremtidsfokuserte mennesker, verdsetter det også evnen til å leve i nuet og nyte øyeblikket. Å forstå disse forskjellige perspektivene på lykke kan derfor hjelpe oss å finne en balanse og maksimere vår lykke og velvære.
Enten man velger å utsette lykke for fremtiden eller leve i øyeblikket, har begge tilnærmingene klare fordeler. Nøkkelen ligger i å forstå og anvende disse perspektivene på riktig måte i livene våre. I stedet for å se på disse som gjensidig utelukkende valg, kan det være fordelaktig å se dem som komplementære strategier som kan brukes til forskjellige tider og situasjoner i livet.
Ved å anerkjenne disse troene om lykke og erkjenne at disse troene kan være fleksible, kan vi kartlegge en vei mot et mer tilfredsstillende liv, et liv som både er målrettet og nåtidsfokusert, et liv som balanserer langsiktige ambisjoner med kapasiteten. å gripe og nyte øyeblikket.
Så spør deg selv: Hvordan oppfatter du lykke? Er du mer tilbøyelig til å utsette det for fremtiden, eller foretrekker du å gripe det nå? Husk at det ikke finnes noe entydig svar på dette. Skjønnheten ved lykke ligger i dens subjektivitet, i vår evne til å forme den i henhold til våre behov, ønsker og omstendigheter. Så uansett tilnærming, omfavn den, og husk å gjøre livets reise like gledelig som målet.
"Unikt dumt:" Dissekere det siste tiåret med amerikansk liv
om forfatteren
Robert Jennings er medutgiver av InnerSelf.com sammen med sin kone Marie T Russell. Han gikk på University of Florida, Southern Technical Institute og University of Central Florida med studier i eiendom, byutvikling, finans, arkitektonisk ingeniørfag og grunnskoleutdanning. Han var medlem av US Marine Corps og US Army etter å ha kommandert et feltartilleribatteri i Tyskland. Han jobbet med eiendomsfinansiering, konstruksjon og utvikling i 25 år før han startet InnerSelf.com i 1996.
InnerSelf er dedikert til å dele informasjon som lar folk ta utdannede og innsiktsfulle valg i deres personlige liv, til beste for allmennheten og for planetens velvære. InnerSelf Magazine er inne i sine 30+ år med utgivelse enten på trykk (1984-1995) eller online som InnerSelf.com. Vennligst støtte vårt arbeid.
Creative Commons 4.0
Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren Robert Jennings, InnerSelf.com. Link tilbake til artikkelen Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com
Relaterte bøker:
De fire avtalene: En praktisk guide til personlig frihet (A Toltec Wisdom Book)
av Don Miguel Ruiz
Denne boken tilbyr en guide til personlig frihet og lykke, og bygger på gammel Toltec-visdom og åndelige prinsipper.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
av Michael A. Singer
Denne boken tilbyr en guide til åndelig vekst og lykke, og trekker på oppmerksomhetspraksis og innsikt fra østlige og vestlige åndelige tradisjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Ufullkommenhetens gaver: Gi slipp på den du tror du skal være og omfavn den du er
av Brené Brown
Denne boken tilbyr en guide til selvaksept og lykke, og trekker på personlige erfaringer, forskning og innsikt fra sosialpsykologi og spiritualitet.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den subtile kunsten om å ikke gi et knep: En counterintuitiv tilnærming til å leve et godt liv
av Mark Manson
Denne boken tilbyr en forfriskende og humoristisk tilnærming til lykke, og understreker viktigheten av å akseptere og omfavne livets uunngåelige utfordringer og usikkerheter.
Klikk for mer info eller for å bestille
Fordelen med lykke: Hvordan en positiv hjerne driver suksess i arbeid og liv
av Shawn Achor
Denne boken tilbyr en guide til lykke og suksess, og trekker på vitenskapelig forskning og praktiske strategier for å dyrke en positiv tankegang og atferd.
