Selvhjelp

Når traumet mitt blir stimulert i nåtiden, blir jeg overveldet av frykt, redsel, raseri og fortvilelse, alt blandet sammen. Jeg kan ikke tenke gjennom ting.

Det indre offeret er ikke bare et grunnleggende aspekt av vår psyke, men også et av de mektigste. 

Når du først begynner å lese, leser du høyt. Høytlesing kan gjøre teksten lettere å forstå når du er en nybegynner eller når du leser noe som er utfordrende.

Forskning kan fortelle oss om driverne bak omdømmetap, samt hvordan vi kan gjenoppbygge et omdømme, og måter å unngå å skade det i utgangspunktet.

Du kan finne denne stilen for dagbokføring nyttig. Her er et par raske og enkle aktiviteter, hentet fra forskningen min, for å hjelpe deg med å starte – eller fortsette – din dagbokreise.

Selv om denne trenden kan ha startet med de beste intensjoner, kan den faktisk gjøre mer skade enn nytte.

Når du har god resonans med partneren din, vennen din eller åndelige veilederen, forsterkes handlingsprosessen betraktelig. 

Prøv dette eksperimentet. Se deg rundt og la synet skanne i en 180-graders bue. Hva la du merke til? Lag en sirkel med tommelen og pekefingeren og se gjennom den...

Det var en periode før du den mindre enn staten slo seg ned i psyken vår. Enten uverdigheten tok bolig i førskole eller barnehage eller på et annet sentralt tidspunkt, er sannheten at det var et tidspunkt før du vi bestemte oss for at vi ikke var gode nok. 

Mange kulturer har en rituell rensingspraksis, ofte utført med røyk eller vann, for å hjelpe til med å fjerne negativ eller stillestående energi. Det er også mange praksiser som peker på ideen om jording...

Dessverre er livet ikke alt solskinn og tusenfryd. Her er noen gode tanker fra noen flotte mennesker for de tidene da livet virker mer som en helvete med kvikksand enn en dag på stranden.

Det føles godt å helbrede fra skadelige meldinger om at du er "mindre enn." Når dette skjer, styrker du stemmen som sier: "Du er så mye bedre enn dette rotet du ble gitt." Du blir flinkere til å gjenkjenne grensene dine og får evnen til å si «nei».

Det føles godt å helbrede fra skadelige meldinger om at du er "mindre enn." Når dette skjer, styrker du stemmen som sier: "Du er så mye bedre enn dette rotet du ble gitt." Du blir flinkere til å gjenkjenne grensene dine og får evnen til å si «nei».

Som den mest tradisjonelle og feirede høytiden i kinesisk kultur, er det nye måneåret (også kjent som vårfestivalen (春节)) ikke bare en tid for å feire begynnelsen av våren, men også en anledning for familiegjenforening. 

Selv om ingenting i verden egentlig tilhører oss, er livene våre en ting som tilhører oss. Vi har full ansvar for dem. Vi får ta valg, sette oss mål og velge retningen vi ønsker at livene våre skal utvikle seg i.

Selv om ingenting i verden egentlig tilhører oss, er livene våre en ting som tilhører oss. Vi har full ansvar for dem. Vi får ta valg, sette oss mål og velge retningen vi ønsker at livene våre skal utvikle seg i.

Finner du noen gang at du ser på visse mennesker og tenker for deg selv, "Sikkert er livet til den personen helt utrolig, og de har ikke vondt som meg." Dette er noe de fleste gjør; de ser på andre, sammenligner seg med dem og konkluderer med at den andres liv er bedre.

Finner du noen gang at du ser på visse mennesker og tenker for deg selv, "Sikkert er livet til den personen helt utrolig, og de har ikke vondt som meg." Dette er noe de fleste gjør; de ser på andre, sammenligner seg med dem og konkluderer med at den andres liv er bedre.

Som med nesten alle traumer, er det et mål av helbredelse å oppnå ved å dele historien min – helbredelse for meg selv, døtrene mine og forhåpentligvis andre som lever i skyggen av vold i hjemmet. Her er litt innsikt i hvordan jeg endelig klarte å gjenoppbygge selvfølelsen min.

Som med nesten alle traumer, er det et mål av helbredelse å oppnå ved å dele historien min – helbredelse for meg selv, døtrene mine og forhåpentligvis andre som lever i skyggen av vold i hjemmet. Her er litt innsikt i hvordan jeg endelig klarte å gjenoppbygge selvfølelsen min.

Liv. Det er noe vi alle har til felles, uansett religion, rase, kjønn, hva som helst. Vi lever! Det betyr at vi har valg vi tar, hele tiden, enten vi er klar over det eller ikke. Vi får velge mellom ...

Liv. Det er noe vi alle har til felles, uansett religion, rase, kjønn, hva som helst. Vi lever! Det betyr at vi har valg vi tar, hele tiden, enten vi er klar over det eller ikke. Vi får velge mellom ...

Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ønsker. Noen ganger er du ute etter å rette på en urettferdighet eller rette en feil; andre ganger er alt du prøver å gjøre å bestille en side av pommes frites.