Hvis du føler deg litt "tørr", er det en sjanse for at du tar ting i livet for gitt - helse, venner, familie, rikdom eller selve livet. Du fokuserer sannsynligvis på det som mangler.

Å fokusere på "hva hvis", hva som kan skje, og føle et behov for å kontrollere, er klassiske symptomer på bekymring.

Overveldelse er det som skjer når vi får for mye innspill og vi blir overbelastet. Det er lett å klumpe alt sammen, forvrenge betydningen i den store sammenhengen...

Bortfallet av ekteskap og forhold generelt, er ikke over penger, barn eller helse, men grusomme kommunikasjonsstiler.

"Hva vil gi meg mer glede, kjærlighet og fred i år?" Jeg stiller dette spørsmålet fordi lykke og personlig tilfredsstillelse dreier seg om disse tre følelsene. Glede, kjærlighet og fred er også motsetningen...

Jeg hørte en interessant teori om egoisme for en stund tilbake... "Egoisme er roten til all konflikt i verden." Intuitivt gir det perfekt mening.

Blir du kastet ut av uforutsette komplikasjoner? Er du frenetisk etter å overholde tidsfrister eller mål? Hater du å vente? Er du en slave av klokken?

Livet er en serie med uendelige store og små avgjørelser. Hva du skal ha på deg, om du skal se etter en annen jobb, hvilket forhold som må slippes, eller om du skal på fest. Og noen ganger er alternativene...

Forhold vokser og avtar, strekker seg og vokser, skifter og utvikler seg. Vi er alltid i endring, og alle relasjoner vi har, endrer seg alltid også. Noen ganger er det humper i veien på reisen.

Forhold vokser og avtar, strekker seg og vokser, skifter og utvikler seg. Vi er alltid i endring, og alle relasjoner vi har, endrer seg alltid også. Noen ganger er det humper i veien på reisen.

Nesten alle utsetter. Vi gjør det vanligvis for å unngå en oppgave som er ubehagelig eller skremmende. Noen ting er brede og krever mye tid og krefter, og kan innebære å endre langvarig atferd...

Nesten alle utsetter. Vi gjør det vanligvis for å unngå en oppgave som er ubehagelig eller skremmende. Noen ting er brede og krever mye tid og krefter, og kan innebære å endre langvarig atferd...

Når du virkelig gir opp håpet, fra en tilstand av aksept -- "Mennesker og ting er slik de er, ikke slik jeg tror de burde være" -- da er du i en posisjon til å finne ut hva du trenger å gjøre i o ...

Når du virkelig gir opp håpet, fra en tilstand av aksept -- "Folk og ting er slik de er, ikke slik jeg tror de burde være" -- da er du i en posisjon til å finne ut hva du trenger å gjøre i eller ...

Hva om jeg fortalte deg at en ny diett kalt "Det handler ikke om maten" blir stadig mer populær og får et betydelig antall kvinner til å miste kilo sammen med gamle vaner og overflødig bagasje? Jeg vedder på at du ville...

Hva om jeg fortalte deg at en ny diett kalt "Det handler ikke om maten" blir stadig mer populær og får et betydelig antall kvinner til å miste kilo sammen med gamle vaner og overflødig bagasje? Jeg vedder på at du ville...

Det som skjer i verden, er bare slik det er. Hvordan vi tolker andre mennesker, ting og situasjoner er opp til oss. Vi kan enten sette et negativt eller positivt snurr på det vi opplever.

Det som skjer i verden, er bare slik det er. Hvordan vi tolker andre mennesker, ting og situasjoner er opp til oss. Vi kan enten sette et negativt eller positivt snurr på det vi opplever.

Vi er et samfunn som liker å bekymre seg. Bekymring er så utbredt at det nesten føles sosialt akseptabelt. Det er et av de mindre invalidiserende symptomene på frykt.

Vi er et samfunn som liker å bekymre seg. Bekymring er så utbredt at det nesten føles sosialt akseptabelt. Det er et av de mindre invalidiserende symptomene på frykt.

Jeg har funnet ut at all god kommunikasjon koker ned til bare fire enkle regler. Enten det er med ektefellen vår, barna, naboene eller sjefen vår, vil mestring av disse konseptene få oss til å kommunisere med hvem som helst om...

Jeg har funnet ut at all god kommunikasjon koker ned til bare fire enkle regler. Enten det er med ektefellen vår, barna, naboene eller sjefen vår, vil mestring av disse konseptene få oss til å kommunisere med hvem som helst om...

De tre ultimate holdningene er bunnlinjene for hvordan sinnet vårt fungerer. Det er tre destruktive ultimate holdninger assosiert med tristhet, sinne og frykt. Og det er tre motstridende konstruktive...

De tre ultimate holdningene er bunnlinjene for hvordan sinnet vårt fungerer. Det er tre destruktive ultimate holdninger assosiert med tristhet, sinne og frykt. Og det er tre motstridende konstruktive...

Blir du i negativt humør og har det vanskelig å komme deg ut? Ser det ut til at dine dvelende følelser kommer over deg uten noen spesiell grunn? Finner du deg ofte og grubler i lengre perioder med...

Blir du i negativt humør og har det vanskelig å komme deg ut? Ser det ut til at dine dvelende følelser kommer over deg uten noen spesiell grunn? Finner du deg ofte og grubler i lengre perioder med...

Uansett om vi er alene eller sammen, med eller uten barn, må vi akseptere situasjonen vår og omfavne den. Å klage vil ikke endre det. Verken vil føle seg håpløs eller hjelpeløs...

Når vi besettende fokuserer på noe som er, eller ikke er, innenfor vår kontroll, kan det føles som om vi bærer en gigantisk steinblokk på ryggen. I stedet må vi behandle det ene aspektet av livene våre som sm...

Vennlighet viser seg på mange måter, for eksempel handlinger av medfølelse, hjelpsomhet, empati, tilgivelse og omsorg. Disse gestene tenner følelser av kjærlighet både hos mottakerne og oss selv. For max...

Enten du beskriver måten du føler deg på som jublende, glad, opprømt, ekstatisk eller euforisk, er den underliggende følelsen GLEDE. Glede er en følelse. Det er så deilig å føle denne følelsen og for å fortelle sannheten, det...

Føler du at du aldri er nok? At det aldri er tid nok? Penger? Venner? Store muligheter? Anerkjennelse? Tror du på om du hadde eller gjort noe annet ...

Dette er virkelig urolige tider. Mellom covid19, politikk, Black Lives Matter og det kommende valget er det ikke mange oppløftende nyheter å få. Egentlig er det motsatte sant. Det er lett å...

Å være for selvkritisk er frodig i samfunnet vårt. Det er nesten et nasjonalt tidsfordriv å slå oss selv opp over reelle og forestilte ufullkommenheter ...

Denne måneden skal jeg snakke om de følelsesmessige broene og hva vi kan gjøre for å krysse elven trygt. Jeg pleier å diskutere de tre broene når de gjelder kommunikasjon. Men det gikk opp for meg...

Det er ikke bare intime partnerskap som ødelegges av at man ikke klarer å løse konflikter. Forretningsforbindelser, naboer, venner og kolleger er også berørt. I hvert tilfelle har vi et valg...

Nesten alle utsetter. Vi gjør det vanligvis for å unngå en oppgave som er ubehagelig eller skremmende. Når utsettelse begynner å forstyrre livskvaliteten vår ved å få oss til å føle oss bekymret, redde...

Å konsultere og følge vår intuisjon er den enkle måten å oppleve glede, kjærlighet og fred i livene våre på. Vår intuisjon, eller indre viten, utgjør en dynamisk duo med vårt rasjonelle sinn, vår ytre kunnskap om...

Spørsmålet er ofte: "Hvordan kan jeg slutte med partneren min på en konstruktiv måte?" Avslutt først et forhold fordi du følger din indre kunnskap, ikke fordi du er midt i en konflikt...

Her er noen spørsmål og svar om pleie og snakke med dem vi serverer, fra en kreftdiagnose til demens og alle stopper i mellom.

Har du opplevd turbulens de siste månedene? Det virker som om den siste tiden har presentert mange mennesker med personlige uventede livsendrende kamper. Våre egne prøvelser og trengsler...

Hva forvandler en irriterende situasjon eller hendelse til frustrasjon? Det er våre forventninger, våre "bør" som forårsaker forverring. Din kone bør ha en bevissthet om sine spisevaner. Sjåfører bør...

Intuisjon er den usynlige koblingen mellom vår personlige indre verden av følelser og tanker og vår ytre verdens forbindelsespunkt gjennom tale og handling. Intuisjon avslører hva som virkelig er sant for oss d...

Når vi står opp og kjærlig hevder oss, føler vi glede. Vi føler oss dydige og gode fordi vi følger vår indre visdom. Men hvis vi har uuttrykt tristhet fører dette til at vi føler oss små...

Når vi ikke uttrykker vårt sinne konstruktivt, blir vi negative med våre vurderinger og føler oss gale fordi verden ikke lever opp til forventningene våre. Med årene blir dette linsen som...

De tre konstruktive Ultimate Attitudes er universelle konsepter som er roten til enhver større religion og filosofi. Jeg tror at å være "opplyst" betyr at vi virkelig og dypt lever av...

Funky stemninger skjuler opplevelsen vår i timer, dager, uker eller enda lenger. Uten tilsyn former de personlighetene våre og bestemmer kvaliteten på livene våre. Vi tror at vi ikke har kontroll over...

Fred er en av menneskets seks følelser. Det er det motsatte av frykt. Når vi opplever fred, er oppmerksomheten vår i nåtiden, vi er avslappede, fornøyde og sinnet vårt er stille. Ofte tenker man at...

Det er ferien, synes det hensiktsmessig å se på kjærlighetens følelser, siden det er meningen med sesongen.

Å være lite anerkjennende generelt og fokusere på det halvtomme er en kjerneholdning som holdningsrekonstruksjon forbinder med sinnefølelsen. Disse egenskapene blokkerer vår evne til å oppleve...

Å være passiv utviklet som et mønster av en veldig god grunn -- vi unngikk å føle følelsene våre (spesielt tristhet) og måtte finne et sted å kanalisere følelsene vi opplevde. M...

Både menn og kvinner må lære å si ifra for å ta kontroll over livene deres og dyrke meningsfulle relasjoner! Dette gjelder skole, jobb, bedrift, familie og sosiale arrangementer. Like skummelt...

Å plukke neglene våre, spise en liter iskrem på en eneste gang, eller obligatorisk daglig trening. Hyppig bruk av reseptbelagte legemidler eller alkohol. Avhengighet er avhengighet av ethvert stoff eller...

Lykke er den nåværende bølgen. Det er i boknavn, artikkeltitler, Cola-annonser, McDonald's Happy Meals, og, you name it. Jeg tror lykke er et generelt ord som omfatter den rene fysiske kroppssansen...

Etter trettifem år i privat psykoterapipraksis og tiår med studier og undervisning, har jeg funnet ut at all god kommunikasjon koker ned til bare fire enkle regler. Enten det er med vår ektefelle, eller...

Dr Vasant Lad definerer depresjon som en populær diagnose preget av "tap av nytelse og interesse for livet ... ledsaget av en følelse av press, hulhet eller tomhet, og lav selvtillit."

Blir du kastet ut av uforutsette komplikasjoner? Er du frenetisk etter å overholde tidsfrister eller mål? Hater du å vente? Er du en slave av klokken? Vel, prisen du betaler er enorm. Først og fremst, din...

For å skape en virkelig deilig Valentinsmåned og bygge mer glede, kjærlighet og fred i livet ditt, tilbyr jeg deg ti tips for å bygge og opprettholde gode personlige og intime relasjoner. Denne artikkelen er full...

Det er ikke banalt å sette nyttårsintensjoner, spesielt hvis de gjør livet ditt lysere. Sett noen intensjoner og mål for det kommende året. Tanken er å flytte oppmerksomheten bort fra mangelen din...

Tristhet er en naturlig reaksjon på vondt og tap. Når det ikke uttrykkes konstruktivt, spiser det stille på hjertet ditt til glede må pakke posene og bevege seg ut.

Backsliding kommer med nesten alle nye vaner du prøver å gripe inn. Jeg kaller det "Dwindle Effect" fordi den opprinnelige impulsen til å forandre en gammel vane kan avta.

Vi opplever alle hverdagslige irritasjoner med menneskene rundt oss. Hva gjør en irriterende egenskap, situasjon eller hendelse til en kilde til fortsatt frustrasjon? Det er våre forventninger, våre "bør" ...

Et sted fikk vi ideen om at tap bør unngås for enhver pris fordi de er for smertefulle. Resultatet: ingen lærte oss å sørge effektivt når en betydelig slutt inntreffer. Som et resultat har vi...

Vi har to indre stemmer. Én stemme kommer fra den rasjonelle hjernen – fristerinnen, opprøreren som vil ha det hun vil når hun vil ha det, stemmen som er styrt av «bør». Den andre stemmen er...

Å være for selvkritisk er utbredt i samfunnet vårt. Vi slår oss selv opp over ekte og innbilte ufullkommenheter. Hver gang vi kritiserer oss selv, forsterker vi problemet. Vi gjør ett problem til to -- det...

Noen ganger er det åpenbart hvilke følelser en person har å gjøre med. Andre ganger er det ikke det. Med bare litt øvelse vil du kunne gjenkjenne følelsene som ligger til grunn for andres oppførsel, ord og...

Med skredet av uvennlige ord og gjerninger som oppsluker livene våre i dag, er det på tide å stoppe trenden og motstå. Målet er å gå fra dømmekraft og følelser av separasjon til aksept og tilkobling...

Å fysisk ønske å slå ut eller se på andre mennesker, ting eller situasjoner som fiender, kommer ikke til å bringe deg dit du vil. Faktisk kan det havne deg i fengsel eller like verre, låst...

Den mest dominerende destruktive holdningen til de tolv mulige kjerneholdene er at vår oppmerksomhet er i fortiden eller i fremtiden. Denne holdningen er relatert til fryktens følelser.

Rundt denne tiden av året hører vi alle venner og bekjente uttrykke frykt for deres kommende familiebesøk. Fra svigerinnen som ikke kan slutte å gi råd om hvordan du kan oppdra barna dine...

Folk har en tendens til å kaste rundt mange ord for å beskrive sine følelser og følelser. Vi er forvirret eller vi føler oss frustrerte. Vi er såret eller vi er spente. Uansett etikett, tyde følelser fra emo ...

Sinne gir næring til vår mørke side. Vi gir inn impulsen til å slå ut og rettferdiggjør våre slemme ord og destruktive handlinger med uuttalte tanker som "Du såret meg og så skal jeg såre deg tilbake." Vi eskalerer...

Føler du at du aldri er nok? At det aldri er nok tid? Penger? Venner? Store muligheter? Anerkjennelse? Tror du om du hadde eller gjorde noe annet - giftet deg, tjente mer, se...

Når du føler deg deprimert, kan du fortvile over at livet ditt aldri vil bli bedre. I stedet for å fortelle deg selv hvor håpløs situasjonen din er, kan du gjenopprette håpet og komme i gang. Jeg vet dette fordi jeg...

Hvis du venter på en forandring og frustrert at det ikke skjer, kan det kanskje være fordelaktig å gi opp alt håp! Høres rart ut? «Håp» er et tveegget ord. Håp i sin beste mening er noe t...

Funky stemninger skjuler opplevelsen vår i timer, dager, uker eller enda lenger. Uten tilsyn former de personlighetene våre og bestemmer kvaliteten på livene våre. Vi tror at vi ikke har kontroll over...

Har du blitt et vått teppe, unnlatt å erkjenne hva som fungerer eller straffer andre når de sier eller gjør ting du ikke liker? I så fall skaper du ubevisst eller bevisst fremmedgjøring og insek...

Hva er ulempen med å ikke be om unnskyldning? Litt etter litt blir det å ikke fikse feilene våre et mønster. I våre relasjoner ødelegger det tillit, åpenhet og ekte nærhet. Vi bærer denne hemmelige byrden og...

Akkurat som Colorado osper eller gigantiske redwoods i California trenger hverandre for støtte og for å overleve, så trenger folk også. Vitenskapen underbygger nå det vi intuitivt vet: Det føles godt å være en del av et team...

Mange ganger, etter å ha hørt en klients knipe, spør jeg dem: "Hva er egentlig sant for deg med dette?" eller "Hva vet du når du har det bra?" Mesteparten av tiden kommer et svar fallende ut av...

Enten du gruer deg uendelig over et problem, er det et tøft sted å henge ut. Kanskje dette, kanskje det. Du driver deg selv til vanvidd, og opptar deg selv med dilemmaet ditt. Du føler deg ute av stand til å gjøre opp...

Det er tydelig at høytiden er over oss. Tanken er å trives og nyte i løpet av denne tiden i stedet for bare å overleve. Gi deg selv to flotte gaver for de neste ukene - mangel på stress og handlekraft...

Sjansen er stor for at du har sett og hørt en emosjonell manipulator på jobb. Kanskje du til og med bor eller jobber med noen som regelmessig trekker frem skyldvåpenet og sprøyter anklager på alle andre enn seg selv...

All god kommunikasjon koker ned til å følge fire enkle regler. Ved å følge dem kan hvem som helst kommunisere om ethvert emne effektivt og kjærlig. Det er også fire motstridende brudd som skaper...

Sinne er i alles følelsesmessige konstitusjon i en eller annen grad. Det oser ut i store og små, uansett hvor tappert forsøket på å skjule det. Det dukker opp når du opptrer meningsfylt, i...

Konstruktive tanker hjelper deg å omkoble tenkning fordi de er gyldige uavhengig av din nåværende følelsesmessige, mentale eller fysiske situasjon. De er den virkelige avtalen. For eksempel, "Alt er i orden"...

Å hevde deg selv kommer kanskje ikke like naturlig for deg som for andre. Jeg vet jeg vet. Du sier at det ikke er så enkelt å gjøre, spesielt når følelsene er maks, er emnet superfølsomt...

Å tilpasse seg magefølelsen din kan føre til at uventede følelser oppstår. Trikset er å håndtere dem konstruktivt slik at du ikke blir sporet av. Det betyr å være klar til å oppleve din tristhet, sinne, en...

Vi har blitt så fokusert på hvordan vi skal manøvrere for å få plass til alt at vi ikke lenger stopper for å lukte på rosene eller puste inn frisk luft. Desperat streber vi etter å få kontroll over det ukjente. Og vi er...

Denne måneden skal jeg diskutere tre emner som har sin uuttrykkede frykt som grunn: stress, skatt og søvn, eller mangel på det!

Enten det er din forelder, kollega, barn, kjæreste eller venn, noen ganger sier og gjør vi alle ting vi angrer på. Vi bekymrer oss, blir defensive, kommer med unnskyldninger og rasjonaliserer at det vi gjorde ikke var så ille.

Når par er forskjellige, lytter de ikke, spesielt når de opplever følelser. Og når de prøver å snakke ut, tyr de til kommunikasjonsbruddene -- "du" (forteller den andre personen ...

Ikke forveksle livsformålet ditt med materielle mål, for eksempel å finne en ektefelle, være mor, tjene mye penger eller bli berømt. Hensikten din er noe atskilt fra målene dine.

Prioritetssifteren hjelper deg med å komme i kontakt med hva som er sant for deg og hva du skal gjøre med en bestemt situasjon. Den integrerer hjertet og hodet og gir et unikt perspektiv.

Desperat streber vi etter å få kontroll over det ukjente. Og som et resultat kaller vi oss selv "stresset". Gjelder dette deg eller noen du kjenner?

Noen ganger sier og gjør vi alle ting vi angrer på. Hva er fordelen med en ekte unnskyldning? Hva koster det å ikke be om unnskyldning?

Tror du at hvis du hadde eller gjorde noe annet - giftet deg, tjente mer, var tynnere, danset bedre eller hadde mer tid - ville du endelig slappe av og føle deg bra?

Denne måneden skal jeg diskutere tre emner som har sin uuttrykkede frykt som grunn: stress, skatt og søvn, eller mangel på det!